pronty

talvez eles estão levando as caneleiras pra passear porq elas fikam muito tempo paradas láh sem faze nada

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

quando eu entro em bulk sujo todo mundo me chama de goordo e tal depois quando vo pra 6% 8% de bf vem os ratos '' nuus estano e proprianato faz milagre mesmo olha ai '' dai eu falo esqueçeu a oxadrolona kkkkkkkkkk mais todo mundo já deve ter passado por uma descriminação muscular se naun passou porq ainda naun esta forte

isso ae é questão de foco quando vc está focado a crescer vc vai durmi pensando em dieta treino e tudo mais só que tudo na vida enjoa naun sei mais normal mudar o foco e sair um pouco da rotina...entrei na academia pra ter 40 cm de braço e 6% bf hoje tenho 44cm e 7%~8% naun so mais tão dedicado quanto eu era antes mais é questão de foco, nunca me ache que teria mais que 40cm de braço..mais hoje do mais atenção pra minha namorada pra meus roles de skate pra coisas pequenas da vida que tem muito valor no final dela.

pra mim comida é comida

cade ²? ashuashuashuashusaash

naun é o numero kcal que faz aumentar o braço e sim o treino assim diz gh15.. meu pai come mal abaixo da sua tmb meu pai meu pai tem 1.85 78k e 43 de braçolaa..

aki tem um lugar que vende 100 ovos por 6,50 e o kilo de frango nen sei minha mae que compra só dou o dinheiro

kkkkkkk normal isso ae meu pai corta cana ele come um pão francês de manha cedo almoça arroz feijão e carne e janta arroz feijão e carne não come + nada e ainda toma uma cachaça antes de jantar e tem 43 cm de braço e 1,85 e o bf dele é baixo mais ele só tem braço naun tem peitoral grande nen costas largas e nen pernas cavalar ...mais ta láh firme e forte e me orgulho muito dele

minha namorada reclama mais no começo do namoro ela sai me apresentado pra todo mundo que ela conhecia tipo me exibindo como um troféu não gostava mais nunca reclamei sempre fui sossegado agora ela reclama mais quando eu fico sem camisa quando saio pra correr ou andar de skate ela fala que as meninas ficam se exibindo pra mim (quem dera)...

vamu lá tem pouco relato sobre trembo aki no forun ..vai ter fotos antes e depois?

naun sei c enconstar a barra no peito ou naun vai faze seu peitoral crescer mais ...

se vc se dedica muito só a musculação dieta treino e descanso vc perde muita coisa da vida...levo musculação a serio mais naun a extremo...minha opnião

de uma moral pro cara vê oque ele tem a te ensinar..não seja ignorante afinal ele deve ter estudado para estar ali e outra nenhum instrutor quer que um aluno se machuque imagina se vc tem uma lesão seria dai o chefe dele chega manda ele embora porq o papel dele é ensinar e ajudar...

pq? acha impossivel o wolf tbm?

há naun sou defensor do jay e nen gosto de falar mal do phil ele ganhou porq era o melhor c ano que vem naun fazer cagada que nen o jay fez ne 2008 e 2011 ele vai ganhar de novo mais se ele ganhar 2 ou 3 olympia pode se considerar muito sor....

desculpe mais vc acha que o phil leva ano que vem com aquele peitoral de pombo?se sim é porq vc naun intende muito desse assunto outra a genetica dele naun permite peitorais grande ombros dele naun são tão largo e o peitoral fika pequeno perto do braço dele .....era a mesmo coisa que acha que o lee priest ganharia algum olympia.... sem desmereçer o phil ele ganhou porq aquela noite ele era o melhor i ponto final....

fez cagada perdeu

era phil kkkkkkkkkkkk pare de sonhar pessoal ele só ganho porq o jay erro na preparação como aconteçeu em 2008 com o dexte mais pareçe que o jay faz de proposito essas cagada cada 2 olympia que ele ganha ele perde 1 brincadeira vai fikar conheçio com o mr.cagada... phil tem naun tem um bom peitoral mais compensa nas pernas,costas e braços mais acho que ele naun ganha mais o olympia porq tem gente melhor que ele kai brach e o proprio jay ... o proprio gh15 flw que o phil só ganharia se a competição estivesse fraca foi oq aconteçeu nos bastidores o phil deve ter visto a cagada que o jay tinha feito e entro com aquele olhar de confiante i ele e todos já sabiam que ele iria ganhar.... ano que vem começa a era brach ou era kai

concordo com o gusmão eles naun usam essas coisas

insulina+gh faz sim um mr.olympia

éeeeeeeeee agoraaaaaa

é agoraaaaaaa

vixi to com sonu jáhh

nesse intervalos eles devem estar comendo pra naun catabolizar