Kcioo
-
Total de itens
135 -
Registro em
-
Última visita
Posts postados por Kcioo
-
-
Nessa luta, só vai dar cigano
-
Vou acompanhar, tambem estou na luta pra perder a gordura
-
Já tem um topico fixo no forum.
-
Imagem não abre.
-
Cara, pra ser sincero eu tambem não conheco esse sistema, mas vou dar uma pesquisada pra te ajudar.
-
Impossivel dizer por foto mas arriscaria uns 18%
-
-
Gostei muito do que li, irei pesquiisar mais afundo sobre isto.
-
Como fazer cut e bulk ao mesmo tempo?
Esperando voce editar
Bons treinos
-
Normal, terra é sempre um exercicio diferente e nos primeiros 3-5 treinos doi
-
Já te adicionei no msn como voce pediu.
Voce treina 6 horas da manha. Excelente, joga duas capsulas e vai malhar em jejum volta da academia toma um cafe como dentro da dieta e joga mais 2 umas 2-3horas para nao interferir no teu sono
-
Eu ri enquanto ele "dançava" tem talento, gaiato o muleque viu :B
-
Malha quantas vezes na semana?
-
Se o aerobico for antes do treino nao.
-
eu faço no leg.
-
Pra que um topico assim?
Nego, chega na academia, faz seu treino lá cuida da sua vida, conversa com quem voce gosta lá, e se voce precisar usar um aparelho que um "frango de espirito" esteja ocupando pede uma licença e faz seu serviço.
Viva de bem com todos, faça seu treino e alcance seu objetivo, deixe que eles nao alcancem os deles ;D
-
Nego eu sei o que voce tá passando, ja pesei 123KG ja usei lipo 6 lipo 6x lipo 6 black e lipo 6 black UC e acho que posso lhe dar umas dicas valiosas.
Acorda, toma 2 capsulas de lipo 6 black espera 30 minutos faz sua alimentação balanceada ( se possivel, antes de comer, e depois de 30 minutos do lipo 6 faz uns abdominais, exercicios em jejum queima muito mais) e tome mais 2 capsulas cerca de 30-40 minutos antes do treino.
Faca uma dieta balanceada rica em vegetais e frutas.
Faça 1 hora de exercicio aerobico ao menos 5x na semana e de preferencia ANTES do treino.
Qualquer coisa ou duvida, manda uma PM e eu irei responder para tentar te ajudar, funcionou comigo, espero que com voce tambem funcione.
-
Boa receita
Qualquer dia desses eu tento
-
Nossa velho torço muito para ele nos representar no WSM
(Invejinha da barba dele D:)
-
Como citado sem açúcar não faz mal não, meu primo toma de pré treino também.
-
Voce disse que nao tem uma dieta por nao ter conhecimento, mas voce nao tinha conhecimento da sua suplementação e veio postar procurar saber e tal, nao estou mandando voce postar pra pedir uma dieta pq seria fechado na mesma hora. Mas no forum tem muitas dicas, procure fazer a sua de um jeito que voce e sua familia possa bancar. Boa Sorte.
-
No forum tem uns bons treinos pro trapézio, dá um olhada, so isso que eu acrescentaria
-
Se não come e o metabolismo está acostumado e trabalha forte sempre voce perde peso
-
Não atrapalha a absorção não filho, dá uns 30min depois do whey (tempo do banho e talz) e vai comer
Termogênico + Whey Protein
em Dieta e suplementação
Postado
Cara, como é sua dieta, um post deste pedindo ajuda é como darmos um tiro no pé tentando lhe ajudar