the platz

aguardando o relato ! mais um belo tópico CHACALL manda bala na bagaça .....

eu tava treinando em casa por falta de horário ,e logo hoje que fui fazer a matrícula dei de cara com aporta fechada ,vou continuar aqui mesmo ,ainda bem que eu tenho a minha academia particular isso é q é xic nu urtimo

o mesmo comigo força é o meu fraco

PLAYLIST Pump [1] Rammstein - sonne http://www.youtube.com/watch?v=Yl7Pe-yW11w [2] Metallica - Master of Puppets http://www.youtube.com/watch?v=_z-hEyVQDRA [3] Bring Me The Horizon - Diamonds Aren't Forever [4] Killswitch Engage - Holy Diver [Dio] http://www.youtube.com/watch?v=rZ7wMHzS4mY [5] Cannibal Corpse - "Make Them Suffer" http://www.youtube.com/watch?v=D5Hv0tsvpyU...feature=channel [6] Iron Maiden - Run to the Hills [7] Drowning Pool - Bodies [8] Slipknot - Wait And Bleed http://www.youtube.com/watch?v=H0hJEno6qOo [9] Tarot - I Rule [10] Pantera - I'm Broken http://www.youtube.com/watch?v=KF7Y21JVqZU [11] System of a down - Aerials http://www.youtube.com/watch?v=1wq59bxKk9s [12] Rage Against The Machine - Killing in the Name of - [13]Apocalyptica -Inquisition Simphony (by Sepultura)- http://www.youtube.com/watch?v=smGDxN0rark...feature=related [14]Megadeth - Symphony of Destruction - www.youtube.com/watch?v=67bTpVQfB6U (nao testei o link, aki no servico nao pega youtube) [15]Marilyn Manson - Personal Jesus - http://www.youtube.com/watch?v=1JFyIaybXbU [16]System of a Down - Bubbles- [17]Avenged Sevenfold - Bat Country - [18] SOAD - Jet Pilot - [19]Ramnstein - feuer frei -http://www.youtube.com/watch?v=nHWicNDkbpw

a verdade só o tempo ira dizer se isso vai ou não ser uma catastrofe ,analizando os sintomas mencionados aqui mais o noticiarios e agente de saude acredito eu q peguei ela e nem sabia foram 15 dias q fiquei mal ,alem da febre q nada cortava só q como sou cabeçudo não fui ao médico então não tenho certeza e como vi falar que muitos pegaram e se curaram naturalmente sem saber acho q sou um deles , mas a verdadeira dimensão dessa pandemia só aguardando mesmo pra saber ,fé em Deus e bons treinos galera !

isso é covardia cara

tem cara que se supera mesmo e acaba exagerando na dose

voto confirmado

O Globo (Brasília): Câmara se queixa do 'Casseta & Planeta' Pressionada por deputados, a Procuradoria da Câmara vai reclamar junto à Rede Globo pelas alusões feitas no programa 'Casseta & Planeta' exibido terça-feira passada. Os parlamentares reclamaram especialmente do quadro em que foram chamados de 'deputados de programa'. Nele, uma prostituta fica indignada quando lhe perguntam se ela é deputada. Na noite de quarta-feira, um grupo de deputados esteve na Procuradoria da Câmara para assistir à fita do programa. Segundo o procurador Ricardo Izar (PMDB-SP), duas parlamentares choraram (coitadinhas - será que eles pensam que alguém vai acreditar nisso?). Izar se encontrará segunda-feira com representantes da emissora, para tentar um acordo, antes de recorrer à Justiça. O presidente da Câmara também se disse indignado: - O programa passou dos limites. Eles têm talento suficiente para fazer graça sem desqualificar a instituição (que instituição? O puteiro ou a câmara?). O diretor da Central Globo de Comunicação, Luís Erlanger, disse que a rede só se pronuncia sobre ações judiciais, depois de serem efetivadas. Os humoristas do Casseta & Planeta não quiseram falar sobre o assunto, dizendo não querer 'dar importância à concorrência'. NOTA DE ESCLARECIMENTO 'Foi com surpresa que nós, integrantes do Grupo CASSETA & PLANETA, tomamos conhecimento, através da imprensa, da intenção do presidente da Câmara dos Deputados de nos processar por causa de uma piada veiculada em nosso programa de televisão. Em vista disso, gostaríamos de esclarecer alguns pontos: 1. Em nenhum momento tivemos a intenção de ofender as prostitutas. O objetivo da piada era somente de comparar duas categorias profissionais que aceitam dinheiro para mudar de posição. 2. Não vemos nenhum problema em ceder um espaço para o direito de resposta dos deputados. Pelo contrário, consideramos o quadro muito adequado e condizente com a linha do programa. 3. Caso se decidam pelo direito de resposta, informamos que nossas gravações ocorrem às segundas-feiras, o que obrigará os deputados a ' interromper seu descanso .' Equipe do Casseta & Planeta Fala serio ,as putas são bem mais honestas

tem mesmo que solta o ogro pra fora mesmo porra ,treinar q nem animal e imitando a Dercy Gonçalves berrando vai toma no *******

beleza seu tópico Leandrão ,quem não quer ter ombros largos e deltóides parecendo bolas de boliche? esse power clean parece meio estranho acho q não me arrisco

vou usar esse argumento pra convencer minha patroa rsrsrsrsrs

tem que fazer q nem um amigo meu disse q fez,vinha vindo agostosa e ele não olhou mas levou um beliscão e pra não perder ele emendou :Me belisca de novo então que vem outra mais gostosa ainda

