JokerJP

tem como colocar ai aquela divisão de tipo de proteína e carboidrato em cada refeição?

queria saber o que comer no horário certo

vc é a cara do Alexey! auhauahauhauah

Boa evolucao! (Y)

Voltar pra faculdade
Fazer uns 4 ciclos longos
Chegar nos 95kg pelo menos mostrando uns 2 gomos
Pagar minhas contas

Que delicia de bundinha, meo deos do céu!

A Áustria ganhou uma escola internacional de sexo, que promete aulas práticas de sedução, posições sexuais, técnica, anatomia e como acariciar o parceiro.
A AISOS (Austrian International School of Sex), em Viena cobra o equivalente a R$ 4 mil por curso, segundo a imprensa local.
Os alunos ficam hospedados em um dormitório misto na própria sede da escola, onde são encorajados a “fazer a lição de casa”. A recomendação é que role muito vuco-vuco, na faculdade, ou em qualquer lugar.
O curso é dirigido por Ylva-Maria Thompson, uma atriz pornô e apresentadora de programas eróticos que disse que qualquer um acima de 16 anos pode se matricular.
Ylva-Maria disse que a idéia é transformar o aluno em “um amante melhor”, ensinando preliminares, posições e questões anatômicas.

Fonte: https://topassada.vir...aulas-praticas/

45cm de braço sem usar nada?? teu bf deve ser alto em!

nao tenho pena de gente trouxa

eu to tomando e to curtindo cara, nem vo fazer relato pois to sem tempo.
Mas na minha opiniao ja achei melhor que o Nitrix

agora só falta atribuir essa covardia pelo "local"

um cara em são paulo arrastou um cachorro de carro é tão escroto quando esse imbecil ai, isso é ruindade do ser humano mesmo, independe de origem, cultura ou nível social tem muito playboyzinho que faz maldade com gatos, cachorros etc.

quando o cara é fdp não tem quem mude, só há como evitar mandando um infeliz desses pra cadeia.

Curto essas entradas debaixo das costelas dos ecto hahaha.
evoluiu legal parabens.

Vou encarar a vergonha e postar minhas fotos.

Resumo rápido, eu era sedentário ai por incentivo de amigos comecei a fazer musculação há 7 meses tomei gosto e não pretendo parar nem tão cedo, meus ganhos eu acho que estão muito lentos mas continuo indo e me esforçando, não usei nenhum suplemento nesse tempo e minha dieta é basicamente comer tudo que for comestível e que esteja na minha frente, proteínas na alimentação mesmo depois do treino como uns 300g de frango.

Eu sou ectomorfo daqueles de dar pena, antes de eu começar a malhar apareciam as costelas quem me via na rua devia achar que eu passava fome,
é uma grande dificuldade pra comer ainda e pra engordar, cheguei a passar mal de tanto comer tentando ganhar uns kgs até que descobri um santo remédio chamado "cobavital" junto com polivitamínico que me ajudou muito a ganhar um mínimo de massa.

Idade: 17
altura:1,76

Medidas Antes-Depois dos 7 meses:

Peso: 59-71 (12 kgs)
Braço: 31-36
Panturrilha: 34-39
Perna: 51-59
Cintura: 74-77

Fotos: (algumas não consegui postar grande, cliquem no link)

Antes: Cracolândia 59 kgs




depois:



costas:



biceps:









Pernas:

https://imageshack.us...12/pernasx.jpg/

1 ano de treino? kra, vc nasceu de novo... qual sua idade?