rrocha

3º Semana, continuo com a dieta hipercalórica, pretendo começar o cutting só depois da TPC afim de manter os ganhos, ainda não encomendei meus produtos, até chegar bota quase mais 1 mês depois que encomendar. Galera. Estou meio doente, então os treinos estão meio prejudicados. O sono está péssimo, estou dormindo pouco e acordando muitas vezes durante a noite.

Realmente, espaçar os treinos acho que é melhor pra estimular o metabolismo, mas fosse comigo, considerando que vc é o cara do avatar, nem faria, ou pegaria bem leve nos aeróbicos.

Cara, o ideal é fazer o exercício aeróbico em horário diferente do treino de força, por exemplo 1 de manha e 1 de tarde.

Dunice. Recomendo muito que vc pesquise muito antes de usar qualquer coisa, com esse tempo de treinamento nao indicaria nem uma suplementação sem acompanhamento nutricional. Eu acho que conseguiria esses resultado que tive com o M-Drol em 2 meses de treinamento forte, suplementação adequada e dieta. White. Mandarei um termogênico então, comprarei 1MR, BCAA, vitamina C, complexo vitamínico em mãos, malto+dextrose. Até agora é isso ai, estou pensando se continuo ou não com o whey.

Blz white, eu tava pensando tb no Lipo 6 Black UC, mas não sei pq já tomei o Lipo6Black 1 vez e pareceu só água, me indicaram tb Hydroxycut Hardcore, Alguem conhece esses? não comprei ainda o oxyelite pq não tem no site que eu compro. Mas dependendo procuro outra fonte, mas tendo um de qualidade >= prefiro comprar no mesmo lugar. Quanto ao Clembuterol, se é mais forte, porque devo ao optar por um thermo comum?

Então galera é o seguinte, seg feira me pesei, estava com 76,7, até ai achei normal, mas depois, quarta feira me pesei denovo e meu peso foi pra 75,6 e hoje, sábado75,5kg, nao entendi a variação imensa de peso durante a semana, os treinos tão firmes, dieta foi 80%, teve uns dias que faltaram legumes, verduras e saladas em geral, e substitui o arroz por massas geralmente. Depois posto as fotos. Mas, estou mais preocupado com outro lance, Como fazer meu cutting? Minhas informações estão meio desencontradas, pesquisei de boas fontes e cada uma diz uma coisa diferente, meus suplementos estão acabando e eu tenho que encomendar mais, mas não sei mais ao certo o que comprar pro cutting. Estava pensando em BCAA Stack, 1MR, Whey Gold Standart (ON), Maltodextrina e talvez Clembuterol, um termogênico e Maltodextrina. Ainda não fiz minhas encomendas, então se alguem puder me ajudar eu agradeço. Abraços.

Ai galera, quero fazer um bom cutting mantendo a massa magra, quem tiver experiencia, me da uma moral ai, quero informações mais concretas, minhas pesquisas tem muitas contradições... Acabei de fazer um ciclo de M-Drol e quero partir pro cutting mantendo os ganhos, quem tiver alguma dica, manda uma msg ai! Abçs

Acho que vc ja fechou 45 ne cara? Em fim, de qualquer forma tem mais 1 ciclo.

Isso ai mano. Vou até comer agora. Eu to bem desanimado em seguir a dieta já que os ganhos "pararam", esqueci até de tomar os comprimidos da TPC de manha e tava me vendo perder peso... O treino foi Top, mas estava pensando tpo: pra que comer tanto se não estou tendo ganhos? Não seria jogar nutrientes fora e preocupação desnecessária? Tipo, a força eu perdi um pouco sim, estou notando que posso ter que começar a diminuir os pesos. Mas vou pegar mais firme na dieta e acho que pelo que vc disse assim vai tudo ficar blz. Senti a BF dar uma leve diminuida, por isso achei que era retenção, os músculos do abdomen estão um pouco mais visíveis.

