Pauleta

26 Dia - Ultimo dia Força: normal Pump: Acima do normal Disposição: Muito boa Vascularização: Muito acima do normal Fadiga: Zero Recuperação: Boa Bom, acabei com o shot hoje, tomei 1/2 scoop pra nao ter que tomar uma quantidade pequena no outro dia. Meu treino foi bom, intervalos pequenos, vascu muito boa e a força se manteve. Proximo post vai ser pra finalizar o relato, obrigado a todos que me acompanharam até o final.

25° DIa Força: Acima do normal Pump: Normal Disposição: Boa Vascularização: Excelente Fadiga: Zero Recuperação: Boa No treino de hoje tive um leve aumento de força, e quando achei que ia parar de aparecer veias novas hoje apareceu mais, nos 2 braços, vasodilatação ficou muito animal. Sem mais o que falar, unico destaque do treino foi a vascularização.. O pump não foi la essas coisas mas deu pra notar.

24° Dia Força: Muito acima do normal Pump: Ótimo Disposição: Excelente Vascularização: Acima do Normal Fadiga: Zero Recuperação: Excelente Pra um treino de sexta-feira o treino foi muito bom, aumentei as cargas e consegui fazer sem falhar nas series. O treino de perna tambem, mesma coisa, legpress e agachamento concentradissimos. Tirei umas fotos hoje, e vou postar no final do relato (provavelmente terça/quarta).

23° Dia Força: Muito acima do normal Pump: Ótimo Disposição: Excelente Vascularização: Muito acima do Normal Fadiga: Zero Recuperação: Excelente Treinei como nunca hoje, começava a fazer o exercicio e não queria mais parar; intervalos relativamente curtos entre uma serie e outra com a carga aumentada. O pump foi muito bom e durou por muito tempo, vascu tambem foi muito boa, veias enormes nos braços. Senti o gás do shotgun até sair da academia, deu vontade de voltar pra casa correndo que nem um louco mas a vontade de mijar foi maior, então fui de carro xD.

Comecei o Shot com 65kg, me pesei ontem e tava com 67kg, não vou dizer que é resultado do shotgun porque comecei uma dieta nova um pouco antes de tomar ele e parece que ta dando certo.. E as medidas, só no final do relato -------------------------------- 22° Dia Força: Acima do normal Pump: Excelente Disposição: Muito boa Vascularização: Muito acima do normal Fadiga: Zero Recuperação: Boa Treino muito bom tambem, veias aparecendo bastante, e o pump foi animal de mais, tava fazendo a 3° serie de rosca concentrada e quando olhei pro lado pra ver meu braço, levei um susto, tava big de mais xD, o pump durou tempo o suficiente pra eu mer ver como tava. Quando comecei pernas começou a diminuir. Mas no geral o treino foi muito bom mesmo.

Eu até queria postar fotos, mas esse é o meu primeiro relato então não me preparei direito pra ele e acabei nao pegando todas as medidas e tirando fotos pra comparar... Final de setembro eu provavelmente irei começar um novo relato e vai ser muito mais completo. ---------------------- 21° Dia Força: Acima do normal Pump: Muito Acima do normal Disposição: Muito boa Vascularização: Acima do normal Fadiga: Zero Recuperação: Boa Gostei do treino de hoje, não vou dizer que a força ta decaindo, porque em alguns exercicios o pesos se mantem, em outros eu abaixo e aumento em alguns. Hoje o tempo estava bom, chuva no final da tarde e vento de manha; mas só no final do treino mesmo que comecei a suar. Tive que dar uma improvisada hoje pq a academia tava lotada.. Eu gosto de treinar tudo de uma vez só, por exemplo: Se hoje eu vo treinar peito/triceps/ombro/trapezio; eu faço tudo de ombro, tudo de triceps, e por ai vai. Não gosto de ficar intercalando. Hoje aconteceu até uma coisa engraçada na aula, eu sou aquele cara que não fica se gabando por ai falando que faz academia e bla bla bla, até porque eu comecei a malhar com 56kg e mesmo depois de 1 ano de treino ainda não cheguei na metade de onde quero chegar. Mas enfim, na aula de Biologia a professora tava falando algo sobre dopping, sei la, algo do genero; e um mlk la do fundo da sala grita: "VIU PAULETA, PARA DE USAR ESSES ANABOLIZANTES AI !", cheguei a só rir, afinal o cara nem sabia do que tava falando, mas as meninas começaram a agitar pra eu mostrar meu braço então mostrei né, que mal tem nisso ahah, foi ai que o pessoal cresceu o olho e falou que eu ia morrer de tanta "bomba" que eu to tomando xD. Enfim, é legal ver que o pessoal percebe que eu to crescendo .

