marcos-java
-
Total de itens
32 -
Registro em
-
Última visita
Posts postados por marcos-java
-
-
Pubmed ta ai p isso.
Cuidado cara, esse teu comentário pode estragar sua saúde, e a conta um dia vem, seja ele ridículo ou não.
Abraço.
entao vc esta em serio perigo pq esse comentário inteligente é da sua autoria. fica esperto. frango
-
Menos palavras difíceis, mais conhecimento por favor.
mimimimimimi
-
cara so de ver a espessura do estofado ( fino ) ja vemos que nao aguenta muito tranco
-
pesquisei no google aki e achei essa tpc: toddy pela manha e nescau antes de dormir assim seu eixo vai voltar ao normal bem rapido e vc n vai ter um cancer de figado.
flw bro
-
vai se apresentar em algum campeonato de fisiculturismo?
nao?!
entao pra que vai estragar sua saude que esta zero km com anabols?
so digo uma coisa a conta uma hora vem, e vc vai ter que pagar independente de ser ciclo fraco ou nao.
abç
-
pesquise e leia sobre como um alpha se comporta e vai achar motivacao
pode parecer piada mas tenta
abç
-
e ai man blz?
cara se vc por exemplo colocar 10 de cada lado do supino e fizer 40 repeticoes vai dar um pump monstro, muito sangue no musculo devido as altas repeticoes, pode ter certeza, mas isso n quer dizer que vc vai crescer pq a carga ta bem baixa, concorda?
tendo isso em vista perceba que pump acentuado nao quer dizer que vc vai ganhar massa muscular!
esse treino de 4 x 6 por exemplo é um treino mais para hipertrofia miofibrilar que acho bem mais interessante por ser mais duradoura e densa,
porem mais demorada, alem de que a força melhora bastante..
flw
-
vai se apresentar em algum campeonato? nao?! pq ta estragando sua saude entao??
treino pesado e dieta sai dessa parceiro.
OBS: nao existe idade nem quantidades seguras para uso de anabols
abrço
-
esse é nosso governo maravilhoso, nos obrigando a comprar os lixos nacionais pelo valor dos tops internacionais.
-
14 anos vc esta em fase de crescimento, deve comer de tudo sem medo, legumes , graos, gorduras, carnes etc
vc n vai ficar com 45 de braço e bf de 6% com 14 anos sendo que seu ´´boom hormonal´´ talvez nem tenha ocorrido ainda com essa idade!
vc ta crescendo ainda brother faça seu treino normal e coma bastante sem maiores preocupaçoes, tem muitos anos ai pela frente.
pode crer que quando vc menos esperar o crescimento vem.
abraço
-
velho, o marcos deu a opinião dele...vou dar a minha: parei de gastar grana com suplementos...nem whey to tomando mais...mas levo a dieta a serio..o que eu tenho visto (nao estou dizendo que teu caso): molecada monta um dieta sem pensar que vai ter que ficar nela 5,6,7 meses...aí, depois de algumas semanas, já tá avacalhando (no caso de quem tá bulkando, deixando de comer tudo o que precisa...porque, entre nós, é um saco mesmo..)..por isso sou fã do iifym....e outra, na duvida, coma...caras como a gente secam muito mais rapido do que ganham..
enfim, só minha opiniões! boa sorte aí manolo
Concordo com o Arex! ou se vc tem grana pra gastar todo mes blz, porem como nosso amigo disse a molecada alem de desistir facil da dieta toma tanto suplemento que nao fica espaco pra comida, entao eu acho que vc fazendo uma refeicao top antes dos treinos nao vai precisar de pre-treino, se vc faz uma refeicao top bem eleborada com os alimentos certos no pos-treino tb n vai precisar de suplementos, logico que pra quem ta na correria do dia a dia e nao tem tempo, os suplementos ajudam muito, mas muitas coisas sao totalmente dispensaveis, como glutamina, pre-treinos, whey carissimos, bcaa, etc... exemplo: malto e dextrose são açucar , entao se vc jogar açucar mascavo no lugar da o mesmo pico de insulina desejado sabe?! mas cada caso é um caso se vc tem um dia corrido alguns suplementos podem ajudar. Hoje faço uso so de creatina pq nao da pra comer kilos de carne por dia para obter 1g, o restante é comida e acho bem melhor e mais barato.
flw
-
-
rsrsr nunca vi um moleque de 14 querendo fazer bulk nessa idade eu tava batendo bola na rua rsrs
mas é isso ai irmaozinho de repente vc sera o bodybuilding daqui a uns anos...
-
-
ta torto nao, mas a dieta deve ta mal mesmo, joga umas 3000kcal diarias ai pra ver se coloca uma massa na carcaça
abraço
-
cara se vc dropar as calorias drasticamente seu corpo vai se proteger guardando a gordura
na minha humilde opniao vc deve ir dropando de 10 em 10 dias de 400 a 500 kcal e monitorando o peso
posso estar equivocado tb cada organismo tem sua particularidade o ideal seria fazer um acompanhamento
com um Ney Felipe da vida.
