matheuslpm

so não vai ficar mt barato neh

"Possuo 1.84 de altura e 64kg." toma 1 hipercalorico dps pensa em pre treino, minha opnião

ngm ?

pode comprar sem medo

ja procurei em varios lugares mas nenhum informa de forma esclarecedora.. uns dizem antes do treino, outros dizem a noite..uns dizem 1 caps outros 3..entaum, qual melhor horario para tomar o ZMA ? alguem ai ja tomou e teve ganhos ? e os efeitos colaterais ?

" NAO ASSUSTE SE COMEÇAREM A PERGUNTAR QUE ANABOLIZANTE VC ESTA USANDO, LOGO NA SEGUNDA SEMANA DE USO DO SHAKE MATINAL " kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

pessoal aqui tem mania de falar isso, nunca vi --' eu ja pesquisei, li sobre efeitos..mas quero saber se alguem ja usou e tem relatos

Estava lendo o ultimo post aqui mesmo no Hipertrofia.org..e o mesmo citava esse suplemento..achei interessante.. alguem ja usou ? tem relatos ?

blz mano, vou seguir isso ae no treino anterior eu ja fazia lateral, entaum acho que vou ficar nesse ai mesmo ! mas vlw pela dica

Idade: 16 Altura: 1.78cm Peso: 70.5 kg objetivo hipertrofia A - Peito, Triceps Supino Reto 3x8 Supino Inclinado 2x8 Cruxifixo 3x8 Paralela 3x10 Puley Invertido 3x8 Supino fechado 3x10 B - Costas, Biceps Barra 3x qnts aguentar Remada Articulada 3x10 Pulley Frente 3 x10 Rosca Direta 3x8 Rosca Scot 3x8 (drop 7) Rosca Inversa 3x12 C - Ombros, Pernas Desensolvimento Articulado 3x8 Desensolvimento Arnold 3x10 Elevação Frontal 3x8 Agachamento - 3x12 Lag 3x10 Extensora - 3x12 Flexora - 3x10 Panturrila no hack - 3x15 Panturrilha no smith 3 x 15 ACEITO CRITICAS !!!!!!! fico nessa divisão ? muda o que ??

chegar da academia whey+malto+creatina 30min dps 5 ovos cozidos.. está de bom tamanho ?

500 ? Oo

andei vendo por ai, e cada um fala uma coisa.. quantas gramas de malto tomar depois do treino misturado no seu shake ?

Entaum é melhor tomar whey optimun + malto antes do treino ?? é necessário tomar o malto antes ? e o que entaum é recomendado depois do treino ? malto + algum alimento ?

valeu pela ajuda mano, vou fazer isso mesmo.

ok

so falar que nao gostou e nao querer ajudar e meio complicado neh..

Peito Supino Reto 3x8 Supino Inclinado com Halter 3x8 Voador 3x10 Ombro Elevação Lateral 3x8 Desenvolvimento com barra 3x10 Remada alta pegada fechada 3x 8/10/12 Triceps Mergulho entre bancos 3 x 10 repeticoes Triceps Testa unilateral 3x8 Triceps Frances 3x10 -B Costas Barra fixa 3 series maximas repeticoes Remada Articulada 3x10 pulley pegada supinada 3x8 Biceps e antebraco Rosca Alternada 3x8 Rosca Scot 3x8 Rosca Concentrada 3x8 inverssa 2x8 -C Perna Agachamento hack 3x10 repeticoes Leg press 3x10 repeticoes Flexora 3 x 8 repeticoes Extensora 3 x 10 repeticoes Panturrilha Panturrilha Na Maquina 3x12 Panturrilha no Smith 2x12 ficaria assim entaum ???

show mano, vo seguir seu conselho.. com relação a perna, que tipo de exercicio a mais voce me aconselharia ? acham melhor eu jogar panturrilha pro dia de perna tbm ?

beleza cara, valeu pela dica.

sempre fiz AB, quero mudar pra ABC2X 1.75 cm 64.5 kg 16 anos Objetivo: ganho de massa Peito Supino Reto 3x8 Supino Inclinado com Halter 3x8 Voador 2x10 Triceps Mergulho entre bancos 3 x 10 repeticoes Triceps Testa unilateral 3x8 Triceps Frances 3x10 Panturrilha Panturrilha Na Maquina 3x12 Panturrilha no Smith 2x12 -B Costas Barra fixa 3 series maximas repeticoes Remada Articulada 3x10 pulley pegada supinada 3x8 Biceps e antebraco Rosca Alternada 3x8 Rosca Scot 3x8 Rosca Concentrada 3x8 inverssa 2x8 -C Perna Agachamento hack 3x10 repeticoes Leg press 3x10 repeticoes Flexora(quarta) em pé 3 x 10 repeticoes Extensora(sabado) 3 x 10 repeticoes Ombro Elevação Lateral 3x8 Desenvolvimento com barra 3x10 Remada alta pegada fechada 3x 8/10/12 acham que esse treino pode dar resultados ? ou tem algum erro ? ta muito volumoso ? ruim ? ja sei que sem dieta nada vai pra frente, entaum so comentem do treino.

acho que vou começar nesse treino que postei mesmo. abc2x

vixe.

acho que vou tentar fazer essa abc2x q postei, depois vejo essa ABCDE

po, valeu pela ajuda cara..mas fazer 1 vez na semana biceps nao seria poco ? será que abc2x, com essa série que eu postei seria uma boa ? mas cara, qnd eu fazia AB recrutava ate 3x na semana o mesmo musculo....passar pra 2x acho que nao sera ruim nao.ou será ?