Tudo que marques postou
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Acabando Suple + Grana..
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Acabando Suple + Grana..
também to sem suplemento no momento no café da manhã to mandando sanduba de peito de peru com creme de ricota e no pós macarrão com frango e antes de dormir frango
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Qual Seu Exercício Predileto?
supino inclindo c/ halter
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Ciclo - Estanazolol Fm + Durateston
acompanhando tambem... e para melhores resultados faça como o Gaspar disse aumente a dosagem da Durateston, e deixa a creatina para o pós para ajudar a segurar os ganhos bons resultados!!!!!!!!!! t+
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Coisas Rídiculas De Academia
puta cara q inveja!!!! sorte sua nao ter nenhum mala t apurrinhando e uma academia só pra vc t+
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Dieta Hipercalórica
a dieta esta boa quando terminar poste os resultados abç
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Declaração De Amor
ta feita a boa açao t+
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Peso E Tamanho De Braço
1,83 89kg 41cm de braço
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Aprenda A Lidar Com Os Carboidratos E Terá Melhores Resultados
qual a fonte?
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17 Anos, Quero Ciclar Oxandrolona, Ajuda!
com 17 anos é besteira pensar em ciclar como a bronco ja disse, reveja novamente sua dieta e pra definar tem q ter mais massa muscular t+
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Feliz Natal E Próspero Ano Novo
Feliz natal e um prospero ano novo a todos os usuarios e que todos tenha um 2009 cheio de saude pra treinar pesado e crescer ainda mais....
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Quanto Você Tem De Altura?
1,83 e 89 kg menos de 2 semanas pra fazer 24 anos (to ficando veio) t+
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Desempenho
2 semanas ta loko???????? so ser duas semans em jupiter nao tem como.... t+
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Depilação Masculina.
da coxa pra cima eu depilo tudo, tudo mesmo (heheheh) doi pra caralho, mas compensa o duro eh as posiçoes q tem q fazer pra conseguir depilar... t+
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Peito De Frango
faço na chapa, tempero com sal, vinagre e alho as vezes faço estrogonofe de frango, fika muito bom!!!!!! t+
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Salmão Ou Atum Em Lata.
caramba me fala onde eu compro atum a esse preço q vou correndo ontem fui no mercado fazer compra e paguei R$3,70 comprei salmao tb e o quilo tava R$36,00 t+
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[ajuda] Dieta + Suplementos
antes de 3 meses é besteira suplementar, e blá, blá, blá ( já tem milhões de topicos falando a respeito) mas, se vc quiser suplementar mesmo assim, whey e dextrose depois do treino, no cafe da manhã e antes de dormir toma albumina como vc é mto magro recomendaria tomar um hipercalorico, no caso de resolver suplementar e quanto a comida, entra em na parte de nutricao que vai ter um monte de topico a respeito de dietas para hipertrofia, dai vc vai ter uma noção do que comer, mas como vc é bem magro, coma e coma e qdo nao aguentar mais comer, faz uma força e coma + um poquinho.... t+
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(iniciante) Muito Magro
ninguem aki vai te dizer coma isso ou coma aquillo, só um nutricionista vai dizer isso... olhe nos topicos para ter noçao do que comer, monte sua dieta e poste aki ai sim, vamus te ajudar dizendo u q pode ser mudado para melhorar... t+
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Você Aceita Um Copo De água Ou Um Copo De Coca-cola?
guilherme no texto fala dos males da coca e da coca ligth e qto a coca zero??? ela é prejudicial igual as outras??? t+
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(iniciante), Querendo Tomar Suplemento!
bom como vc treina só a 2 meses, suplemento agora seria desperdicio mas mesmo assim se estiver disposto a gastar seu dinheiro com suplemento, manda um hipercalorico qto a alimentaçao entra na sala de nutricao que vai ter um zilhao de topico a respeito agora c vc quiser crescer de verdade, vai ter que fazer uma alimentaçao balanceado e principalmente ter muita força de vontade t+
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(iniciante), Querendo Tomar Suplemento!
caramba veio, tu deve ta so pele e osso!!!!!!!! posta ai sua alimentaçao, pra gente ter uma noçao de eu como bastante... t+
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Cipionato
pengo vc toma os 2lts de uma vez só ou fracionado?? t+
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Duvida,respondam Rapidaooo
bom vamus lá agua ou leite? ai depende da sua preferencia, eu particularmente no cafe da manha tomo com leite desnatado (400ml) e na ceia com agua(300ml) quantidade de albumina? ai dependo do seu bolso.... eu coloco 02 colheres de sopa posso colocar um poko de toddy? pode sim, + eu prefiro colocar 1 colher de whey, pois toddy tem muito açucar azeite coloca o azeite na colher e enfia no boca e engole posso comer proteina antes? pode sim, so nao coma carbo (arroz, pao, etc) eh isso t+
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Namoradas E Acadêmia.
kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk sem comentarios!!!!!!!!!!! t+
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Horas De Sono
isso eh mto complicado tambem sofro desse problema, tem dias que chego a fikar mais de 24 hs acordado nao eh facil ter 2 empregos, mais eh a vida se nao for assim nao tem dindin.... t+