18° Dia Força: Muito acima do normal Pump: Excelente Disposição: Muito boa Vascularização: Muito acima do Normal Fadiga: Zero Recuperação: Boa Esse foi um dos melhores(se não o melhor) treinos de biceps que ja tive, meu braço ficou animal de mais e o pessoal não parava de olhar haha. 19° Dia Força: normal Pump: normal Disposição: Normal Vascularização: Normal Fadiga: Zero Recuperação: Boa Nesse dia não consegui aproveitar direito o treino, pq era sexta e geralmente meus treinos nesse dia é mais "normal". 20° Dia Força: Muito Acima do normal Pump: Muito Acima do normal Disposição: Muito boa Vascularização: Muito acima do normal Fadiga: Zero Recuperação: Boa Treino muito bom, leg/agachamento ainda estão leves, só não aumento muito as cargas com medo de me lesionar. Hoje vai ser treino de Peito/Triceps/ombro/trapézio e pretendo pegar pesado, ja acordei pronto pra treinar, só estou esperando dar a hora pra eu ir la tomar o shot. Vlw ae galera que ainda ta acompanhando, e queria dizer que ontem ja deu pra ver o fundo do pote.. então acho que ele dura até sexta ou no maximo até segunda da semana que vem... No final do relato irei postar as medidas antigas e novas, e os pesos.

17° Dia Força: Acima do normal Pump: Acima do normal Disposição: Normal Vascularização: Normal Fadiga: Zero Recuperação: Boa Hoje eu fiquei puto que não consegui bater o meu record no supino e fiz os exercícios com uma cara de bravo haha. Cheguei a ficar tão puto que ignorei as dores que sentia enquanto fazia as series e mal descansava direito mas isso não me fez diminuir as cargas. Coração tava acelerado d+, fiz encolhimento c/ barra com o dobro de carga; tava muito foda, cheguei a ver tudo brilhando de tanta força que tinha que fazer >.< sorte que não cheguei a desmaiar. Enfim, sai de la exausto e muito mais calmo. Meu pote ja passou da metade, ta acabando :/. Acho que rende mais uns 5~6 treinos.

Eae whiterpump blz? Encomendei meu Assault e ta pra chegar num prazo de 15/20 dias; mas eu quero saber mesmo se o sabor dele é bom (peguei o de lemonade), qual que é o sabor do que vc pegou? gostou? Tô perguntando isso porque estou tomando o shotgun e o gosto do bagulho é ruim de mais >.< se não fosse os resultados que tive até agora eu ja teria parado de tomar haha.

Comentario triste de mais >.< Não vou argumentar, cada um com suas ideias e opiniões...

16 Dia Força: Ótima Pump: Muito acima do normal Disposição: Muito Boa Vascularização: Muito acima normal Fadiga: Zero (nem perna me cansou) Recuperação: Muito boa Observações: Ruins: Nada! Boas: Ae galera, hoje treinei perna/biceps/costas, meu braço chegou a ficar muito inchado no treino de biceps, mas não durou muito tempo não. Treinei muito na boa hoje, o pessoal não parava de me ver treinando, hoje foi meu dia de ser o "destaque" da academia ahahahaha. Hoje no treino de perna resolvi fazer mais concentrado, diminui o peso do leg pra 200kg e fiz MUUUITO concentrado e no agachamento mesma coisa, diminui o peso pra 30x30 e desci mais do que o normal, o que me fez sair da academia hoje com as pernas tremendo xD muito bom. Colaterais e dores não tive nada fora do comum, meu ombro já não doi mais, vamos ver amanha agora se a dor volta ja que pretendo bater meu record no supino reto.