BENEFÍCIOS DA CONTRAÇÃO ISOMÉTRICA NOS TREINOS DE MUSCULAÇÃO li no site e achei interessante...boa leitura galera Segundo Miranda (2006) a contração isométrica ou contração estática é quando o músculo desenvolve tensão sem sofrer encurtamento, ou seja, o músculo desenvolve tensão, mas não há alteração em seu comprimento externo ou no ângulo da articulação em que esse músculo age, por exemplo, é quando se carrega as compras, os músculos estão sobre tensão, mas estáticos. Estudos mostram que essa contração acarreta em um maior acúmulo sanguíneo no músculo devido à sustentação estática do peso e da alta intensidade do treinamento proporcionado por esse método, mas para aproveitar bem esse benefício, recomenda-se que seja feita a recuperação passiva, ou seja, não realizar nenhum exercício enquanto estiver descansando um grupamento muscular para que se evite que o sangue que está concentrado em um músculo vá para outro, e com isso o primeiro deixe de receber os nutrientes. Outro benefício é o maior recrutamento das unidades motoras gerando assim mais força e resistência, pois quando o treino é intenso e é proporcionado ao músculo diferentes níveis de tensão, são estimuladas tanto as fibras de contração lenta, que são caracterizadas por fibras de resistência, quanto as fibras de contração rápida, que são caracterizadas por fibras de força e isso influi no rendimento e no resultado obtido, pois se os dois tipos de fibras forem estimuladas melhores ganhos serão obtidos. Segundo pesquisadores as contrações musculares que exigem pouca força recrutam poucas unidades motoras, já as contrações que exigem mais força recrutam mais unidades motoras ao mesmo tempo, atingindo o músculo de forma global e hipertrofiando mais fibras. Nas academias se observa freqüentemente pessoas muito preocupadas com a fase concêntrica da contração muscular, onde o comprimento do músculo diminui e o peso é erguido, e as contrações isométricas raramente sendo usadas, ou nem chegam a serem usadas nos treinamentos. O bom aproveitamento de todos os tipos de contração muscular ajuda a diversificar e potencializar o estímulo dado ao músculo tornando o treinamento mais intenso e eficaz. Esse método pode ser aplicado no treinamento quando se mantém a articulação estática por alguns segundos em certo ângulo de contração, o que eleva o nível de tensão no músculo. Geralmente isso é feito no momento de transição da contração concêntrica para excêntrica, e vice-versa, ou quando a articulação está no ângulo de 90º. Uma das variadas formas desse método ser incorporado ao treinamento, por exemplo, na rosca bíceps com halteres, é a cada 3 repetições manter o músculo estático por 3 segundos sustentando a carga bem no ponto onde o braço e antebraço formam um ângulo de 90º, se estiver fazendo 10 repetições manter a contração isométrica nas 3º, 6º e 9º repetições. O treinamento usando a contração isométrica causa uma grande tensão nas fibras musculares, o que acarreta a necessidade de uma boa nutrição, para que o músculo se recupere e tenha todo o “combustível” necessário para se desenvolver de acordo com o forte estímulo que recebeu. Associando esses dois fatores, treinamento intenso e uma boa alimentação, certamente se alcançará ótimos resultados. Autor: Rafael Torres Manhães Estudante/ Formando em Educação Física pela Universidade Salgado de Oliveira (Niterói – RJ) Atua em Cabo Frio (RJ) em musculação, como estagiário. Pesquisador de métodos de treinamento.

aí que tá o pega troxa kkkkkkkkkkkkk

o antes sem dúvida,mulher forte não rola ,que graça tem pegar em alguem que parece de madeira ,quem já catou mina saradona sabe do que to falando

1- gau jal ou água de vaca Só podia vir da India essa delícia feita a base de urina de vaca os criadores garantem que não terá cheiro e o gosto é ótimo,será ? 2-bebida de placenta Placenta 10.000 e 400.000 são bebidas gelatinosas feitas a base de placenta calma ,não é humana e sim de porcos 3-pepsi Ice cucumber foi lançada no Japão em 2007 ,ice com essencia de pepino ,diliça 4-cerveja de leite também lançado no Japão seu nome Bilk =beer+milk,feita com um terço de leite 5-bebida de queijo é feita com uma mistura de queijos ,o sabor é parecido com yogurte 6-água sabor salada sem comentários 7-leite materno pra lembrar a infancia .Sim, é leite mesmo 8-leite de melão mais uma do Japão tmbém dispensa comentários 9-Agua diet que maravilha !O slogan diz "todo sabor e metade das calorias" 10-cerveja para crianças é a versão japonesa do guaraná só que é vendida como cerveja sem alcool pra alegria dos pequenos

Galera como o colega falou aí em cima cada um cada um ,a velocidade da execução tambem deve ser alterada de vez em quando pra variar e dar um choque no musculo ,mas tambem não é pra largar o peso na descida como vi alguns falando ,o movimento deve ser controlodado tanto na subida como na descida e se os fisiculturistas que voces falam que treinam feito doidos jogando o peso não se esqueçam dos anos de treino que eles tem, eles conseguem ter uma conexão mente -mùsculo muito maior que nos meros mortais

a historia se repete se acontece com o Beckham tambem pode acontecer com voce !

relaxa Marcela que o resultado agrada e muito nós homens

Putz !!! agora complico o nosso amigo kkkkkkkkkk

Boa leandro embora elas neguem a maioria dos fatos kkkkkkk agora um comentario sobre fingir orgasmo aprendam com minha esposa :"Se eu fingir quem sai perdendo sou eu" --se eu achar que ela gozou tambem vou achar que to fazendo direito e isso não leva a lugar algum não é mulherada ?

alguem já descobriu se agua tambem causa cancer ? kkkkkkkkkkkkkkkkkk