SrBigode

fala drowning hmm, entao vou acabar jogando 8-12 mesmo conforme o planejado mesmo sobre esses IA, eu ja havia dado uma olhada em ambos sim, mas nao cheguei a dar uma olhada na dosagem em si o anastrozol eh muito bem falado na gringa tanto como intra ciclo e como parte da tpc tbm, mas eu tbm dei uma olhada em alguns relatos brasileiros e vi q mtos , por uma ma administracao, acabavam tendo uma gineco de rebote e por isso eu fiquei um pouco receioso para o uso dele apenas por esse motivo, mas eu nao cheguei a ler dosagens nem nada, mas seria algo de 0,25mg tsd ? ow se eu fosse voce, eu passa no oftalmologista pq os seus olhos estao meio inxados hahahahhah grande primao rocha (hehe mesmo sobrenome q o meu) o fato de eu jogar 70mg seria justamente por ser o primeiro ciclo e tbm por comparar a 50mg de stano injetavel tsd ou 100mg dsdn esqueci de falar, todas serao lander sim e ja estou com todas a mao hcg e o ia como eu disse eu fiquei na duvida se realmente seria necessario , mas eu pretendo usar o hcg sim, justamente por ter um custo baixo o unico porem eh que eu nao sabia se juntamente com o hcg o uso de um IA seria obrigatorio ou nao a tpc serms ja ta comprada aqui tbm e vou acabar jogando o blue up da CL > https://www.bodybuilding.com/store/clabs/blueup.html , jutamente com D3, oleo de peixe , gorduras boas e etc tbm to pensando em fazer um mini stak de maca raw, mucuna puriens e horny goat weed a partir do 15 dia de tpc ate acabar tudo fora a creatina, algum pre treino, bcaa po, citrulina, beta alanina vit e , vit c e por ai vai

MUITO old

hahahahahaha faco das suas as minhas palavras meus amigos de escola sao todos meio relaxados com isso dai e como eu sempre fui mascote da turma (55kg) e depois de um tempo de treino, ja passei quase td mundo (78kg) uns comecaram a malhar mas nada muito serio ... eh engracado, as vezes encontro amigos q eu nao via a 2 anos por exemplo e eles falam " nosssaaaa como voce ta graaaaaande " e dai eu fico tipo " eh ne..." meio q sem reacao e ja mudo de assunto ... esse negocio de "parar q ta ficando feio" eu ja to ouvindo desde meus 62kg, entao minha ja canso de fala isso e nem fala mais nada ....

hahahha, o cara quase pulou da cadeira quando o outro falou ali do carbo na ceia kkkkkkkkkkkkk pode jogar carbo sim, mas voce deve focar em carbo no desjejum, pre treino e pos treino, fora disso nao precisa de tanto carbo assim nao uns 10% do seu carbo diario na ceia nao acredito ter problemas nao... ate pq geralmente a gente espera 1h+- entre a ultima refeicao a ir durmir... pelo menos eu faco assim

porra se for essa media mesmo, tem q treinar muito mesmo cara isso dai geralmente eh a media q maratonista profissional faz nas corridas ... isso pq eles TREINAM para isso

[3] to em um bulk a 18 meses e to super feliz ... so agora q comecei a fazer um clean cutt (?) kkkkk e dai to abixando o bf com um dieta de 2600kcal

manda um cobavit tbm (7 reais, 16 comprimidos) todos os dias q vai ajuda DEMAIS na dieta sinceramente acho MUITO cedo pra ciclar , mas ja que comecou, va ate o final cara CUIDADO com as cargas, a sua estrutura NAO esta preparada para receber toda essa carga extra , entao tome MUITO cuidado pq as vezes o seu ego ta a milhao e quem sofre com isso sao suas articulacoes e voce acaba tendo q parar por 6 meses por exemplo para poder corrigir uma lesao por exemplo o segredo da hipertrofia eh ESTIMULAR o musculo e nao aniquilar o musculo

mano, eu faria um bulk violento sim, voce ainda eh jovem , ta com o metabolismo acelerado e fica facil de perder a gordura um bulk de pelo menos 6 meses, uns 8 seria o ideal e faz assim, atinge um numero X de proteinas , carb e gordura e depois, ENCHE de tranqueira, mas ENCHE mesmo ... sorvete, sanduiche, macdonalds, bacon e por ai vai ... seu bf vai subir ? siim ... vai valer a pena ? CLARO , nao so pelo fator pscicologico, mas um BELO bulk sempre eh bem vindo depois de acabar esse bulk, joga uns 2-3 meses de consolidacao e dai sim faz um cutt de 12 semanas por exemplo pra ver os ganhos

sim, essa eh a tese do Ney Felipe e acho MUITO interessante sim e bem valida para qualquer ocasiao eu jogaria 0,8g/kg de carbo no primeiro ciclo e umas 15 g de whey e no segundo umas 0,4g de carbo e umas 30g de whey ... nesse segundo shake, eu acho interessante uns 500ml de leite + 20g de nescau e umas 30g de whey , mas isso eh opiniao minha e pode ser q pra voce fique um pouco pesado no estomago e fique dificil de comer logo em seguida, mas isso varia muito tbm

cara , treino eh muito pessoal , EU prefiro ir treinar bem de noite e meu amigo prefere treinar BEM de manha entao isso varia muito o treino antes do expediente pode ser bom pra voce sim , ja que nao atrapalha o sono nem nada, mas nao se esqueca que a nutricao pos treino tbm eh muito importante

mano, coloca anilhas e halteres em cima da perna q fica MUITO melhor e nao tem risco de fica com papel de idiota e de lesiona o ombro por bobeira

