junior_dnz

kkk né funk... sempre tive por habito zerar os carbs na ceia, fazer uma refeiçao inteira de P+G, tanto em bulk, e ainda mais em cutting! Talvez algum dia eu coloque a teste cmer carbos, de baixo IG é claro, na ceia, e ver no que dar. Hora que eu terminar meu cutting eu testo isso no bulk agora outra duvidazinha...lendo por ai, cheguei a informaçao de que nao é bom misturar G com C, que seria ideal fazer refeiçoes P+C e P+G, nunca C+G, independente da presenca de proteina ou nao. Se formos considerar essa informaçao verdadeira, aonde encaixariamos as gorduras boas, tao necessarias a uma boa dieta, sendo que estariamos consumindo Carbos em todas as refeiçoes? Algum dos raciocinios esta errado

tambem penso em experimentar essa coisinha ai... minha TPC seria somente com tamox e tribullus mesmo. Penso em adicionar umas 2 semanas antes e durante toda TPC Silimarina pra dar uma suavizada nos danos ao figueredo, mais por precauçao mesmo Mas meu ciclo de M-Drol sera pensado desde o pré-ciclo, periodo entre ciclos, e pós-ciclos (ja que pretendo fazer 2 ciclos, e usar como manda a embalagem). Por isso mesmo vou deixar pra depois do carnaval, onde os feriados dao uma pausa...coonsidero o meio do ano a época mais tranquila pra "se organizar"...

"da uma olhada da dieta?" a dieta é o que mais importa num processo de ganho de massa, suplementos sao detalhes...vale lembrar que essa suplementaçao nao é nada barata, entao isso quer dizer que sua dieta deve estar NO MINIMO a altura da suplementacao...

cara, seguinte...nas minhas andanças pela internet, uma vez li um artigo, que falava justamente da nutriçao antes de dormir. qual seria o melhor antes de dormir, albumina, caseina ou whey? NENHUM DOS TRES! O idela seria um blend proteico, como nosso amigo craw falou...vou tentar explicar um pouco, nao sou nutricionista portanto as vezes pode faltar alguns termos mais tecnicos, vou explicar no popular mesmo... a vantagem de um blend proteico, seria que voce misturaria proteinas com velocidades de absorçao diferentes. Assim, voce teria aminoacidos sendo liberados e consumidos durante diferentes periodos de tempo e de forma continua. desde que li este artigo, eu uso na ceia um blend que eu mesmo preparo, que contem whey, albumina e caseina divididos em 3 partes iguais. Uso eles junto com uma fonte de gordura boa, no caso, o oleo de canola e algumas caps de omega 3. abraços e bons treinos!

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk voce é uma piada andrew porque existe um monte de gente aqui que nao sabe interpretar texto, acho que fujiram da aula pra ir treinar...

rsrs minha intencao nao é tumultuar nao, só quero falar o que penso, simples assim...e juro que nao tenho inveja de ninguem daqui do forum, porque daonde eu sai, de um nerdzinho que perdia queda de braço pra todos com 30% de bf praonde cheguei hoje eu to feliz da vida cara...

eu achei o texto uma merda e to dando minha opiniao porra...se eu nao puder fazer isso me avisem que nunca mais entro nesse forum... que cacete, parece que toda vez que tu nao concorda com algo que é postado vem uma legiao contra voce...isso que me da raiva

nao tem nada de carapuça nao...e tambem nao falei nada diretamente pra usuario algum...quando coloquei "monstro" la eu estava me referindo ao rotulo, e nao ao usuario jesse...do mesmo jeito que coloquei "no pain no gain" e tem um usuario com esse nick que é amigao meu... eu tambem nao me senti ofendido, ate porque, como disse anteriormente, eu ate me encaixo em algumas caracteristicas dessa "filosofia hardcore" que pregam por ai...foi mais um desabafo mesmo, porque acho esses rotulos, essas paradas de "hardcore" um monte de m**** que so faz pessoas de cabeça fraca ficarem cada vez mais bitoladas e alienadas. Ainda mais quando junta isso com o preconceito contra as pessoas que nao levam essa mesma vida que nós (me incluo no grupo dos que treinam serio, se alimentam e etc etc etc) escolhemos... quer um exemplo? meu melhor amigo treina na mesma academia que eu...acho que "treina" nem deveria ser a palavra utilizada, porque ele vai 1 ou 2 vezes por semana, treina errado, mata exercicios, treinos, nao come direito, nao descansa direito...e por isso ele ta errado? por isso ele tem que ser esculaxado? chamado de frango, rato, seja la o que for, so pelo fato de que ele nao quer levar a musculacao a serio? isso é criancisse demais... vale lembrar tambem que nem todo mundo que frequenta academia pensa em ficar musculoso. tem muita gente que vai por recomendacao medica, vai pra realizar algum exercicio pra sair do sedentarismo, idosos que precisam se exercitar...e ninguem ta na academia de graça, todo mundo la paga mensalidade e tem o direito de usufruir...se voce (uma pessoa qualquer) nao quer conviver com os "malditos frangos" simples, compra uma academia pra voce, e leva sua legiao de ogros pra treinar junto, ja que voce nao é capaz de conviver com pessoas que tem pensamento diferente dos seus. Pra ser respeitado é necessario em primeiro lugar respeitar! pelo visto ta sobrando musculo e faltando educaçao, respeito, tolerancia por aqui...

