andrediniz

Hahahahahaa da namorada da época =/ Pô cara estrias eu acho horrível, ainda bem que eu não tenho estrias na junção do braço/ombro/biceps... Realmente isso é algo que me assusta =(

Ai Galera to treinando ja tem um e poquinho (uns 40 dias), comecei a tomar whey e caseína tem um mes já, creatina umas duas semanas. Whey de manhã e pós um scoop, caseína a noite um scoop, creatina 3g no pós, não fiz saturação nem nada, não notei inchaço pela creatina, talvez esteja muito cedo... Seguem as fotos... ANTES 1,77 -67KG (tive que pegar uma fotos X, acho que da pra ter uma idéia) Shot at 2012-04-16 Shot at 2012-04-16 Shot at 2012-04-16 Shot at 2012-04-16 DEPOIS 1,78 (Não me pesei ainda) Shot at 2012-04-16 Shot at 2012-04-16 Shot at 2012-04-16 Shot at 2012-04-16 OBJETIVO (heahehhaeheahehae ficou uma bosta) mas quero um ombro proporcionalmente maior que na foto Shot at 2012-04-16 PS;.. desenvolvi estrias nas nádegas, quase na parte lateral da bunda, uma de cada lado, estou um pouco assustado, queria uma luz!

Pessoal tenho malhado a algum tempo já ( 4 meses podem rir =P ) más ja havia treinando as 4 meses antes das férias(parei 2 meses e meio). Dentro de todo o tempo que tenho treinado (8 meses) tive 4 -treinos- ambos focados na hipertrofia receitados pelo instrutor... o primeiro foi o tradicional 4x