Bom, eu não treinaria logo após sair de uma internação e muito menos usar um pré treino sem estar "100%". Mas vou acompanhar, esse 1.M.R parece ser coisa de louco mesmo... Melhoras ae

15 Dia - 2 Scoops Força: Acima do Normal Pump: normal Disposição: ótima Vascularização: Muito acima do normal Fadiga: Zero Recuperação: ótima Observações: Ruins: Não consegui focar direito no treino porque hoje tinha uma mina gostosa pra caralho treinando pernas *_* . Força caiu um pouco... Senti o ombro direito fazendo Fly.. e não fiz crucifixo pra não forçar mais o ombro e causar uma lesão... Espero que melhore. Boas: Nada :/

Vlw ae ------------------------------------------------------------- Ae galera, nao tive tempo de postar o relato de sexta mas to postando hoje. 14° Dia - 1 Scoop (O treino nao ia render porque eu tinha que sair.. então tomei 1 scoop mesmo) Força: Muito Acima do Normal Pump: Muito Acima do Normal Disposição: Acima do Normal Vascularização: muito acima do normal Fadiga: zero Recuperação: Ótima Observações: Ruins: Nada. Boas: Bom, mesmo tomando 1 scoops consegui manter as cargas e não precisei fazer tanto esforço pra levantar, mas deu pra sentir que estava mais dificil. O pump foi razoavel se for comparar com os pumps que tive tomando 2 scoops e muito bom se for comparar com os que eu tinha antes de tomar o Shot. A vascu foi boa, tinha veias na minha coxa .

13° Dia - 2 scoops Força: Excelente Pump: Excelente Disposição: Excelente Vascularização: Muito acima do normal Fadiga: zero Recuperação: Excelente Observações: Ruin: Nada. Boas: Esse foi o treino que eu esperava ter tomando um NO desse calibre, não cansei nada, peguei peso que eu só taria pegando daqui umas semanas e o pump foi MUUITO DAHORA se meu braço ficar daquele jeito quando meu shotgun acabar eu ficaria MUITO satisfeito. Fiquei louco pra medir meu braço, mas me segurei, medidas só no final xD.

12° Dia - 2 scoops Força: Excelente Pump: Ótimo Disposição: Ótima Vascularização: Ótima Fadiga: Abaixo do Normal Recuperação: Boa Observações: Ruins: Depois de terminar o treino fiquei meio enjoado. Boas: Melhor treino de perna/biceps/costas da minha vida, sai da academia pingando e exausto, novamente aumentei as cargas e finalmente tive um pump no qual dava pra ser notar MUITA diferença, chegaram até a me perguntar o que eu estava tomando e o por que de eu tar pegando muito peso ultimamente ahahah. Veias no biceps estavam animal de mais. Agora é só descansar bastante pra ter energia pro treino de amanha.

Opa, aumentei pra 2 scoops porque o efeito do NO parecia estar se enfraquecendo ou meu corpo se acostumando no 10° treino. Então resolvi aumentar a dose pra continuar tendo os mesmos efeitou ou maximizar eles, e pelo o que eu to sentindo eles estão maximizando mesmo ahaha. Tô acompanhando seu relato la também e vlw por acompanhar o meu aqui. Bons treinos e bons ganhos. Valeu ae

Sim cara, meu treino é ABABA sendo que eu tenho exercícios diferentes entre eles pra não ficar fazendo os mesmo exercícios 3x na semana. Agora, treinar pesado é o que e to fazendo, não teve até agora nenhum dia com o shot em que não aumentei as cargas, sem contar que sinto que os exercícios estão muito mais concentrados, da pra sentir muito mais o músculo entende? Mais dúvidas só perguntar : )

11° Dia - 2 scoops Força: Ótima Pump: Acima do normal Disposição: Ótima Vascularização: Ótima Fadiga: Zero ^^ Recuperação: Ótima Observações: Ruins: Nada ! Boas: Força foi extrema hoje, aumentei muito peso, a vascu foi ótima tambem, unica coisa que não me agradou hoje foi o pump que alias não esta sendo tão bom comparado quando eu estava tomando creatina da universal. Galera 20 minutos depois que tomei o shot fiquei pilhado e to pilhado até agora, acho que hoje vai ser a primeira vez que vou ter dificuldades pra dormir, terminei meu treino hoje com vontade de começar denovo ahaha muito bom... Vou manter 2 scoops até o final do pote se continuar assim o/. E hoje não tive colaterais de ir ao banheiro varias vezes (ainda bem). NO PAIN NO GAIN!

