junior_dnz

kkkkkkkkkkkkkkkkkk o cumulo de ser "sem noçao" kkkkkkkkkkkkkkkk

é pelo bem geral da naçao fazer o que...nao gostou se muda pros EUA...

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

se fosse eu, faria as seguintes mudanças... peito de peru = FORA, voce nao vai querer virar uma bola de retencao leite desnatado = FORA, mesmo motivo do peito de peru atum = fique de olho na quantidade de sodio tambem tente manter as refeicoes balanceadas, dividir os macronutrientes de forma mais igual possivel entre as refeiçoes...[claro, respeitando a divisao de P+C e P+G, se voce as fizer]

os suplementos foram feitos pra FACILITAR sua dieta, e nao DIFICULTAR...lembre-se disso! se for utilizar no pos treino, leve o po numa garrafinha, no final do treino coloque agua e ja era...depois de uma meia hora tu ja conseug eomcer de boa (eu acho)

q q eh essa bixa louca ai em cima? auhauah

o de morango eh mara!

haja paciencia...te admiro viu outlaw! ainda bem que ta acabando o verao...

pra começar o topico ja devia ser trancado por falta de pesquisa, pq isso é uma das duvidas mais bestas e basicas e ja foi respondida 500 milhoes de vezes aqui no forum...a sorte do cidadao é que o outlaw tem paciencia... ERRADO! A dieta é a base de tudo! É ela que vai decidir aonde voce vai chegar...Vai la na area de nutricao, estuda bastante, aprenda a comer que nem homem e depois pense em "algo mais forte"... MINHA OPINIAO... seu dinheiro, seu corpo, seus resultados...se voce nao crescer é problema teu! abrazz e boa sorte

eu tenho! testa os dois e ve qual que é melhor (Y)

ou seja: vc nao tem dieta...

gogogo fora gaylieser!

10kg de MM e diminuir o bf, ta bom...

olha so que estria tensa...eu tenho tipo dessa dai...

eu vi tambem...

auhauhauahaua foda demais

kkkkkkkkkkkkkkkk cada figura que aparece nesse forum... vc nao ta vendo que vc virou piada? q ta todo mundo zuando vc? cresce pivete, deve chamar a mae pra limpar a bunda ainda e ta pagando de bonzao aqui com 32 de braço...eu racho!

nusss...o cara que tentar estupra uma bunda dessas ta ferrado!

meu biceps, ombro frontal sao regados de estrias mas tem muita mesmo! mas eu nem ligo, o que importa é ser grande, pode ter certeza que quando vc for grande, nao vai ser nas estrias que vao reparar

area errada

esse ano é Phil ou Branch, FATO!

eu curto o kai, mas esse ano acho que o phil heath leva...ele ta MUITO bem...vamo ve o branch como se apresenta...

a conta de luz agradece

tudo vai depender do seu treino. num abcx2 acho desnecessario, num ABCDE acho totalmente necessario

raxei com o macaco kkkkkk