carlinhosBALA

Li o topico sobre os bcaa's sim.. esse bcaa que eu compre item uma boa concentraçao por capsulas.. .. se nao me engano eh 0,44mg por Kilo... eu tomo 4 vo aumenta a dosagem .... mais eh foda que vai o pote todo rapidinho rs.. entao fica assim neh pre treino entao ficaria melhor assim ? pre # 5g crea + 4caps bcaa integralmedica Vit B6 1,3mg /Leucina 1360mg / Isoleucina 973mg / Valina 973mg pos # treino whey+malto+crea 4caps BCAA 1h dps refeiçao solida com proteinas.. e fibras.. assim ficaria bom ???

Meu eu canso de ler tanta coisa ness e em outros foruns , um nego fala isso outro aquilo é foda saber se estou fazendo certo , ja que nao tenho real conhecimento sobre suplementaçao , ed fisica etc.. entao que gostaria de saber tomo Whey perfect + BCAA integralmedica + creatina EU posso toma whey com alguma fonte de fibras ?? no pos treino ? dizem que fibras atrapalham na absorçao da awey .. mais pq tem nego entao que toma com "Aveia" .. eu mesmo tomava com aveia um cara daqui mesmo falo pramin fazer isso.. aveia tem fibras tb e tals.. eu estou fazendo assim.. pre treino.. 2caps de BCAA +5g de creatina.. uma caps 15min antes de finaliza o treino.. + 1 caps no final .. e logo apos , o shake de whey+malto+linhaça ... ta correto isso ? qual seria as melhores opcoes..

bom eu to querendo toma creatina sem fase de saturaçao, nunca tomei nenhum tipo de pre treino ?? Queria saber se qual quer uma creatina é boa ? tipo probiotica da pra toma de boa ? Aquelas creatina de capsulas, voces recomendao ou nem ?? E tipo como nao quero fazer fase de saturaçao quantos gramas devo toma no pre treino, cada lugar fala uma coisa resolvi perguntar aqui, por que acho mais confiavel... Rola toma creatina com um Malto tambem no pre treino etc.. Outra coisa como vcs medem tantos gramas, tipo 5g como eu vo fazer pra pega 5g certinn pra toma

peso 80Kg altura 1,80

man jah tomei o RIPP .. aquele que tem capsulas preta e amarela.. foi o melhor thermo que tomei.. axei mt obom entao compensa toma o ripp apenas.. e fazer um AEJ ? xD

entao sobre a cafeina, manipulada eh melhor ? vende na farmacia ? precisa de receita ?? meu amigo , ele eh instrutor da runner, ele falo isso pramin uma vez.. pega uma colherzinha de cha.. pega um poco de poh de café mesmo.. toma com agua e jaera ... confere isso ??? a aspirina.. ela ajuda em que rs ? e responde pramin rs.. é aspirina tipo aquelas de gripe mesmo ?? -.-' e efedrina .. da pra compra sem receita tb ??

bom duvidinhas ae.. eca = efedrina cafeina manipulada aspirina correto ?? ai vai minha perguntinha idiota rs... A "eca" eh uma parada que vc compra pronta jah e vem essas 3 paradas.. ow vc compra separado e tals.. outra coisa.. aspirina que tem na eca.. eh aquelas comuns tipo que vc toma pra gripe por exemplo rs..

ajudo muito, e sobre creatina ?? toma sozinha resolve... nunca tomei

NOxplode Probiotica é bom ? nao achei muitos relatos, ele é um pre treino , da força mesmo ?? ele seria melhor que uma creatina ?? para uso de pre treino ?? Noxplode + creatina eh dahora compensa toma os 2 ?

vivo o mesmo dilema... mais minha historia eh diferente da sua.. pois qdo eu era mais gordinho.. tipo PIC GORDINHO forte.. eu pegava mto peso.. sem toma nada.. NADA.. eu treinei anos sem toma nada.. agora pela primeira vez eu to toomando whey.. que nem eh um pre treino.. eu jah cheguei pega 60 de cada lado no supino qdo tinha uns 90Kg.. hj com 80Kg.. eu nao consigo pega 30 direito .. pq sera ??? tb nao sei.. pois eu descanço de boa... como bem... nao sei pq ...

Eu sinto um cansaço , uma falta de força no inicio dos treinos , mais quando chego no meio e pro fim seila.. parece que eu to com mais pic nao sei dizer.. eh normal isso ?

