corelleodraw
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JAH ESTOU ZERADO... -
Amigo.. eu faço assim: A>PEITO B>COSTAS E ANTEBRAÇO >DESCANSO C>OMBRO,TRAPEZIO E PANTURRILHAS D>BICEPS+ FST7 E TRICEPS+ FST7 E>PERNAS AGORA VC VÊ P O QUE MELHOR P VC
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Legal mesmo essa rotina de treino eu faço da seguinte maneira>: AB(descanso)CDE A>PEITO B>COSTAS E ANTEBRAÇO DESCANSO C>OMBRO E TRAPEZIO E PANTURRILHA D>BICEPS E TRICEPS E>PERNAS MALHO POUCO PERNAS DEVIDO UM PROBLEMA DE SAÚDE QUE TIVE NAS PERNAS E NÃO POSSO FORÇAR. 34 anos 1,96 cm 109 Kilos
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Valeu muito pelas dicas... esse alongamento do triceps é uma coisa que realmente preciso fazer mais Abraços
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[quote name='joroo' timestamp='1227718647' post='48513'] Tenho 15 anos euheuhe ... o fato é que minha nutricionista boto na cabeça da minha mae que faz mal para os rins etc. ai mesmo eu provando o quanto for ela n tira isso da cabeça...mas jaja talvez eu consiga convense espero... Abraços. [/quote] Rapaz... se eu ainda tivesse 15 anos ia ficar no arroz e feijão mesmo... e comer tudo q tem no armário... relaxa que a hora vai chegar.....
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corelleodraw reagiu a uma resposta no tópico:
Melhor Horário Para Ingestão De Suplementos [Com Vídeo Explicativo]
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Que legal ficar sem dor e malhar numa boa.... mais o lance do tempo de uso deve se verificar tbm qual era o grau da lesão, e tbm sabemos que em idosos sempre merecem um tratamento mais prolongado, mais obrigadão pela dica.
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Eu estava com fortes DORES em ambos cotovelos, principalmente quando executava exercicios que necessitava empurrar para baixo, como treinar os triceps, tomei alguns antiinflamatórios e não adiantava nda, aí conversando com um amigo dono de uma farmácia ele me indicou Glucosamina e Condroitina, e eu comprei o remédio ARTROLIVE, achei que estava jogando grana fora, mais depois de 3 semanas usando direitinho e dando uma maneirada no treino de triceps percebi que a dor estava praticamente nula, ainda vou tomar mais uma caixa do remédio para garantir, o bom que ele não é caro como o outro com a mesma fórmula o tal 'marca famosa' Condorflex..... Paguei R$ 40,00 em cada caixa com 30 comprimidos, tomo 3x ao dia de 8 em 8 horas.. ABRAÇOS.. NO PAIN NO GAIN..