DaniloNovaes

Bom, ja que não encontrei nenhum tópico específico a esse assunto resolvi criar um pra esclarecer algumas duvidas minhas.. Visto que a cafeína diminue os efeteitos da creatina, e visto que o energético é composto basicamente por cafeína, tomar 1 lata de energetico (250ml) todos os dias umas meia hora antes do treino, ira prejudicar nos efeitos da creatina? obrigado

@HenriqueGoD Me mande o link de um tópico que fale especificamente disso ao invez de vim reclamar, tente ajudar. @edit Obrigado LeandroTwin , duvida esclarecida, pode encerrar o tópico!

vou recomendar oque eu uso.... Whey + dextrose + creatina no pós jack3d no pré albumina ao acordar e ao dormir!

Bom galera, um professor la da academia aonde eu treino, me recomendou tomar creatina antes de dormir... segundo ele, dormindo é que ocorre a maior regeneração muscular, sendo assim a creatina agiria enquanto eu estivesse dormindo. Alguem toma antes de dormir ou tem alguma informação sobre isso? obrigado.

Pelo que eu pesquisei, é um suplemento que melhora o sono e a regeneração muscular, pelo jeito TEM que ser bom, pra custar 175 reais um pote haha

Bom, pelo que eu vi não tem nada no forum falando especificamente sobre esse suplemento... Alguem que usa/usou poderia dar seu relato, resultados etc? obrigado!

obrigado a todos então bora pra cervejinha no fds! ahahahaha

Realmente nao tinha visto estes tópicos! obrigado pela ajuda! pode fechar o topico!

Sim, eu sei, tem tópico falando sobre isso... porém, todos dizendo que o alcool corta os efeitos ou diminue bastante o efeito da creatina, só que isso em exesso? por exemplo, chega sabado e domingo tomar uma cervejinha no fim de semana, uma latinha, compromete o ciclo? obrigado.

depois dos aeróbicos!

sinceramente não.. faço cerca de 11 aparelhos por dia (treino AB) fora abdominais e descanço hehe

tenho altura e peso parecido com o seu, se avaliarem essa dieta passarei a utiliza-la tambem

horas? haha fico em torno de 1 hora ~ 1 hora e vinte , e mais 10 minutos de aeróbicos pós treino obrigado.

Então, minha duvida é a seguinte... Eu vou todos os dias na academia entre 18:00 e 18:30 , acabo meu treino em torno de 20:00 e tomo o suplemento logo em seguida. Vou esse horario por causa da facul/trampo , só que amanha de manhã estarei livre e irei na academia em torno de 10:00 da manhã, como meu corpo está acostumado a tomar os suplementos sempre em torno de 20:00, teria algum problema eu ir mais cedo na academia e tomar o suplemento em um outro horario, por volta de 12:00? PS: Suplementos : Whey protein, dextrose e creatina. Obrigado