madlinux

uma discussão sem fim. uns axam uma coisa, outros dizem outra. vou repetir pela centésima vez: NINGUÉM q saiba como a creatina age no organismo, como ela é absorvida nas células, q conheça o funcionamento das sínteses no organismo vai recomendar a saturação. NUNCA. saturação é MITO, besteira propagada por praticantes que não absolutamente NENHUM efeito.

língua não. não é bom.

dor de hipertrofia é uma coisa. dor muscular, como foi mt bem dito é outra. se tá precisando de relaxante é pq tá fazndo errado. vai pegar uma lesão logo logo. tem feito o aquecimente e alongamento necessários? se sim, dose melhor o esforço.

sabem o que levou tb a cair por terra? o exame de um fisiculturista por um endocrinologista famoso, que comia 9 ovos inteiros por dia. o colesterol dele estava ótimo. pq na verdade, e isso q mts pessoas ficam sendo cabeças duras, é que: o fato de um alimento ter na sua composição aquela quantidade, não significa que td aquilo é absorvido pela corrente sanguinea.

antes: catabolismo total. depois: catabolismo light.

amador fazendo ciclo é foda. se tá aspirando sangue é pq tá errado, neh. ou vc axa q tá fzndo certo e o sangue tá vindo de outra dimensão? pega um farmaceutico conhecido pra aplicar pra vc. ou pague um. simples, rápido, barato e eficiente.

só cortar igual mortadela, e por no pão INTEGRAL. bon apetit.

alto demais da conta.

cara, isso aí é uma coisa q vc nao pode pensar em hipertrofia ou absorção e etc. vc tem q pensar primeiro na sua SAÚDE. pra q acordar pra comer? tenha um bom sono reparador e saudável, até qd se sentir descansado. qd acordar, seja 8h ou 11h da manhã, vc come de acordo com o que é necessário.

tomei mais informação, e realmente, a creatina é boa. 100% confiável.

eu ia na água diet e na pepsi pepino, só por curiosidade. e só tb.

e mt estranja, qd é apresentado a uma feijoada, vacila. coloca açucar no abacate na frente d um oriental. ele faz cara de vômito.

agora, só abra esse serrátil seu. invista nos exercícios específicos.

parece boa. agora, só testando pra saber. agora é complicado, pq uma dieta dessas pode ser boa pra mulher. mas pro homem, praticante de musculação, talvez perca massa junto.

mt pouco conhecida, porém, mais em conta. verifica se ela tem o selo creapure. se tiver, manda bala.

o fato de não ter gosto é positivo, pois mostra q vc não tem sensibilidade a isso. pior seria se vc sentisse o gosto, q é realmente horrível. a dissolução dela é complicada, mas possível. use um liquidificador. o problema aí, é a espuma.

creio q a absorção não é prejudicada. mas não sei se seria um substituto pra dextrose. o caldo é mais um repositor energético. e convenhamos, a musculação, msm intensa, não é o tipo de atividade onde vc perde várias calorias, água e sais minerais. depois de um jogo de futebol, volei ou basquete, sim.

rs, é de doer o coração. uma mulher linda dessa estragar o corpo dessa forma horrível. mulher fisiculturista é feio demais da conta. horrível, horrível. não q os homens fisiculturistas. sejam bonitos pra maioria das mulheres, rsrs. concordo com o colega acima. nem prefiro 1000 vezes o antes. só o antes.

ok, vamos lá. sobre a creatina manipulada, o gaspar disse bem. vai depender da qualidade e seriedade do profissional de farmácia manipulada. se for bom, não irá dever em mt às mais renomadas creatinas. mas joga essa creatina IMEDIATAMENTE após o treino, com mt água. o bcaa vc joga 1 hora depois do treino, somente após. 4 cápsulas. esse bcaa não é bom... mas deve quebrar o galho. na próxima, vc pega o da solaris, melhor custo benefício. albumina não faz mt a função do whey. se quiser usar, joga ela antes de dormir. use um amino liquid no pós treino então. é barato e vai fazer bem a função. vc toma duas colheres antes do treino e duas 1 hora após. não abra mão do bcaa. quem tem conhecimento sabe q whey não tem qtds suficientes e/ou efetivas de bcaa. na maioria das vezes, é colocado no rótulo pra enganar quem não sabe nada.

PRATICAMENTE todo o artigo é VERÍDICO. mas não vou ficar explicando pq . quem quiser, q procure os estudos mais atualizados e renomados sobre síntese protéica, metabolismo e absorção de nutrientes. quem não acreditar, q fique com seu shake pós treino de whey e dextrose pós treino, com sua refeição sólida, e blábláblá.

tempos atrás, foi feita uma análise numa universidade (agora, não lembro se foi a usp, unicamp ou similares). a análise concluiu q um copo de garapa repunha mais os sais minerais do corpo do q tds as marcas de energéticos, tipo gatorade. uma excelente bebida. mas tome cuidado onde compra. higiene é fundamental, neh.

cara, pelo preço... quase certeza q um ou mais desses produtos são falsificados. pode ser q não, tomara q seja de alguém q importou a baixo custo, sem impostos, e usou uma margem de lucro camarada.