SR SMITH
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eu não acho que um iniciante que treina 6x por semana irá ter menos que quem menos treina. quanto ao fazer barra fixa pós treino em casa acho desnecessário e prejudicial aos seus ganhos! o descanso para o músculo descansar é essencial abraços, -
que escrotice fazer tantos tópicos para dizer a mesma coisa --'
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kkkkk, sem comentários nada mais que a realidade
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treino é necessário para estimular o músculo, dieta é imprescindível para fazer com que o mesmo cresça.
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Legal
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substitua as refeições por um bom whey protein de preferencia o "whey optimum gold" é um ótimo suplemento e ira fazer voce ganhar além de muitos músculos muita definição @topic: estou brincando cara, suplemento é pra "suprir" .. o que realmente vai fazer voce crescer vai ser sua alimentação.. então coma, simples assim
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