RafaelOliveira

Manda brasa , começa o ciclo ai e relata pra gente velho , já pensou em estender o stan para casar com a meia vida da dura?

Cara é muito perigoso meuu , é melhor tomar ar no gluteo , pega uma seringa de 5 ml enche de ar enfia no gluteo e aplica , meu , incha na hora vei , ai depois o ar se espalha pros musculos meu é hipertrofia na certa , com umas 2 aplicaçoes por mês daqui um ano você tá que nem o arnold ....

Tome cuidado com esse abuse dos derivados do leite , queijos e alguns iogurtes e até o leite integral contém gorduras desnecessarias na sua dieta , sempre separe um espaço para gorduras boas , inclua azeite de oliva ai , procure o extra virgem é o mais caro , é uma excelente fonte de gorduras boas para ser ingerida antes de durmir , apesar de ser caro compensa pois demora muito para acabar já que uma colher de sopa é necessario apenas ... Se a dificuldade e se alimentar cara compre um shaker , é otimo para levar coisas ali , eu levo sempre água aveia com whey protein , o tempo deixa a aveia bem mole e eu engulo ela direto (é horrivel) mas é uma alternativa a quem não tem tempo de comer bem , falta de tempo todos nos podemos possuir , mas os melhores resultados saem disso , quando voc~e não tem tempo e mesmo assim não foge da dieta .

Você acaba de ganhar mais um fã , acho historias de superações assim realmente fantaasticas , elas nos mostram como a vida e frágil e bela ao mesmo tempo , não importa o que aconteça com agente temos que levar tudo com motivação e dedicação sempre .Você motiva qualquer um , parabens mais um guerreiro nesse forúm, bora abrir um relato ae mesmo pois quem sabe voce não sirva de exemplo para MUITOS .

Melhora a janta ai amigo , faz um arroz com atum no minimo , arroz compra aqueles prontos 15 min no fogao ta pronto e rapidinho , atum e so abri joga no arroz e ja era , uma refeicao mais saudavel do que essa que voce esta comendo , tenta nao fugir da sua dieta , evite frituras essas coisas fazem mal , faca refeicoes mesmo assim seus resultados vao ser satisfatorios no minimo Edit : quando nao comia em casa deixava a janta como ceia eu fazia um lanche antes e quando Voltava pra casa jantava , dou muita inportancia a janta e ao cafe da manha acho refeicoes bastante importantes para comer bem

Tambem acho 8 semanas muito pouco para um ciclo com ester longos , acho que voce deveria aumentar as semanas de ciclo , a nao ser que seja feito um front load como o chicrute citou , com enan e algo a ser pensado e é algo Bem Interessante

Provavelmente tem , olha o tamanho dos caras e o tanto de jogos que eles jogam , acho que seria dificil manter massa com uma rotina de treinamento , fora que pode perceber que muitos começam a temporada meio inchados e no final parecem mais magros pode perceber isso...

Joga um shake nessa ceia ai , manda uma aveia c leite e ruim mas faz ben e melhora a quantidade de proteinas , add uma gordura boa ai tbem , se puder suplemente com omega 3 ou coma atum nem que seja enlatado ...

Bom defina seus objetivos amigo , você usa drogas de bulk pra um cut , não digo que não podem ser usadas mas acredito que se quer ciclar baixa seu bf e depois cicle ou usa drogas de mv curta como propionato , poste a estrutura ai pra eu ajudar você na montagem amigo . Edit: a parte de definir objetivos e exatamente pra saber se vce quer entrar em cut ou em bulk ai posso aconselhar sobre o lipo 6 , eu não usaria mas vai de cada um .

Você esta jogando no lixo a bolde , é um ester bem longo seus efeitos só aparecem na 9 semana por ai , eu apenas a usaria em ciclos de 12 semanas ou mais .

