Rael Matias

po mano nessa foto ai ele tava fraquinho ainda,mas tem outras fotos dele que ele ta com um shape muuuiiitooo foda mesmo

po steve e o rob são os que eu mais curto acho a linha deles muito bacana. So não curto muito esse greg,acho que falta um pouco de ombros

Shape perfeito do steve,pra mim ele tem um dos melhores shapes que vi,a linha do shape dele é mesma muito bonita.....e é o conjunto todo ao contrario dos fitness brazucas q parecem que nao treinam pernas

Leandro sou natural e essa semana comecei a testar um treino com estrutura ABCDE,antes eu fazia ABCAB..........gostaria de saber o que voce acha de treinos ABCDE para naturais treinando praticamente ate a falha??????? abraço e bons treinos

como eu faço pra comprar esse whey hilmar aki no forum??? me interessei por esse whey

pagina dele no facebook https://www.facebook.com/SteveCook32 shape dele é muito foda mesmo

para alongar as fibras por completo por assim dizer dessa forma ele ele esta recrutando mais fibras no tempo de intervalo....como um fst 7

estou querendo criar um topico mas nao sei como adicionar imagens direto do meu pa...como eu faço pra adicionar fotos no forum????

TREINO TA BOM DE OMBRO SIM CARA,AINDA MAIS PQ É ABCDE PRA PEITO TENTA: SUPINO RETO SUPINO 45 VOADOR CROSS OVER E CRUCIFIXO 45 QUANDO SE TRATA DE ABCDE VC TEM QUE COLOCAR INTENSIDADE E VOLUME MESMO,POIS SERA UMA SEMANA DE RECUPERAÇAO MAS SE LEMBRE DE SUPLEMENTAR E DE FAZER UMA BOA DIETA

LEANDRO NO VIDEO SOBRE AEROBICO EM JEJUM, VOCE DISSE QUE CAFE ANTES DO AERO AJUDA NA QUEIMA DE GORDURA.... POSSO TROCAR O CAFE PELO O CHA VERDE???

cara o phill tava com volume,definiçao e estética....mais do q merecido,nao deu nem chance pro Jay Synthol Cutler

alguem posta o video da premiaçao por favor...eu nao achei

Bom pessoal eu arrumei um outro emprego e vou ter de treinar pela a regiao antes de ir pra facul...so q tem dois horarios...o horario de almoço e de 12 as 14 horas e tava pensando em treinar nesse horario por 40 minutos tomar um suple e mandar um solido....ou entao eu treino das 17 as 17:50 Qual o melhor horario na opniao de vcs????? to em duvida mesmo

universal concerteza

isso e genetico manin

pelo o que parece o phil vai dar trabalho esse ano pro jay

a cara dei uma olhada na tabela da vpx e o dymatize ta melhor heim.....ta 24g de proteina optimum,23g dymatize e 20g VPX...acho q em relaçao a isso fiko com o da dymatize pra da uma mudada,depois volto com o gold standard

divi pelo o fato q quria da enfase nas pernas na quarta penas e acho q e uma boa ,o emmanuel martyres ja fez muito isso com ja vi nos diarios dele...

bom tem um tempo q estou fazendo FST 7 e queria da uma mudada so por um tempinho e pensei em super serie com ABCAB so que nao sei como fazer a divisao dos musculos direito pensei o seguinte: A: peito,costas e deltoide frontal B: braços,deltoides mediais e posteriores C: pernas (vo da uma boa enfase nesse treino) e repete o trino A e o B.....abd dia sim e dia nao.....sera q ficou bom...me ajudem e deem sugestoes por favor no mais grato.

tem um tempo q to usando a gold standar da optimum e queria da uma mudada pro o organismo desacustumar um pouco.Vcs acham q vale apena fazer isso? e se vale sera q compensa eu pegar a elite da dymatize???

bom dorsais e um musculo que e muito dificil de se treinar unilateralmente,tem que fazer muito bem executado os exercicios pra ter esse cuidado com assemetria

po mano vc e bem alto,o mdrol vai te ajudar com um bom ganho mas nao se eskeça de uma boa tpc,manda um bulk junto com o drol

0p-ate onde eu sei carbo a noite atrapalha o Gh .....mas acho q deve ser mito tb

ele mudou muito desde aquele filme mercenarios....naquele filme sim ele tava foda