Gilbebes
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Gilbebes deu reputação a saulomattos em 12 Meses Para Me Preparar - Coach: James Bonde
Já estou estocando alguns itens para um possível champs em novembro....olha que lindooos *-*
Por ordem na casa... Desintoxicar e prepara o corpo para o prox blast! Ao meu ver e do James é preciso da essa pausa e fazer uma "tpc" para sair da homeostase. Quando mantemos uso constante de aes o corpo tende a estagnar.. Os resultados ficam menos expressivos. Hoje teve treino de peito:
Supino 45 5x10 aumentando peso, cheguei aos 140kg
Crucifixo 45 2 subindo peso, fui ate 25kg
Supino declinado 4x10 subindo peso, cheguei a 120kg
Supino reto 5x15 100kg
Cross 3x12
Fechei com abs.
20 cardio pós treino.
Hoje senti muita fome no pós treino e sou liberado a comer mais quando sentir fome mas hj foi demais!!!!
Pos treino solido foi: 450g arroz integral + 450g alcatra Oo
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Gilbebes deu reputação a xazinho em Faculdade De Ed Fisica
EU sou formado em ed.fisica .UMa coisa eu te falo é melhor trabalhar como moto boy do que como prof.de academia !!
Eu sou formado em ed.fisica,com pos graduação em biomecania , e diversos cursos na área. E sabe quanto eles querem me pagar ? 8 reais a hora aula.
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Gilbebes recebeu reputação de Carlos_3u em Ciclo Isolado De Stanozolol Landerlan
Já tomei stanozolol sozinho por oito semanas. Em mim a libido aumenta consideravelmente e quando termino o ciclo ela volta ao normal, não fica pior não.
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Gilbebes recebeu reputação de insane_pk em Creatina Equus Nutrition Fortius
Cada 1 kg desse Fortius tem 20g de creatina. Então para conseguir 5g de creatina você terá que ingerir 250g do produto.
O problema é que você também irá ingerir uma dose muito alta de zinco e cromo. Acho que como fonte de creatina não é válido não, mas pode ser útil se usado em doses bem menores como um suplemento de aminoácidos, minerais e vitaminas...