Pois é cara. Mas será que esse peso não pode ser por causa da retenção de liquido? Em fim, vo ver se pego mais firme na dieta de qualquer forma. Abçs

Meu peso e força deram uma diminuida essa semana, mas não acho que seja muita coisa.

Será que algum de vcs pode me ajudar no cutting? Criei esse tópico pra debater sobre o assunto. http://www.hipertrofia.org/forum/topic/53857-ajuda-cutting-drogas-alimentacao-e-treino/page__fromsearch__1

Vc tem razão cara, mas eu quis dizer só pela libido, tipo, pra ganho de massa magra e etc. provocados pela testosterona eu sei que TT é despresível. Não conheço essa albumina, e quanto a água, é normal, fico bolado tb de estar indo no banheiro o tempo todo e acho que tomar da torneira nao mata ninguem, eu mesmo procuro evitar, mas de vez enquando bebo, geralmente quando vou fazer comida e tal, que tenho que ferver nem ligo p agua filtrada.

Cara, tem casos que médicos indicam TT para homens e principalmente mulheres, para aumentar a fertilidade e tal... Achei que ajudasse muito na libido. Tem muita gente que já me disse que aumenta até a produção de esperma.

ta blz o horario das capsulas. Quanto a água, pra mim tb foi dificil, mas é teu organismo em jogo, mas vale uma garrafa na mao o dia inteiro que ter que ficar numa cama de hospital. Ao acordar eu prefiro whey, mas albumina ta de boa tb. Minha TPC está sendo: 1-15 : 40 mg tamoxifeno + 2600 mg TT + Superpump (com dieta complexo multivitaminico e vitamina C) 15-30 : 20 mg tamoxifeno +2600 mg TT + Superpump (com dieta complexo multivitaminico e vitamina C) TT não é fraco não! Se vc ler algumas paginas voltando vai ver que quando comecei a tomar fiquei até tento ereções repentinas. Lembrei que vc comentou tb sobre ginecomastia, cara, se vc nao sabe direito o que é, ou se tá em dúvida, até o lance dos mamilos grandes, acho válido uma consulta com um mastologista. E esqueci de dizer antes. Bem vindo ao forum! huahuauh Cara, nem me liguei que podia dar merda. Mas vivendo e aprendendo, já to bem melhor.

Galera, fica a dica, tomei hoje um energético, por causa da taurina que ajuda no ciclo e tpc e tal. Tomei meu pré treino ... Não foi coisa de 10 min, comecei a sentir uma forte dor de cabeça, nao consegui treinar direito, malhei so peito. Mas vo ver se a noite consigo terminar a serie. Não tomem energético e NO então! huahuahu

Vou comprar o meu e planejar o ciclo, pretendo mandar já daqui a +- 1 mês.

Niel Primeiramente concordo com tudo que o WhitePump disse, segui as dicas dele e tive um ótimo ciclo e estou tendo ótima TPC. Sobre a estrutura de ciclo e TPC eu indicaria exatamente igual a minha. Sobre a suplementação, Pós-treino tá bom, mas nao gostei de whey+glutamina antes de dormir, a glutamina aumenta a velocidade de absorção do whey, isso é ótimo no pós, mas na hora de dormir, o melhor é optar por proteínas de mais lenta absorção, tipo albumina e caseina. No meu caso, na minha ceia comia um sanduiche com queijo minas, peito de peru, 3 ovos(inteiros) e salada. E na parte da Manhã, tomava o whey. Quanto a água, tb indico 4l, tomei e fiquei tranquilo. Umas dicas, 1- Incluir vitamina C na TPC e complexo vitamínico se puder durante ciclo e TPC. 2- Compra logo os produtos pra não ficar na mão depois. Só isso por enquanto mano, abraço

Mano, teve bons ganhos sim, não desanima! Tá nítida a diferença, aumentou bem pouco o BF. Tipo, eu ganhei 4kgs, mas aumentei mais o BF. Mas tb não tive perdas até agora na TPC. Então tá de boa. Abraços

Ótimo tópico, acompanhando por interesses próprios, penso em fazer um cutting logo e estou vendo varias formas diferentes de ser feito aqui.