E isso ai cara se não conseguir mudar drasticamente mude aos poucos , mas MUDE , equilibra sua dieta , posta os macros ai para agente saber como está . Outra coisa esse negocio de IG é balela , já foi discutido aqui e sabemos que claro no pão integral há mais fibras mas a quantidade de carbos e calorias é bem semelhante então se não conseguir mudar não mude , como já disseram 1 g de carbo = 1 g de carbo independente da fonte , eu substituiria o pão , colocaria atum enlatado ai , além de ser bom (eu acho) é só proteina e gordura boa, claro que tem sodio mas é bem mais saudável e você estaria diminuindo bastante os carbos da dieta fazendo com que a queima de gordura seja ''ampliada'' e estaria poupando sua massa magra pois estaria aumentando a ingestão de proteinas , não vou explicar bem o porque , seriam necessarios muitas teorias e tempo , entretanto se quiser da uma pesquisada , continua relatando ai pra gente

enan doi mesmo cara , provavelmente você aplicou certo , essa dor é ''padrão''

Eu usaria o t3 ao invés da clemb , e faria um ciclo ai no meio chicrute , no cutt segura massa magra é muito dificil e com um ciclo descente você poderia secar e ganhar massa e isso num cutt pra mim é bastante benefico, vale a pena qualquer investimento ....

Vai na fé amigo se precisar de ajuda só falar , vo ta acompanhando . Você acha o pengo em qualquer parte aqui do forúm pesquise pelo perfil dele , um excelente profissional ....

Não seria de mais valia usar algum termo já que o objetivo e emagrecer?

Isso ai cara , É preciso ser bastante humilde para aceitar as criticas , ainda mais quando elas são duras , você levou numa boa , parabens atitude digna .Vamo recupera esse eixo ai.

Toma um leite , aprenda a comer fibras tipo uma aveia com banana , pode ser bem ruim , mas exigem sacrificios assim como no treino , a dieta vai ser fundamental para você alcançar seu objetivo , eu não consueguia comer muito também , então comia pão com atum e leite e comia aveia com banana , força comer bem de manha , não há como ser um monstro com a dieta fraca ...

Bom começarei a te ajudar primeiramente com a sua dieta , JAMAIS coma salsicha , possue MUITA gordura mesmo , muitos corantes e substancias que fazem mal , evite o maximo possivel , durante a manha é bom comer ovos cozidos só a clara , leite , aveia com banana , pão com peito de peru , pão com atum , de preferencia a proteinas pois seu corpo necessita delas para parar com o processo de catabolismo que ele sofreu durante a noite , já que a dieta é para emagrecer evite o consumo exagerado de carboidratos e gordura ruim , consuma mais azeite , se possivel mais peixe e peito de frango . Me parece que você é meio viciado em salsicha , garanto a você que se você tirar ela da sua dieta você vai estar fazendo um bem para si . Edit : sou faixa marrom de jiu jitsu , continue praticando , grande parte do que sei hj devo ao jiu .

Acho jiu uma luta incrivel , lutas mudam bastante a nossa rotina , acho que todos deveriamos fazer um dia para aprendermos um pouco mais sobre os ensinamentos , fiz jiu por mais de 9 anos e me ajudou muitoooooo . Parabens pela forca de vontade bora melhora esse shape ai , irei acompanha e te ajudar

Ainda iria de enan , quem conhece enan sabe o quão boa essa droga é , seguiria o protocolo do wild com stano no final para fechar a meia vida do enan ....

PORRA cara , meu deus do ceu velho , cada dia mais fico indignado com essas pessoas que comecam a ciclar sem maturidade muscular nenhuma porra cara alem de voce estar utilizando mdrol junto vc vai ta utilizando jack ? Nao faca merda , cresca MUITO depois pense em ciclar com qualquer coisa , fuja dos PH

Concordo com o carlos, voce deve usar hcg , na vdd acho hcg algo impressindivel em qualquer Ciclo , porem o pessoal pouco utiliza ....

Experiencia propria , nunca usei ciclo 6 com anestesico porem todos os outros enan deixaram dores no pos aplicacao

Sao esters longos , voce interrompera o uso quando as drogas estiverem no auge.... A dosagem tambem esta baixa , usaria 600 De deca se for lander e 600 de ciclo 6 , faria uso de hcg e estenderia o ciclo para 12 semanas , utilizaria um ks como dianabol ... 8 semanas ainda sim acho pouco para deca +enan

Ate o ciclo 6 azul que eu apliquei doeu , nao sei se e porcausa da deca ou porque sao as primeiras aplicacoes