Sim Sim mais cite, tipo uma whey com .. albumina .. ow whey com dextrose.. cite .. de sua opniao.. fale tb a marca do produto que vc gostaa

Galera, eu quero saber pra voce, quais sao os suplementos ideias, a marca ideal, se pra voce nao pode falta uma whey, ou albumina, ou qual quer outro tipo de proteina qual suplemento e marca nao pode falta, e me diz tomando isso, isso e isso me deu tais resultados, tive tal ganho, entao pra voce os suples ideais sao ?? faça uma citaçao do que vc tomo e gosto, e a marca do produto, eo por que vc gosto tanto!

Um individuo de 82Kg tem que ingerir na base de quantos gramas de proteina por dia. Se for 160 gramas, se eu nao estou atingindo essas 160 gramas de proteina, nao irei maximizar o ganho de massa muscular? Um ovo inteiro, tirando a gema tem quantos granas de proteina ? pra eu poder atingir 20 gramas só de albumina por dia. Quantos ovos sao necessarios ? E frango cada filezinho de frango, tem quantos gramas de proteinas ?? Carne Vermelha qual é boa pra se comer, qual quer uma ? Peixe qual tipo é mais aconselhavel qlqr um ? se eu exceder digamos essas 160 gramas de proteina diaria, engordaria por exemploo ???

Mto mto obrigado pelos esclarecimentos leandro ..

LEee... mais uma pergunta... vou fazer isso com minha irma.. ela esta precisando perder uns 20Kg...ela tem mta gordura acumulada na regiao abdominal, mais na pernas.. ela treina e tals eu ajudo ela.. treina pesado.. sao bem bonitas as pernas .... tem MUSCULATURA ao meu ver... ela pode suplementar pos treino ?? eo AEJ ela pode fazer assim cmg .. como vc falow ?? para queima de gordura .. eh bom tb ter musculos.. no corpo .. pq os musculos consomem mais energia e tals.. ela tem que fazer no mesmo estilo neh.. pra nao perde a massa magra que ganho.. pq ela jah ateh emagreceu um poco..

Na sua opniao como eu deveria fazer, pode manda mesmo.. como vc fez.. vc citou que fez.. como fez rs..

leandro é meio idiota a pergunta mais os aminos tem que ser ingeridos antes dps ?? ow soh dps mesmo ?? tem que fazer um jejum totall memo sem nada nada.. nem aminos

Uma perguntinha ... os aminoacidos tipo "Bcaa's , glutamina" tem que toma em boa quantidade pos a corrida em jejum neh ?

Leandro gostaria de saber se, o AEJ é pra ser feito corrida, caminha leve, ou tanto faz enxendo o cu de aminos .. ??

tambem gostaria de saber sobre isso, mais uma dica que eu dou, estou fazendo guerrilha cardio depois do treino, muito bom .. durante mto tempo eu fiquei no 82Kg ... dps que comecei fazer guerrilha cardio.. ja foi 2Kilos... se eh de gordura soh ja nao sei rs.. maaass fica dica ae

comentemmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmm

Bronco Dilatador - Fumarato de formaterol Diidratado - REMEDIO de ASMA mais conhecido como FLUIR - Editado: Galera tem um remedio aqui em casa que meu irmao usa... esse ai encima citei... ele é que nem o Clembuterol, o medicamente é usado no mundo como um broncodilator para o tratamento de asma, é uma recente e popular adição ao reino dos esportes. Eu queria saber Se... esse remedio que meu irmao usa que .. inclusive eu ja tomei.. ele eh broncodilatador tb que nem o clen.. seraque funciona tb como o clen se ?? e se simm como eu usaria ele para tal finalidade como clen ?

Estou gostando muito desse forum, meus sinceros agradecimentos para thithix... gente boa trocamos mo ideia.. aprende coisas que nao tinha nem ideia.. qm quiser manda mais dicas ai opnioes.. obrigado

Entao o que seria TMB , LG e WD ? putz olhando pro meu corpo .. sabe a barriga quebra a estetica intende ? meu peitoral eh legal.. as costas... eu soh nao tenho uma grande definiçao.. eu nunca fui de fazer abdomen.. se eu fazer abdomen com pesos ajuda perde a gordura do mesmo ?? foto da minhas costas pra galera ter uma ideiazinha