Flw
-
ja tive uma rotina bem parecida e treinava no almoco.
-
cara na verdade é uma questao digamos de ''gosto''.
quando comecei meu bulk primeiro deixei os gomos do abdomem aparentes com uma dobra infra umbilical de 8mm
para ai sim comecara jogar calorias pra dentro e sempre controlando essa dobra para n passar de 10mm
me dei bem assim, mas ai vai de cada um, tem cara por ai que ta com 20mm e ta achando bom e bonito
é uma questao de gosto.
mas independente disso vc deve ir sentindo oq é melhor pra vc, e para isso deve testar pelo menos por 2 meses o seu plano de bulk
flw
-
se me permite, eu acho uma boa , ela da uma blindada na massa magra doando nitrogenio, e da uma tamponada na acidose tb retardando a fadiga.
porem a controversias na suplementacao dela pq nao é um amino essencial o corpo ja sintetiza atraves do glutamato.
-
-
marcos-java, pelamordedeus, tira essa p#¨* dessa caixa alta....não dá nem vontade de ler teus comentarios..
@topico: como ja foi dito, o treino tá extenso (no dia de empurrar tu faz 29 series!!!pode diminuir isso aí pra algo entre 15-20...sugestao: pegue o modelo de algum usuario na seção diarios....qto à dieta, esquece o medo de ganhar barriga...tu tem 13% de bf e suas coxas medem 54cm tendo vc 1,92,,,mete rango pra dentro, treine com consistencia que os resultados virão
abs e bons treinos
kkkkk foi mal vei
( ri muito aki )
-
CATABOLISMO É EXATAMENTE OQ FALEI, É O MAQUINARIO CELULAR JOGANDO SUBSTRATO PARA O SANGUE, MAS AS PESSOAS ACHAM QUE N PODEM FICAR 10MIN SEM COMER QUE VAO PERDER MASSA, N É ASSIM CARA, VC N PERDE MASSA ASSIM TAO RAPIDO E NEM TAO FACIL
EU SOU ECTO TB E DEPOIS DO TREINO POR EXEMPLO QUE É O MOMENTO MAIS CATABOLICO DO DIA EU DEMORO UNS 30MIN PRA CHEGAR EM CASA E MANDAR O POS TREINO E N PERCO MASSA POR ISSO
AGORA SE VC TREINA E FICA 5 HORAS SEM COMER AI SIM VAI DAR MERDA RS
ENTAO N SE IMPRESSIONE TANTO COM ESSA QUESTAO NA PRATICA É BEM DIFERENTE
OBS: QUADO TREINO COM FOME MINHA FORCA É MUITO MAIOR E TENHO MAIS DISPOSICAO
3ESTUDOS AFIRMAM QUE O GH AUMENTA NESSAS CONDICOES
DA UMA OLHADA NA DIETA DO GUERREIRO E VAI VER MELHOR OQ TO FALANDO
SE N ME ENGANO O TWIN FEZ UM VIDEO SOBRE ISSO
BASICAMENTE VC TREINA EM JEJUM NESSA DIETA SE ME LEMBRO BEM N TENHO CERTEZA]
FLW
-
ISSO AI PARCEIRO VAI SENTINDO AI OQ É MELHOR PRA VC, OQ DA CERTO E CONTINUA POSTANDO A GALERA TA ACOMPANHANDO.
MAIS UMA DICA, COMPRA UM ADIPOMETRO PARA IR MONITORANDO AS DOBRAS, QUANDO VC PERCEBER QUE ELAS ESTAO AUMENTANDO MUITO VC DROPA AS CALORIAS
ABRÇO
-
SÓ UM EXEMPLO BASICO EXTENSORA, AGACHAMENTO LIVRE E LEG 45
SERIES 4X8
ACHO QUE SEGUINDO ESSA LINHA DE REPETICOES BAIXAS COM CARGA A 80% E UMA INTENSIDADE LEGAL VC TERA RESULTADOS
MAS LOGICO SEMPRE DIGO QUE TUDO É UMA QUESTAO DE FEELING TESTA E VE SE FUNCIONA PRA VC CADA UM COM SUA INDIVIDUALIDADE BIOLOGICA.
ABRACO
Ciclo Cutting T4 + Ec
em Esteroides Anabolizantes e outros ergogênicos
Postado
Sem comentarios cara, rs em outro topico dei um conselho a um garoto de 14 anos que quer ciclar, para esquecer as drogas por enquanto pois ta muito novo nem se desenvolveu direito ainda, e esse babaca que deve ter a mesma mentalidade do tal garoto de 14 anos fez pouco caso, ou seja ele acha que se ele enche o c* de hormonios um garoto de 14 anos tb deve fazer o mesmo.
Nao soma nada, so fica aki e ali dando pitaco, pubmed, pesquise mais etc etc
mentalidade de um frango que acha que sabe de tudo e mais que os outros.
lamentavel.