mateusantiago
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vc faz isso td dia? nao tem divisao?
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eu vo dpois da aula e na sequencia eu tenho q ir pro curso entao nem da tempo nem de tomar antes nem depois.. so jogo uma agua mais ou menos e passo um desodorante.. Até hj ninguem reclamou!
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''voce iria ver que o que te engorda é um EXCESSO DE CALORIAS, se voce gasta 1000 e come 1200 voce ta engordando'' Num é bem assim nao mano...
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tem uma parecida :https://perolas.com/wp-content/uploads/2011/11/pesquisa-da-onu.jpg
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custa pesquisar?...aff ¬¬
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[3] o estranho é q ele treina ante braço e nao treina biceps ...
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axo q seu topico ta um pokinho fora dos padroes aq...num tem como te ajudar assim nao... vc tem q por os exercicios q vc faz e tal.. outra coisa vc nao treina biceps nao??
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ja tive uma coisa parecida ...fiquei parado por mais ou menos 1 semana e depois voltei com cargas mais baixas. Mas eu te aconselho a ir no medico!
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olha cara, quando eu tava sem nenhum suplemento eu sempre comprava peito de peru e ecomia umas 4 fatias de pao e as vezes colocava atum.
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fikei viajando na academia dele , sem ninguem pra encher o saco ..kk meu sonho!kkk
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suas costas ta ferah hein ...
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ja foi postado essa mesma materia hj mesmo..xD!
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ce num treina perna nao irmao??
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kkkk.... acho bem dificil vc ficar daquele 'tamanho' fazendo 'flexao' antes de dormi.. e ganhar massa e definir ao msmo tempo??meio dificil neh ??!!
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kde o link ??kkk nem tudo q escrevem nesses livros sao 100% verdade, isso depende de cada um.. eu sempre vario meu treino. ''sei q é importante mudar os treinos, mas quando eu mudei foi sempre de hipertrofia pra um estilo diferente de hipertrofia'' é mesmo nao intendi o q vc quiz dizer..
