JulioTheMonster

Tenho a mesma sensacao, e dificuldade para crescer peito. Na hora eu sinto o Pump, mas as dores vem no dia seguinte. Todo dia quando acordo faço duas series de 40 flexoes, sera que estou me prejudicando tambem?

Realmente ombros e trapezios sao bem faceis de dar alguma diferenca. Tava com problemas de simetria tambem nos ombros e trapezio. Treinei pesado, com encolhimeto de ombro e elevacao, e facilmente corrigi. As vezes pode ser coisa da sua cabeça tambem, vendo coisas onde nao há. Pessa opniao de terceiros, ou poste fotos xD abrass;

Perfeito!! Kara valeu mesmo, comecarei com essa rotina de treino imediatamente. Daqui a alguns meses, volto a postar novas fotos para comparar resultados. Obigado galera pelas dicas.

Meu treino é ABC, treino peito na segunda, se eu voltasse a treinar peito na Quinta teria mais resultados, ou fadigaria o musculo e estaria me auto-prejudicando?

Carai Lets Go, meta entao: no minimo 80 Kg, para o final do ano. É possivel ganhar toda essa massa sem Suplementos? Devo parar com Aerobicos?

Restante do Corpo.

Nao gosto dos exercicios com pernas, ja ganhei bastante resistencia com eles e nao consegui resultados nos gomos inferiores. Prefiro mesmo, deitar num banco e mandar bronca, sem aqueles aparelhos que te quebram ao meio.

Gosto mesmo de treinar sozinho, assim nao tem distração e aquela bateção de papo. Faço os exercicios com carga adequada para fazer uma execucao perfeita do movimento. Descanso no max 30-40 seg quando nao faço abdominais entre as series, mantendo sempre o corpo em movimento.

Sou branco pra caramba, uma vez quase peguei um cancer de pele por tentar bronzear as costas, nao sicatrizou direito as queimaduras e algumas areas ficaram avermelhadas. Desde entao nao tenho feito mais essa locura. Realmente tenho muitas espinhas nas costas e nos braços, meus irmaos tambem tem, deve ser essas parada hormonal de adolescente. Nunca ciclei.

Ae galera, tenho 17 anos, 75 Kilos, 1 ano de treino, e nunca suplementei ou tomei qualquer outra coisa. Minhas Costas: Fotos do restante do corpo abaixo. Nao estou assim tao grande, mas estou satisfeito. Será que eu poderia estar maior? lembrando que nunca tomei nenhum suplemento alimentar. Axo que tenho que pegar um bom Sol Hesauheuasheuasheauhs xD. Valeu galera aceito Dicas e comentarios Construtivos.