10° Dia - 2 scoops Força: Muito acima do normal Pump: Muito acima do normal Disposição: ótima Vascularização: ótima Fadiga: Zero Recuperação: ótima Observações: Ruins: Tomando 2 scoops o gosto fica mais forte, ou seja fica muito mais dificil de descer... Mas vamos la o que importa é o resultado e não o gosto . Depois de 20 minutos que tomei o Shot hoje senti uma puta vontade de ir no banheiro, depois de ir no banheiro fui pro treino e la nao senti vontade de ir no banheiro. Agora, desde que eu cheguei em casa nao paro de ir pro banheiro, não sei se é colateral do Shot ou se estou doente... Vou continuar mantendo os 2 scoops até sexta e depois vejo se continuo tomando 2 scoops até o final do pote. Boas: Ainda estou tendo aumento de força, hoje foi o treino de biceps mais tranquilo até agora, consegui aumentar as cargas sem ter que diminuir as séries; o pump de hoje foi muito bom, o melhor até agora, enquanto eu fazia rosca concentrada meu biceps cresceu d+ e as veias pareciam que iam explodir, muito animal haha. No meu ultimo dia de treino vou postar as medidas antes/depois e algumas cargas antes/depois dos exercicios.

9° Dia Força: Muito acima do normal Pump: muito acima do normal Disposição: ótima Vascularização: Muito acima do normal Fadiga: Zero Recuperação: ótima Opa galera, nesses 9 dias de shotgun deu pra ver que o que mais aumentou em mim foi a força e a vascularização, hoje é sexta e segunda feira vou aumentar a dose para 2 scoops e ver a diferença. Vlw ae quem está me acompanhando : )

Opa valeu por acompanhar ------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- Opa galera, não deu pra eu ir treinar ontem, por isso não postei nada. Segue o relato de hoje: 8° Dia Força: Muito acima do normal Pump: muito acima do normal Disposição: Muito Boa Vascularização: Ótima Fadiga: Zero Recuperação: Muito boa Observações: Ruins: Nada. Boas: Hoje no treino deu pra sentir finalmente um pump muito bom, fazendo biceps logo no 1° exercicio meu braço ja estava começando a inchar e as veias ja estavam saltando também. Quanto terminei de fazer biceps e costas meus braços começaram a tremer e estavam duros igual pedra, nunca tinha visto isso acontecer antes xD mas gostei. Quando terminei perna, alem dos meus braços ainda estarem tremendo, minhas pernas tambem começaram ahaha, parecia até que meus musculos estavam gritando pra eu sair da academia xD. Dessa vez fiz perna por ultimo e cansei muito menos e o treino de biceps não foi ruim igual o ultimo : ).

7° Dia Força: Muito acima do normal Pump: Acima do normal Disposição: Muito Boa Vascularização: Muito acima do normal Fadiga: Zero Recuperação: Muito boa Observações: Ruins: Nada. Boas: Minha força continua aumentando consegui erguer muito mais peso dinovo. Suei de mais e a vascularização está cada dia melhor, hoje vi pela primeira vez uma veia no meu peito, dava pra sentir ela pulsando do meu ombro até o peito enquanto eu fazia crucifixo; o pump ainda não foi muita coisa, mas deu pra notar a diferença e alem disso ele tá durando por muito mais tempo, cheguei em casa, tomei meu mix, comi, tomei banho e ainda to inchado e tem algumas veias saltadas também.

6° Dia Força: Muito acima do normal Pump: Acima do normal Disposição: Muito Boa Vascularização: Acima do normal Fadiga: Normal Recuperação: Normal Observações: Ruins: Hoje treinei perna/biceps/costas 4x 6-8. Comecei por perna, e comecei a colocar muita carga porque eu tava levantando tudo com muita facilidade, mas quando terminei os exercicios de perna comecei a ficar ofegante de mais (devido ao cansaço do meu corpo talvez). Em seguida fui treinar biceps e não consegui treinar direito porque eu estava muito fadigado, mas consegui manter os pesos e as séries. Bons: Hoje foi a primeira vez que senti um grande aumento de força nos exercicios de perna, fiz agachamento com 30x30 (semana passada fiz com 25x25 morrendo na ultima série) numa boa e no final me arrependi de não aumentar mais ainda o peso... Leg press 45° levantei 230kg facil também (semana passada eu tava levantando 190kg) e por ai foi. Como ja disse meu treino de biceps não foi bom mas consegui recuperar o folego no final e fui pra costas e consegui um desempenho bom também.

Isso mesmo ----------------------------------------- 5° dia: Força: Muito acima do normal Pump: Muito acima do normal Disposição: excelente Vascularização: Muito acima do normal Fadiga: Zero Recuperação: Muito boa Observações: Ruins: Nada. Boas: Novamente aumentei o peso de tudo, apareceram novas veias maiores ainda e estão durando por muito mais tempo, alem disso o pump hoje foi muito bom, nunca tinha visto meu braço daquele tamanho haha, pena que não durou muito.