Arthur C.

Mais ai tambem tem q ver q o cara alem de treinar na academia, ele faz todos aqueles treinos digamos "Especiais" pra crescer mais rapido, alem de uma alimentação e suplementação fudida em cima... Claro que ali tem um photoshop e a roupa ajuda... Maas o cara tambem não era nem um franguinho não, pq não iam pega 1 frango pra faze o super-homem né gnte... alem do mais, é o super-homem!!

Foi foda na academia aonde eu treino, tinha um cara la se queixando q nao gosta de treinar braço... QUE PORRA É ESSA???????????????? Ai beleza, a instrutora e dona da academia falou pra ele o que ele queria então, ai ele diz praticamente gritando pra todo mundo ouvi - QUERO FICA COM A BUNDA GRANDE E DURA!!! BUNDA GRANDE E DURA!!! BUNDA GRANDE E DURA!!! BUNDA GRANDE E DURA!!! BUNDA GRANDE E DURA!!! BUNDA GRANDE E DURA!!! BUNDA GRANDE E DURA!!! Juro que quase taquei a barra do supino no cara!

Valeu ai cara, ai vamos vendo se vai dar mais resultadoo, e quero fazer o aerobico só pra ir de boa sem acumular gordura e tal... E nas ferias vou começar com o A, B, off com Hiit, A, B. E vou intercalando alguns dias com AeJ pra perder uma gordurinha e tal... Ai lá pro ano que vem meto um cutting e tal... abraços Enfim hoje, o DIA DE SER GRANDE (para muitos, "dia do lixo") Gosto de tratar o dia como dia de ser grande, pois como muito muito muito mesmoo! haha amo esse dia *_* Abraços e bons ganhos galera

Então, mais eu n vou todo sabado tambem naoo e agora vou tentar fazer tipo assim, A,B, aerobico, A, B. Ai do um descanso e tal. Segunda começo treino novo e posto aqui para vocês verem galera Abraços

Cara, é sempre assim: "A,B,A,B,A,B" Ai na outra semana A,B.... Mais as vezes eu vario e faço B,A...

Fiz minha avaliação hoje, pegarei as medidas em breve, mas, posso dizer de cabeça que ganhei 2 cm de peito, meio de ante-braço, nenhum de biceps ¬¬" ja imaginei q isso ocorreria, perna não me lembro bem, mas ganhei um pouco, panturrilha ganhei meio centimetro tambem. Gordura perdi mais um pouco ai e tal... E ganho de 2 kgs.. é, pro primeiro treino pra ganho de massa acho q foi bom! So q se tivesse mais uns exercicios para biceps e triceps teria crescido mais nos braços ne... Abraços e bons treinos

Sem duvida seu BF Subiu bem nesse bulk em caraa, da pra ver visivelmente nessa foto: Acho que um Cutting é uma boaa! Ai depois volta a bulkar q fica ogro Abraços e bons ganhos

Creio q sim amigo. Abraços e bons ganhos

Bom, apos o treino, seu estoque de glicogenio cai, a quebra de proteina aumenta e consequentemente o balanço proteico fica negativo... Então, creio eu que influencie sim. Mas não sou nenhum especialista no assunto, menos ainda um intermediario, sei somente as coisas ai no nivel "iniciante" e nunca usei um NO, mas, pode ser um efeito colateral talvez.. n sei

Uma vez eu tava fazendo o leg 45º , bem nas epocas de frango, ou seja, 40 kgs de cada lado +/- ai beleza, fiz minha serie la, e qndo fui puxar a trava pra sair da maquina, pra mim, tinha ficado travado, mais n ficou, e akele bagui onde coloca os pés veio pra cima de mim, no caso pra baixo, vey, eu dei um pulo igualdo homem aranha e me prendi aonde poem a cabeça quando faz o exercicio UHSAUHSHUASHUASHUAUHSAUHSUHASHUAUHSAUHSUHAHUSAHUSHUAS me senti ninja aquele dia... e todo mundo olho pra mim e.e Outro dia, eu la fazendo a extensora, quando do nada, aquele negocio aonde coloca os pés para fazer a execução se soltou e voou pra cima O_O Levei um susto muito fdp... pelo menos n tinha ninguem la... é isso HUSAUHHUSAS

kkk valeu ai galera... Acho então q vo junta uma grana e compra os do Fernandowns msm.. abraços e bons ganhos

Alguem ja tomou?? É uma marca boa?? Vale a pena comprar?? O Preço aqui na minha cidade é 36 reais, nunca usei por isso não sei se é bom... O que acham?? Compensa ou não?? P.S: Como estou sem dinheiro achei uma opção legalzinha... nunca usei whey nenhuma, portante achei melhor perguntar.. Tabela nutricional Aqui Desde ja, obrigado

Achei esse video aqui, e gostei muito dele.. Porem ele é em ingles e naoo tem legenda :/

Aee galera, blz? Bom, a um tempo atras eu vi um topico com esse filme e tal, todo mundo la queria o filme mais ninguem encontrava... Bom, n sei se ja acharam/ fizeram o topico... Então aqui está minha humilde contribuição: http://filmesgratis14.blogspot.com/2009/06/no-pain-no-gain.html Ai está o download, se baixarem, gostarem, a qualidade for boa, avisem ai galera abraços