gostei da foto da sua assinatura chacal xD agora ta TOP!

eai draggo...cara, nao to querendo fazer papel de "do contra" nao...como eu disse no comeco do meu post, isso é um forum de DISCUSSAO, e, sendo assim, eu posso dar minha opiniao. E a minha opiniao sobre este topico está lá, só isso... acho que voce nao deve ter lido direito o que eu escrevi, porque nao critiquei o ato de ser ou se achar "hardcore", pois como eu disse, cada um faz o que quer da vida, e eu nao tenho nada a ver com a vida de ninguem, apenas a minha. O que eu critiquei foi o preconceito que criam em cima disso, achando que só quem é "hardcore" está certo, discriminando pessoas que as vezes levam uma vida diferente, ou vao pra academia com outra cabeça. voce nao deve ter lido MESMO, pois no final eu escrevi, que tenho maior respeito por quem treina serio, quem leva as coisas a serio mesmo, mas que tambem é necessário respeitar a opçao de outras pessoas, como por exemplo, o carinha que "malha pro verao"... tenho certeza que voce e o jesse, como tantos outros contribuem imensamente pro forum, e sem voces o forum nao seria o mesmo. mas nao é por isso que eu tenho que concordar com tudo que voces dizem nao é? respeito, porem nao concordo... enfim, nao tenho que me explicar mais, acredito que a maioria entendeu o que eu quis dizer... OBS: me encaixo em alguns aspectos nessa "filosofia hardcore"

isso é um forum e acho que posso dar opiniao. Correto? Pois bem, acho esse negocio de hardcore uma tremenda BABAQUICE. Cada um treina do jeito que quer, do jeito que acha melhor pra si e de acordo com seus objetivos e ambiçoes! Eu tenho meus ojetivos, vou pra academia, dou o melhor de mim, em casa tento manter minha alimentacao o mais correto possivel, enfim, naquilo que eu posso eu me esforço ao maximo pra conseguir o que eu quero. Mas tambem quem sou eu pra criticar o meu amigo que vai na academia 3x por mes, e nas 3 treina biceps, que sai pra balada e bebe , que come mal...cada um vive do jeito que quer, e discriminar o resto do mundo achando que só o "hardcore" é certo e que o resto do mundo ta errado é muito pra minha cabeça...pra mim isso é bitolaçao, alienaçao e principalmente preconceito demais... igual outro dia que colocaram aqui no off um video de dois culturistas no elevador, um brincando com o outro, fazendo peitinho...ai vieram criticar, falando que nao tem espirito ogro e nao sei o que...ah, va se ferrar...primeiro que ogro pra mim é coisa de RPG, e outra, deixa os caras, agora pra ser forte tem que viver com a cara fechada? ou tambem coisas ofensivas do tipo, "temporada de caça aos frangos de verao", "caia fora seu rato", "malditos frangos de verao"...pra que isso? se o cara quer treinar pra ficar bem pro verao deixa o cara porra, nem todo mundo esta disposto a se sacrificar pra ter o corpo que quer, e cada um escolhe sua vida... Pelo amor de Deus galera, vamos começar a pensar mais com o cérebro e menos com os biceps...como alguem pode querer ser respeitados pelo mundo pela opçao que escolheu (no caso, treinar pesado, ter um corpo legal) se ela mesma nao respeita quem escolheu ser um magro,ou um gordinho? Tem ate comunidade "Abaixo ao preconceito muscular" ou algo do tipo, nao sei ao certo...como alguem pode querer que nao tenham preconceito por ter musculos sendo que essa mesma pessoa nao respeita quem escolheu nao ter... Tenho o maior respeito por pessoas dedicadas ao extremo, que as vezes se sacrificam pelos seus musculos... mas tambem respeito quem prefere levar outra vida, quem prefere nao ter que se preocupar em comer de 3 em 3 horas, de contar as calorias dos alimentos, ou pesquisar qual o indice glicemico daquilo que come...porque do jeito que alguns se referem, parece que so tem amigos "ogros",que vivem em mundinhos "hardcore"... enfim, ta faltando muito respeito e humildade...porque o mundo nao é feito de anilhas e batata doce nao... pronto, falei, e agora tenho certeza que vai vir uma legiao de "ogros", "trolls", "monstros", "no pain no gain" me criticar..fiquem a vontade... abraços e bons treinos!