Galera, pra ajudar nos estudos criei um tópico hoje sobre o cutting que pretendo fazer, quem quiser debater sobre o assunto segue o link. http://www.hipertrof...__fromsearch__1 Agora o seguinte, a força no treino continua a mesma, a disposição está caindo um pouco e o pump está enfraquecendo, vou fazer um teste com 1,5 scoop de SuperPump e vamos ver no que dá. Abraços. Obs.: TPC continua firme e sem colaterais, e não fico mais tendo ereções por nada.

Olá galera, é o seguinte, acabei de sair de um ciclo de M-Drol, continuei em Bulk até agora, mas ganhei uma gordura a mais, já não era magro, mas tinha o BF um pouco auto. Se alguem quiser ter mais informações sobre o ciclo já feito tem na assinatura meu relato.) Em fim estou pesquisando bastante, um meio de fazer um cutting onde a massa magra que ganhei seja preservada, pelo menos o máximo possivel, e pensei em abrir esse tópico pra ter ajuda. Meus dados: Agora vou postar bem basicamente, mas quando fizer minha avaliação posto as medidas completas. Altura - 1,74 m Peso - 77,1 kg Dieta: É o seguinte, de inicio, vou mudando a dieta gradualmente, estou seguindo uma dieta hipercalórica de +- 4500kcal/dia, por semana penso em ir reduzindo o número de carboidratos e gorduras totais num programa de 4 semanas, tranformando a alimentação em uma dieta de basicamente 2200kcal fora a suplementação. Pensei em fazer a mudança gradual para nao causar um choque no meu organismo e passar a eliminar a massa magra por falta de energia e estimular o uso da gordura como fonte de energia. A dieta teria tambem não teria durante a semana carboidratos de pães, arroz, massa etc... Mas incluiria esses carboidratos no fim de semana. Treino: Com o objetivo de preservar a musculatura, li que a melhor opção seria pegar ainda mais pesado nos treinos, isso seria, fazer um treino basicamente de força, com series de 6 repetições e com carga máxima, isso para primeira etapa, mas já penso em um treino que estimule maior queima calórica, por volta de 15 repetições por série depois que meu corpo estiver acostumado a queimar gordura como fonte principal de energia. Suplementação e outros: Li que termogênicos agora não seriam a melhor opção, poques a principal função deles é acelerar o metabolismo, e caso eu já de inicio toma-se poderia catabolizar, então minha ideia é usar o seguinte. 1MR: Por ser um NO com estimulante 1,3dmaa poderia manter a força e a disposição durante os treinos teoricamente. Já que provavelmente terei uma queda de rendimento por falta de carboidratos. Whey: Pensei no Gold da ON mesmo. Complexo multivitaminico: CENTRUM BCAA: Usaria o BCAA stack (Universal) 5g Pré-Treino, 10g Pós treino. Termogênico: Ainda não sei se uso ou não. . É isso ai por enquanto, desculpem a falta de informações, mas como disse estou estudando ainda, nada confirmado. Sugestões seriam muito bem vindas. Agradeço desde já. Estou pensando fortemente em usar o Clembuterol. Vale a pena colocar outros nutrientes alem dos que ja disse? Obs1.: Me indicaram as drogas Clembuterol e Stano. Obs2.: Já fui bem gordo, mas emagreci muito usando anfepramona + composto fitoterápico + dieta. Já usei termogênicos depois disso, mas não vi muito efeito, o mais indicado foi o LIPO6BLACK e quando tomei, parecia que era farinha, não senti nenhum efeito.

Minha TPC tá bem tranquila, consegui manter e até aumentei um pouco p peso.

Como está a TPC, conseguiu manter os ganhos?

Assim espero White! hehe