Furmiga BJ

cara boa evolução, parabéns! quanto tempo durou essa evolução?

no caso seria qnts gramas de dextrose?

eu to com uma duvida, tenho 5 meses de treino e to querendo toma cretina ainda ta cedo pra eu toma? melhor espera mais uns meses?

valeu cara ja deu pra perceber que sou novato, mais sempre ouço alguma coisa sobre saturação só queria tirar a duvida

eu sei que vão dizer "pesquise" mais não encontrei um topico que fale sobre saturação se alguém puder me ajudar valeu

eu comprei uma cafeina da universal que se chama kwik energy mais ainda nao começei a tomar, ela tem 250mg de cafeina por tablete meu peso é 83 kg, queria saber se pudia tomar um tablete inteiro e outra duvida é o horario que eu treino que é 19:00 sendo assim teria que tomar as 18:00 isso tiraria meu sono? somente a cafeina tem poder de catabolizar?

Fonte?

ontem fui treina era umas 19:30 e fazendo rosca scott tiver uma dor mto forte na nuca bem forte mesmo tava no final da scott fui pro triceps pulley a mesma dor, agora q acordei por voltas das 7 da manha ainda tem uma leve Dor na cabeça oq sera q ta acontecendo?

sempre vejo vcs falando de sardinha e atum queria sabe se vcs compram enlatado ou compra esses peixes frescos? e fazem em casa se for enlatado me indica uma marca boa de sardinha e atum tbm, pode come de uma vez a lata né geralmente é 120g o peso total? agradeço

comecei a fazer o AEJ to caminhado durante uma hora e to tomando 200Ml de café sem açucar a minha grande duvida é os diferentes tipo de aej ouvi dizer se vc trotar a perda de massa magra é maior e se somente caminhar nao tem nenhuma perda de massa, entao estou só caminhando. até onde isso é verdade? valeu galera