graande

Junto de 350 a 500ml de leite desnatado. Existem vários MITOS sobre a ingestão de suplementos com o leite, de que o leite atrapalhe a absorção de proteína, de que a lactose é um veneno , gostaria que tirassem essa minha duvida pois essa frase foi retirada do site, aguardo com a colabaraçao de todos

ae , posso fazer esse shake com leite desnatado ao inves de agua, o guilherme falou q tomava com leite mais so vejo a galera falando q toma com agua , aguardo a resposta

e ai bronco blz, cara se ligue posso tomar esse shake no pos treino com leite desnatado

valeu , cara , estava com essa duvida mais agora ficou claro , e pq o carbo q tem no 5 whey e minimo e por outro lado estava com essa duvida do carbo antes de dormir engordar mais valeu, abraço , so mais uma duvida pode ser tomado com leite desnatado

ai tenho uma duvida eu treino ate as 21 30 posso tomar a malto e o whey pq dizem q carboidrato antes de dormir engorda e pode ser tomado com leite desnatado

ai cara , eu tambem tomo o 5 whey da probiotica , e tambem achei muito bom , n sei pq ele n colocaram em votação

ai bronco a respeito disso eu tomo o 5whey daprobiotica ele contem 35 g de proteina e tambem contem carb esse carb seria suficiente ja q treino ate as 21 30 e li a respeito de q ingerir carbo nates de dormir inibe a liberaçao de gh durante o sono , e tambem ja me falaram q engorda , e pode ser tomado com leite desnatado , valeu , cara , abraço

entao cara e pq eu li q o carboidrato antes de dormir eleva o idice glicemico e atrpalha a liberaçao de gh e como eu treino ate as 21 30 gostaria de saber se esse shake com carboidrato nao iria fazer com q engordasse , pois tomo o 5 whey da probiotica e nele ja contem carboidrato esse carboidrato dele ja seria suficiente , tambem so mais uma duvida esse shake pode ser tomado comleite desnatado ne

[quote name='bodyglove' post='42971' date='07/11/08']to com uma duvida ae ... faço nataçao 2 vezes por semana...e 4 vezes por semana eu faço musculaçao...é interessante eu tomar algo após ou antes da nataçao????pois nataçao apesar de ser um esporte de grande concentraçao de cardio respiratorio,é tambem um grnade exercicio para os musculos.. espero respostas ae obrigado[/quote] gostaria de saber tambem se a creatina poder ser tomada depois do treino nesse horario 2130 posso tomar o wey , a creatina e glutamina , nesse horario no pos treino

e ai galera sou novo aqui no site eu treino das 20 30 as 21 30 eu posso tomar esse shake no pos treino a malto por conter alto carboidrato nao ira engordar nao devido ao horario, sera q eu posso tomar no pos treino o 5 whey da probiotica , a glutamina e a creatina no pos treino , com leite desnatado pois o 5 whey contem carboidrato tam bem em baixo nivel , e carboidrato antes de dormir pelo q sei n rola pois atrapalha a liberaçao de gh durate o sono por isso a minha duvida

e ai galera so novo aqui no site eu treino por volta de 8 30 as 9 30 eu posso ingerir a malto depois do treino pq dizem q carboidrato para ir dormir engorda , posso fazer esse shake , gostaria de saber se posso tomar , o wey , a crewatina e a glutamina no pos treino pois estou com medo de tomar a malto junto com esses produtos e devido ao horaio engordar , eu tomo o whey , a glutamina, e a creatina com leite desnatado tem problema , e o whey q tomo e o 5 whey da probiotica e ele contem carboidrato em baixo nivel , gostaria q me tirassem essa duvida , valeu