A minha é 30, sem limite, faço o q quiser la UHSAUHSHUAS mais se eu jogo peso no chão sem querer tomo um fumo grandee

"BCAA serve pra definir e ficar tudo durinhoo velho!" " Aff Whey vai faze suas bolas cairem" (Pode acreditar, ja ouvi isso!) "VC tomo cerealtina??? Ta locoo?? Se parar de ir na academia 1 mês vai cai tudo e vc vai fica que nem um veio pelancudo" (Sem comentarios) "Vo mete um winstroll direto no abdomem ai seco rapidao e ja fico saradoo pro carnaval" Classicas de mãe: "Filhoo, nao come assim, voce vai fica gordoo, to te falandoo!" "Não vai toma essas porcarias não! Esse tal de Uey Potrein ai depois vc fica ai gigante e feio e vc vai ve q ninguem vai quere vc" (ri mto dessa kkkk) "Para de i na academia todo dia, assim vc morre" Ai 1 certo dia eu não vou e me veem a seguinte coisa dela: " Não foi hoje pq?? Vou parar de pagar aquela porcaria, ja q vc so falta to jogando dinheiro fora!"

Seguindo aki...

Cara, faz pelo menos umas flexoes, abdominais, essas coisas assim velho. Abraços

Doce, lixo. Coisas fritas, gordurosas e etc... lixo

Vou fazer e relato aqui para vocês verem... Abraços

Titulo: Pré-treino: - faltando 1 hora pro treino, tomei 2 capsulas de guarana. - Depois comi, 1 banana+1 maça+ 2 colheres de granola+ 1 colher de aveia+ iogurte desnatado, hoje não bati kkkk e comi de boa... E acompanhado por uma xicara de cafe. Relatório Técnico: Peito, triceps e pernas Todos 3x8 - Fly Inclinado 11-11 kgs - Supino Reto 25-25 kgs - Voador 11 placas - Crucifixo Reto 7-7 kgs - Elevação Lateral 5-5 kgs - Triceps pulley 10 placas - Extensora 20 placas - Extensora Uni 10 placas - Leg 45° Uni 50-50 kgs cada lado - Adutora 8 placas Pós-treino: - Cheguei em casa e mandei 200 ml de leite desnatado. Dei um minuto de folga e comi 2 bananas. Depois preparei meu pão integral com requeijao e mandei pra dentro... - Hoje o treino foi ANIMAL, logo no terceiro exercicio senti uma energia da peste, deve ser a cefeina... Depois do quinto exercicio, mal conseguia erguer os braços sem fazer uma boa força. - Fiquei muito feliz por ter aumentado peso no supino, pela segunda vez essa semana! Uma coisa otima vizando o resto desse treino, pois em todo ele, eu mal aumentava a carga do supino em 1 semana... - Depois da extensora, minhas pernas ficaram destruidas, foi uma coisa louca, mal conseguia andar Conclusão: "A dor é passageira, a glória é eterna! E a sensação de Dever cumprido, não tem preço! Nota: 10

Devo diminuir e/ou continuar com a mesma dosagem só pra ver como será o efeito no proximo treino?

kkkkkk era pra ser estimulante, e tal.. começei hoje, então começei com poucoo so pra ver no que dava... E quanto a prender a respiração, acho q nao kkkkkkk mais e o enjoo??

Foi mano, foi 2 pilulas de guaraná e 1 xicara de cafe... Na embalagem, 4 capsulas, tem 70 mg de cafeina... Então 2 deve te umas 35 mg... O café ja nao sei...

Eai galera, como ja diz o topico, acho q pintou um efeito colateral das pilulas de guaraná, ou foi o consumo elevado de cafeina, não sei... Então, hoje, 1 hora antes do treino, tomei 2 capsulas de guaraná, em seguida tomei um xicara de café (aprox. 80 ml) ai mandei meu pré-treino de boa, e fiquei aguardando sussegado. Faltando 10 minutos pra dar o tempo de treino, fui pra academia. Cheguei la 16:08 (8 minutos alem da 1 hora). Fiz meu treino tranquilo, logo no segundo exercicio, senti uma disposição animal, muita energia, quando fikei parado, começava a pular... tava loco kkkk quando o treino acabou, desci as escadas, sai de lá tranquilo. Cheguei na esquina, me deu uma fome animal, isso ja foi estranho, ai continuei vindo pra casa de boa, e me deu uma ansia de vomito muitoo fodaa, quase vomitei no meio da rua.. Mas consegui segurar... Continuei vindo e me deu uma dor de cabeça mto foda :S mais blz, cheguei em casa, mandei meu pós-treino, passou-se 40 minutos, e a fome voltou brutamente. Então eu tomei um banho, a dor passou e a ansia tambem, mais isso so me deu mais fome. Ai blz, fui ali e comi, tem 30 minutos, olha q foi uma refeiçãosinha bem reforçada, e agora ja estou com fome! Isso pode ser efeito colateral das pilulas ou será que só n me alimentei direito hoje?? Abraços e obrigado