fernandestf

é o kakashi da F.A.M..

eai cara? Continua o relato ae!

o sardinha é daqui da minha cidade, ele tem a sua academia "Sardinha`s Gym" meio do ano vou fazer minha preparacao la com ele.. Ele realmente é muito bom , a acessoria dele é fodida, ele fala muito bem, tem muitos videos no youtube, desmitificando varias coisas , enfim ele é um atleta completo, corpo e mente, fiquei feliz pelas comparacoes que a galera fez, elogios e tal, vamo que vamo Sardinha! Ele ta voltando, depois dos problemas ,ta ai voltando pro fisioculturismo!

Acabou o relato?

cara, essas mulheres se inspiram no Kai, mano isso eh fato!!

Alguém sabe mais ou menos quando começa os Mr.Olympia, alguem..

po cara.. isso é evolução? parece que você malhou 2, 3 meses sem tomar nada ... para de beber e malha direito. e come bem.

legal legal, agora manda um bom cut, toma hydrox..

ta legalzinho cara, só precisa melhorar seu bf que melhora muito definição, seu abd e tals, se vc nunca tomou suplemento mesmo e ta assim, quando vc tomar vai melhorar muito o shape, mais ta legal cara, parabens , força a todos nos! por que treinar duro não é facil.

hmm, então vou precisar de um tempo, por que eu n sei minhas medidas nem meu bf, as fotos são de dias seguidos... tipo a primira é do ano passado em dezembro, eu pesei 72 kg no meu apice agora to pesando 67 nessas fotos ai.. valeu pelas dicas ai..

Avaliem, me deem dicas, criticas. (Me considero 5,6 por ai..) valeu galera. Shape de dezembro 2010 até 21 de março 2011