ciclo mano? e shotgun nao tem tanta creatina assim nao!

kkkkkkkkkkkkkkkk imaginei a cena!

mano, acho que tu nao sabe o que é um bulk né? vou precisar te explicar? tomara que nao...e tu devia ser mais humilde tambem, porque em termos de shape o rodts ta anos lus na sua frente. E eu conheco ele pessoalmente. Entao vai comer la, ganhar uma massinha, depois vc volta pra discutir aqui ok? @TOPIC Eu tenho 1,80 de altura, portanto meus braços nao sao curtos, e acho que eu posso dar opiniao né? Na minha opiniao, essa parada do tamanho dos braços nao tem nada a ver. Ate porque meu ombro esquerdo é meio ferrado e eu faço supino encostando ou 1,2 dedos antes de bater no peito. Nunca tive problemas nem desconforto no ombro ao fazer supino desse jeito. Nao estou criticando o draggo ou quem quer que seja, só estou expondo minha opiniao de que, independente do peso, a execuçao deveria ser correta, ainda mais aqui que é um "campeonato"... Mas, cada um cada um né? Abraços e bons treinos!

uahsuahsuashua axo engraçado como as pessoas se referem a creatina como se fosse um suplemento pra dar peso...

ai meu Deus, cada coisa que tenho que ler aqui viu... Suplementos nada mais do que complementos a sua dieta, sua dieta vai parar de fazer efeito ao longo do tempo? LOGICO QUE NAO NÉ Pode pegar esses caras que falaram isso pra voce e dar um tapa na oreia de cada um deles... Monte uma dieta decente, o q é totalmente diferente de "comer bem"...Vai la na sessao de NUTRICAO e BOA LEITURA!

pago 28 o quilo...

nao sei dizer ao certo se consumir alimentos diureticos cortaria o efeito no aumento de força (que é o efeito principal e desejado) da creatina...caso corte, deixe pra tomar depois do uso...

domingo, dia de futebol, churrasco e dia do lixo xD

proteina é bom em toda hora, todas refeicoes todos os dias xDD

G-Zuis...vai pesquisar mano...a preguiça de ler é tanta assim? vou te dar uma colher de cha entao... https://www.hipertrofia.org/forum/index.php?showtopic=12258 https://www.hipertrofia.org/forum/index.php?showtopic=4072 https://www.hipertrofia.org/forum/index.php?showtopic=3901 Boa Leitura!

fake

A minha creatina era universal mono tambem...ela so dissolvia legal se fosse em agua quente...fora isso sempre ficava uns cristaizinhos que voce sentia no shake e podia ate enchergar no fundo do copo. Saturacao nao e necessario. A unica diferenca de quando voce faz a saturacao, e que o seu estoque chega ao limite mais rapido, sendo assim os resultados aparecem mais rapido. Comigo, nao adiantou fazer saturacao. Com ou sem saturacao, os resultados da creatina aparecem sempre na terceira semana. Ou seja, pelo menos meu organismo, leva 2 semanas para "encher o tanque". O efeito da creatina acredito que seja impossivel ser confundido com outros suplementos. Lembrando que o efeito principal da creatina é o aumento de força. Qualquer ganho de peso que voce tiver exclusivamente da creatina sera de retençao hidrica. Por isso que acho engraçado quando amigos meus vem todos felizes falando que ganharam 2kg com a creatina...eles mal sabem como a creatina funciona. Os ganhos reais, em termos de massa muscular, vao vir da associaçao do aumento de força que a creatina provoca (o que gera um rendimento maior no treino) com a sua dieta, descanso e etc. Se voce tomou creatina, e sentiu um aumento de força notavel, é porque a creatina funcionou bem!

atualemnte eu to usando uma creatina de 1 kg da marca gringa MRM...axei muito boa a creatina, melhor que a da universal...ela e bem mais fina, dissolve que e uma beleza, e os resultados sao tao bons quanto!

kkkkkkkkkkkkkkk excelente