2x na semana ja eh mais do que suficiente ja que um bom treino de perna e costas ja ira fatiga-lo se for para previnir lesoes e aumento de performance, o ideal eh trabalhar todo o "core" e nao so o abd em si para isso, pontes e dragon flags >

Idade (obrigatorio) - 19 Tempo de treino - 18 meses Peso - 78 kg Altura - 173~175cm BF% - 2 gomos relaxado e 6 gomos contraido Medidas ( braço/peitoral/ costas...) 58cm coxa, 102 peito , 112 costas , Quantos ciclos já fez - 0 objetivos com o ciclo - ganho de braco (biceps, triceps e principalmente ante) ganho de panturrilha e uma leve diminuida no bf eai galera tudo tranquilo entao, ja estou com as drogas todas aqui e com a tpc tbm, e fiquei na duvida com relacao ao stano oral apenas ciclo: 1-4 diana 40mg 1-8 enan 500mg x- x stano oral 70mg estou na duvida entre 6-10 visando um aproveitamento melhor da droga ou 8-12 para aproveitar "metade" da droga , alem de ajudar a segurar os ganhos entre o ciclo e o inicio da tpc ou 7-11 que seria um meio termo entre os dois anteriores o que eu havia pensado a principio seria a segunda opcao mesmo, 8-12 justamente por acreditar q o periodo mais "critico" eh entre a ultima aplicao e o inicio da tpc, mas fiquei na duvida com a relacao a MV do enan ja que EU acredito q ela ficaria "normal" la pra 21 dias depois da ultima aplicao ou mais ... eu tbm havia pensado nessa dai pois o timing da TPC seria mais facil pois comecaria uns 2 ou 3 dias depois do ultimo dia do enan por exemplo ou duvida, o HCG eh necessario/ indispensavel nesse ciclo ?? alem do HCG, o uso de algum IA seria bem vindo ou para primeiro ciclo nao precisa/ pode ser "perigoso" ? e se sim, qual seria o mais recomendado/seguro no meu caso ?? a minha duvida sao apenas essa dai a principio , depois de resolve-las talvez eu crie um topico ou relato com os suples q eu usarei (tem bastante coisa guardada aqui ) ... valeu pela ajuda abracos e bons ganhos a todos

hahahaha normal isso mano essa semana eu tava aqui no pc e chega minha e pergunta "esses suplementos q voce toma sao confiaveis ne ?? e quando parar vc vai "murxa" ou nao ?? acho q ta na hora de diminuir um pouco essa sua asa ja ta estranha.." eu ri e falei "relaxa mae, isso nao eh nada de mais nao, sao apenas suplementos sim... nao mae nao vou murxar, eles sao apenas SUPLEMENTOS ...."

o novadex da gaspari eh pra tpc sim ele foi considerado "ph" pq ALGUNS lotes bem la no comecam tinha substancias parecidas como PH na sua composicao , mas a base do novadex eh um tamox + algo q nao me recordo

todo dia sim o q voce pode fazer eh nos dias q nao treina trocar o seu uei protan por 100g de frango por exemplo (30g de whey)

estou a 2 meses na academia estou a 2 meses na academia estou a 2 meses na academia estou a 2 meses na academia estou a 2 meses na academia estou a 2 meses na academia estou a 2 meses na academia ...

compartilho da opiniao de varios q postaram mas discordo de partes do texto do autor pra mim, o treino tem q ser algo prazeroso e que de vontade de continuar e de ir na academia e de "viver essa vida "... eh aquilo q eu sempre digo, PORQUE o cara tem q treinar perna se ele nao gosta ?? porque o cara tem q agachar se um bom leg press eh tao efetivo quanto ?? pq o cara precisa fazer supino na barra se com halter o recrutamento de fibras do PEITORAL eh maior ?? claro que se voce for competir, voce TEM q treinar cada fibra existente do seu corpo a fim de vencer o campeonato, mas garanto q isso nao eh o objetivo nem a realidade de 95% + do forum

e olha q o cara ainda edito o post AHUAHAUHAUAHUAHUAHAUHA @batman eu to com um pote aqui na metade e eu to curtindo sim ... 15g +- durante os dias de treino (5g ao acordar e 10g pre treino)

sem o A (aspirina)

faco isso em praticamente todos os exercicios q eu uso halter ja que aqui na minha, do 39 pula pro 45kg direto e as vezes fica bem dificil de "pular" direto uso muito nos supinos, militar, e remadas uni

xplode, purple wraath e green mag ou senao o combo da CL original

a oxandrolona acaba ficando muito caro ao meu ver mas um ciclo so de stano ou so de diana por exemplo, deve sair quase o mesmo preco dos PHs e com resultados muito mais seguros

mto lixo esse "suplemento" mano, anabolic halo tbm eh lixo, zma aqui no brasil eh barato, glutamina EU acho totalmente desnecessario eu pediria pra ela uns jacked, creatina de 1kg + , talvez algumas vitaminas e se sobrar um espaco um whey

ele ainda nao achou o penis