Eduardoo
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Posts postados por Eduardoo
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TESÃO.
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pena q a academia não ta aberta agora,meia noite,se nao eu ia la treinar,muito foda o texto
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curti o abdomem,principalmente o obliquo ali
ta fazendo cutting é?
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hj fui fazer treino de peso,tive que abaixar 5kg cada lado no supino,fiz com 25---25
axo q to com overtraining de peito,sera que devo parar uma semana o treino de peito e continuar com o resto normal?
tem dias que tenho notado o rendimento caindo no treino de peito..
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sei la veio,eu axo q vc nao precisa fritar na esteira,mto menos de thermo
eu axo q vc tem q crescer mais um pouco antes disso oO
abraço
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esse whey ai deve ser tipo uma caseina time realse
não troca o teu whey
e toma bcaa + whey + malto + creatina mesmo
axo q essa vai ser a ultima resposta antes do topico ser fechado kkk
abraço e pesquise!
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muito bom =)
a prova do crime na mão na segunda foto haha
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axo q da pra socar peso e fazer os movimentos bem rapido oO
sei la,eu axo kkk
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bem dessa,eu vo tentar 'solidificar' os meus musculos,se é que me entendem.. qro aumentar de tamanho sem aumentar o peso,só convertendo banha em musculo..
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essa gineco era de qndo eu era gordo,era pior..sera que diminuindo o BF ela diminui/desaparece?
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KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK o emo ali meudeus raxei o bico
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tesão cara,pretendo estar assim com uns 5anos de treino..
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é isso que estou fazendo..to nos 87kg tem 2 semanas ja..
vo segurando o peso e queimando gordura devagarinho ^^
é..pela tua foto deu pra ver,vc tbm tem mais facilidade para braços tbm neh..
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ninguem comento das pernas,ta proporcional coxa/panturrilha?
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dextrose DURANTE o treino,ou malto
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sim,todos os exercicios,e era ABC2x..
eu fazia 3 exercicios para cada musculo,3 series.. era gigante a ficha,passava 1;30 na academia..
mas agora to fazendo um pior que drop set,então esse era dboa haha
mas no começo qndo fiz biceps,que eu NUNCA tinha sentido dor no otro dia,qndo eu fiz fikei uns 4dias com o biceps inxado sentindo dor kkk
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eu fiz uma ficha toda de drop set,todos os exercicios lol
rosca direta :
1ª : 8 com 14kg
2ª : 10 com 10kg
3ª : 12 com 6kg
4ª : até aguentar com 3kg
e por ai vai..
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continua bulkando ae cara,dpois vc se preocupa com o panceps
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nada como um bom punk rock pra treinar
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se vc treina ABCDE tenta por longe
mas se vc treina ABC2X é impossivel nao forçar o mesmo musculo 2 dias seguidos..
perna e ombro
peito e costas
triceps e biceps
por exemplo esse ai em cima.. um dia vc faz costas que pega biceps e peito q pega triceps,no otro dia vc faz triceps e biceps..nao tem como treinar todo santo dia sem ter treinado o sinergista antes ou va treinar depois..a não ser q vc faça ON OFF ON OFF ON OFF os dias de academia..
Sustoo !
em Off-Topic
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esse lance de ovo estourar não é por deixar muito tempo não,vive estorando os ovo q eu faço aki -.-'
que raiva,fica tudo nojento nem como dai