Pauleta

Não aconselho não. Quando acabar o seu pré-treino, te aconselho a dar um tempo de 1 mes pra poder começar outro Até porque, se for tomar um atrás do outro é capaz de você parar de sentir o efeito dele no seu corpo e ainda pode te dar problemas.

4° Dia Força: Acima do Normal Pump: Normal Disposição: Normal Vascularização: Acima do Normal Fadiga: Acima do Normal Recuperação: Normal Observações: Ruins: No treino de hoje cheguei a fadigar bastante, não sei se foi porque eu fui mais cedo pra academia ou se meu corpo que ficou cansado do treino anterior... Boas: Apenas a vascularização.

Opa, valeu ae o/ Estou acompanhando seu relato tambem ^^

3° Dia Força: Muito acima do normal Pump: Acima do normal Disposição: Muito boa Vascularização: Acima do normal Fadiga: Muito abaixo do normal ( quase zero) Recuperação: Boa Observações: Ruins: Nada! Boas: Galera, sinceramente eu NÃO esperava ter um treino tão foda desse logo no 3° dia; treinei peito, triceps e ombro. Em TODOS os exercícios aumentei a carga e não precisei diminuir nem o número de séries nem o número de repetições, e o melhor, eu não cheguei a fadigar nenhuma vez mesmo com um intervalo pequeno entre as séries, não importava o quanto eu aumentava, dava sempre pra fazer tranquilo e sem fadigar. Suei mais que o normal. Minhas veias estão realmente ficando maiores e hoje vi algumas que nunca tinham aparecido antes. O pump foi muito bom, principalmente no peito. Isso ae galera, parece que finalmente estou sentindo os efeitos do shot ficarem mais fortes xD. Foi o meu melhor treino até agora.

2° Dia Força: Acima do Normal Pump: Normal Disposição: Acima do Normal Vascularização: Acima do Normal Fadiga: Muito abaixo do Normal Recuperação: Boa Observações: Ruins: Formigamento mais intenso, mas passa logo quando começo a treinar. Boas: Apareceu novas veias e percebi que elas estão ficando maiores, porém não estão durando por muito tempo. Aumentei a carga de alguns exercícios. Não cheguei a me cansar nenhuma vez no treino de hoje mesmo fazendo intervalos pequenos entre uma série e outra. É isso ae galera, semana que vem acredito que o pump vai dar as caras, por enquanto nenhuma diferença "monstra" afinal estou no 2° dia . Fui tomar ele com 200ml de água e sobrou um pouco no fundo, entao coloquei mais água e tomei. O jeito vai ser tomar com 300ml mesmo, se não, não vai dissolver direito. Valeu ae galera que tá me acompanhando o/

1° Dia Eae galera, fui pra academia as 14:30, voltei as 15:50 Força: Normal Pump: Normal Disposição: Boa Vascularização: Acima do normal Fadiga: Abaixo do normal Recuperação: Boa Observações: Ruins: O gosto da parada é horrivel, peguei o sabe exotic fruit. Tem gosto de remédio, foi dificil de tomar ainda mais porque tomei com 300ml de água... Nos próximos dias vou tomar com 100/150ml de água e mandar pra dentro direto. Senti um leve formigamento pelo corpo, passou logo que comecei a malhar. Boas: Depois de uns 30 minutos que tomei o shot (quando cheguei na academia), eu já podia ver algumas veias, após o 1° exercício elas já começaram a saltar (antes elas saltavam só no final dos meu exercicios). Diminui o tempo entre as séries sem cansar, aumentei alguns pesos (pouca coisa). Por hoje é só isso galera, até a agora a unica coisa que tenho pra reclamar é o gosto, mas vou superar haha.

Idade: 17 anos. Tempo de treino: 11 meses. Peso: 65kg. Altura: 1,78m. Bf: 12.2% Objetivo: Ganho de massa magra, definição. Treino: AB A -> Peito, triceps, ombro. B -> Costas, pernas, biceps. Dieta: Não vou detalhar, mas na média consumo: Carbo: 290g / Prot: 200g / Gord: 70,5g Suplementação: NO-Shotgun mhf-1 Whey protein isolado Dextrose Irei avaliar desse jeito: Força: Pump: Disposição: Vascularização: Fadiga: Recuperação: Legenda: Abaixo do normal < Normal < acima do normal < muito acima do normal < ótima < excelente Normal < Boa < Muito Boa < excelente É isso ae galera, espero que me acompanhem e que meus treinos melhorem. Valeu ae.

Arrumei la

Eae pessoal, mes que vem vou tar com o meu jack3d e antes de começar o meu relato gostaria da avaliação de vocês. Segue ai minha dieta: Altura: 1.76 Peso:63,8Kg Objetivo da dieta: Massa Magra 8:30~9:00 2 pães com manteiga, 200ml leite integral, cereais(raramente). 12:30~13:00 150g Arroz, 90g(+-) Feijão, Carne (variados), batata cozida, legumes e salada a vontade. 13:00~13:30 Treino. 15:00~15:30 Whey+malto+creatina 18:00 Mesmo do almoço. 23:00 Mesmo do almoço. --------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- Avaliem ae pessoal , aceito sugestões de o que devo acrescentar ou alterar

Eae galera, no momento nao to com grana suficiente pra pegar um No2 importado, então queria saber se vale a pena ir em NO nacional mesmo ou ir pro Animal Pak. OBS: Aceito dicas de no2. OBS²: Sei que vai vir gente aki falando mal do Animal pak, que o preço dele é caro e talz, mas é que no momento consigo comprar ele baratinho, então vale a pena...Por isso quero saber se devo comprar ele ou um No2 nacional mesmo.