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zur

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  1. o título do tópico é sobre a ceia... se ela não fosse importante para os GANHOS, eu não criaria o tópico... eu perguntei se comer cerca de uma hora antes de dormir pode prejudicar os ganhos... estado anabólico, catabolismo.... devido aos refluxos ja que ele citou!
  2. Eu tenho gastrite, e as vezes acordo com refluxos... mas se eu comer 1 hora +/- antes de me deitar, vai atrapalhar meus ganhos? vlw
  3. Boa tarde... gostaria de saber quanto tempo antes de dormir eu devo fazer a ultima refeição.. eu como cerca de 30 minutos antes de dormir, esse tempo ta bom ou é necessário comer mais algum tempo antes? Grato, desde já! ps: ovos cozidos....
  4. Blz, então ai vai... A:Costas e Antebraço: Pulley Frente 4x8 Pulley Costas 4x8 Remada Aberta 4x8 Remada Inversa Fechada 4x8 Rosca Pulso 4x8 B:Peito: Supino Reto 4x8 Supino Inclinado 4x8 Supino Declinado 4x8 Cross Over 4x8 Flexão C:Pernas: Leg 4x8 Extensão 4x8 Flexao 4x8 Agachamento 4x8 Afundo 4x8 D:Ombros/Trapézio: Elevação Lateral Pulley - (de baixo pra cima) 4x8 Desenvolvimento com barra 4x8 De costas no Peck Deck.. nao lembro o nome 4x8 Remada alta unilateral 4x8 Encolhimento de ombro 4x8 E:Braços: Rosca Concentrada no banco Scott 4x8 Rosca Direta Barra W aberta 4x8 Martelo 4x8 Puxada pra baixo (nao lembro o nome) 4x8 Pulley 4x8 Coice 4x8 Teste 4x8 Tirei Triceps Peito e Rosca 21.. achei meio volumoso, o que vocês acham galera?
  5. Beleza galera, esse é meu treino: Peito: Supino Reto 4x8 Supino Inclinado 4x8 Supino Declinado 4x8 Cross Over 4x8 Flexão Tríceps: Puxada pra baixo (nao lembro o nome) 4x8 Pulley 4x8 Coice 4x8 Teste 4x8 Peito 4x8 Bíceps: Rosca Concentrada no banco Scott 4x8 Rosca Direta Barra W aberta 4x8 Martelo 4x8 21 4x8 Costas: Pulley Frente 4x8 Pulley Costas 4x8 Remada Aberta 4x8 Remada Inversa Fechada 4x8 Ombros/Trapézio: Elevação Lateral Pulley - (de baixo pra cima) 4x8 Desenvolvimento com barra 4x8 De costas no Peck Deck.. nao lembro o nome 4x8 Remada alta unilateral 4x8 Encolhimento de ombro 4x8 Pernas: Leg 4x8 Extensão 4x8 Flexao 4x8 Agachamento 4x8 Afundo 4x8 Vou dividir o treino desse jeito que você citou Rodrigo1985, obrigado!
  6. Boa noite! Costumo treinar um músculo por dia, sendo assim: SEG: Peito TER: Bíceps QUA: Ombro QUI: Triceps SEX: Costas/Pernas Gostaria de tirar uma dúvida.... se eu treinar na segunda feira Triceps, e na terça feira Costas... haveria alguma falha nos meus treinos de Peito que seria na quinta feira e no treino de biceps que seria na sexta?
  7. Então galera, não é só comigo que acontece isso! E o pior é que tentar comer forçado, da vontade de vomitar!
  8. Oi! Já pesquisei, e ja foi comprovado que paixão tira a fome! Mas o problema é que eu preciso me alimentar, todos nós precisamos e se nao temos fome, não comemos, se nao comemos, nao crescemos! Essa historia de que paixão tira a fome não é coisa só minha não, eu queria saber se alguem aqui ja teve esse problema. Ja tentei comer forçado, não dá, volta td!
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