Konrath

Sou novato na academia, por isso estou pedindo ajuda. Muito obrigado. segunda e quinta peito ,triceps e anti. quadriceps terça e sexta. costas, biceps posterios de coxa. quarta e sabado. ombros e trapezio. panturrilha. Peito. supino plano. supino inclinado. cross over. triceps. testa. cross com barra. paralelas. (fasso em um banco com os pés apoiado na mesma altura que as mãos) anti. rosca inversa. não sei o nome ( mão apoiadas no banco e deixa uma barra rolar até a ponta dos dedos e puxe a de volta) quadriceps. leg. banco extensor. costas. puxada alta.(frente) puxada fechada V. puxada com barra livre aberta. voador inverso. biceps. rosca direta. rosca com alternada no banco 45 graus. concentrado em pé. posterio de coxa. banco flexor. ombros. desenvolvimento com barra por traz. elevação lateral sentado. elevação frontal. cross para a parte de traz. trapezio. remada alta pegada fechada. encurtamento pela frente. panturrilha. leg. e ( eu fasso em um degral com um peso na mão) Abd segunda, quarta e sexta.

Eu tenho uma duvida sobre isso. Na minha academia os professores mandam eu fazer o treino de peito junto com o de biceps e de costas com triceps.Treino ABC 5 vezes por semana. Eles falam que é melhor porque o biceps inicia do zero os exercicios, mas em quase todos treinos que eu leio o biceps esta com costas. Me ajudem nessa duvida e me explique pq voces acham isso por favor! desde ja mto obrigado!