biofa1234

Cara to querendo fazer um ciclo parecido com o seu e temos quase as mesmas medidas (tenho 1,68 - 76kg). Pelo que estudei e peguei opiniões de outros, meu cilco ficou assim: 1-8 Fenilpropionato de Testosterona - 600mg/sem - 54 dias 1-8 Stanozolol Oral (Landerlan) – 70 mg tsd - 57 dias 1-8 Proviron - 75mg tsd - 57 dias TPC Tamoxifeno 40mg tsd - 14 dias Tamoxifeno 20mg tsd - 14 dias Vitamina E - 1.000 UI /dia - 28 dias Clembuterol - 2on 2off (ao começar a TPC)

Po irmão tu não entendeu direito o que eu escrevi... eu disse que fiz o FST-7 , fazendo ABCDE, e agora estava querendo opinião sobre o proximo treino, um drop set ABCD.... mas a galera já respondeu e pelo visto ta tudo ok com o treino que montei... valeu!

Vou seguir seu conselho então, vou tirar a remada baixa e colocar a curvada... mesmo pq a remada baixa tb é difícil de fazer ficando com as costas 90 graus, sempre acontece de colocar as costas pra trás pra roubar nas ultimas repetições...

Eu tive bons ganhos com o FST-7, principalmente pq eu comecei fazendo ele bem no momento em que comecei a fazer bulking, depois de ter perdido uns 7 kg no cutting. Aí o corpo deu uma inchada boa, mas nao me medi ainda. O que vi de melhor no FST-7 é que vc sai muito satisfeito da academia, sentindo que vc realmente trabalhou bem aquele músculo, com um pump incrível e totalmente esgotado. Quanto ao crucifixo inverso, faço na maquina, então nela tem duas pegadas, horizontal e vertical, pegando na vertical pega mais as costas. Para ombro seria mais a pegada horizontal. Tb faço crucifixo inverso pra ombro, porém com os cabos cruzados no cross. Barra fixa nas paralelas eu me expressei mal, eu quis dizer no graviton, é q chamo ele de paralelas pq faço paralelas lá...rs A Remada curvada eu até tava fazendo, porém não acho q eu esteja fazendo ela da maneira correta, não consegui fazer ela direito ainda, então achei melhor não ficar insistindo no erro e deixar pra depois.

nada de testo, só creatina, glutamina, whey e caseina. Pq a pergunta? ta muito puxada a série?

Hoje já fiz peito e tríceps seguindo essa série nova e gostei bastante, então realmente espero que esteja tudo certo como deveria ser.

Galera, gostaria que vocês me ajudassem dizendo se esse treino que montei está bom. Acabei de completar 10 semanas do FST-7 e gostaria de começar a fazer drop set. Para que vocês possam avaliar melhor a série que montei, vou colocar aqui também a série de FST-7 que eu estava fazendo. Idade: 28 anos Altura: 1,69 m Peso: 78 kg BF: 15% Objetivo do treino: hipertrofia FST-7 ABCDE A - PEITO SUPINO RETO 3X10 SUPINO INCLINADO COM HALTER 3X10 SUPINO DECLINADO 3X10 CRUCIFIXO NO PEC DECK FST-7 B - COSTAS E ANTEBRAÇO PUXADA PELA FRENTE 3X10 REMADA CURVADA PEGADA SUPINADA 3X10 LEVANTAMENTO TERRA 3X10 REMADA BAIXA SENTADA NO CROSS FST-7 ROSCA INVERSA 3X10 FLEXÃO DE PUNHO FST-7 C - OMBRO, TRAPÉZIO E PANTURRILHAS DESENVOLVIMENTO COM HALTERES 3 X 10 ELEVAÇÃO FRONTAL COM BARRA 3 X 12 ELEVAÇÃO LATERAL NA MAQUINA FST-7 REMADA ALTA 3 X 10 ENCOLHIMENTO COM BARRRA POR TRÁS FST-7 GEMEOS EM PÉ 3 X 15 GEMEOS NO LEG PRESS FST-7 D - BÍCEPS E TRÍCEPS BARRA FIXA SUPINADA 3 X 8 ROSCA ALTERNADA 3 X 8 ROSCA SCOTT FST-7 PARELELAS 3 X 10 TRÍCEPS TESTA 3 X 10 TRÍCEPS CORDA FST-7 E - PERNA AGACHAMENTO 3 X 10 CADEIRA EXTENSORA FST-7 LEG PRESS 3 X 15 MESA / CADEIRA FLEXORA FST-7 NOVO TREINO ABCD COM DROP SET A- PEITO E TRÍCEPS Supino reto barra 3 X 10 Supino 30° com halter (alternado+simultâneo) 3 X 10 Cross Over 3 X 10 Crucifixo reto no peck deck (drop set) 3 6+6+6 Tríceps na paralela 3 X 10 Tríceps unilateral corda 3 X 10 Tríceps polia alta barra reta (drop set) 3 6+6+6 B- COSTAS E BÍCEPS Pulley pegada aberta 3 X 10 levantamento terra 3 X 10 Remada baixa com puxador 3 X 10 barra fixa no graviton 3 X 10 Crucifixo Inverso no pec deck (drop set) 3 X 6+6+6 Rosca alternada 3 X 10 Bíceps barra "W" em pé 3 X 10 Rosca scott 3 X 10 Bíceps polia baixa barra reta (drop set) 3 X 6+6+6 C-OMBRO E TRAPÉZIO Desenvolvimento aberto máquina 3 X 10 Abdução de ombro barra reta no cross 3 10+10 elevação lateral no cross 3 X 10 Crucifixo invertido com cabos 3 X 10 Remada alta (drop set) 3 X 6+6+6 Encolhimento com halteres 3 X 12 D-PERNA E PANTURRILHA Agachamento no smith 3 X 12 Cadeira Extensora 3 X 10 Cadeira Flexora 3 X 10 Cadeira Adutora 3 X 12 Cadeira Abdutora 3 X 12 Panturrilha no Leg Press unilateral 3 X 15

Então não é impossível isso aqui ser uma ginecomastia né... mas como ainda não ta incomodando não vou fazer nada por enquanto... caso apareça allguma coisa ou começa a dar mais sensibilidade ai eu procuro medicação. Mas foi bom o tópico pq da mesma forma que tive essa duvida outras pessoas podem ter.

Galera, não tem nada de diferente olhando, ou seja nenhum nódulo no peito cresceu nem nada disso... a unica parada que deu foi que as vezes sinto q tem algo diferente ali, principalmente quando ando de moto e o vento faz a blusa raspar no peito... Se mais pessoas viessem aqui e dissessem que ja viram isso talvez eu parasse de usar o clemb ou usaria um remedio pra prevenir a gineco. Mas tenho quase certeza q isso é nóia minha e não tenho nada. Só queria ver se ginecomastia com clembuterol realmente não existe ou como eu disse que vi escrito em um tópico, "pode acordar uma ginecomastia adormecida". Quanto a problema no coração tb não tem nada a ver não, não é no coração a sensibilidade, e sim no mamilo. Sem contar que o clemb nem fez efeito direito em mim, usei até 6 ml e não foi nem perto da "onda" do oxyelite. Mas de qualquer forma agradeço os comentários.

Galera, Vi em alguns tópicos que o clembuterol pode acordar uma gynecomastia que estava "adormecida" caso a pessoa tenha pre-disposição pra ela. Eu fiz meus primeiros 15 dias com clembuterol e agora to no 15 off. Estou sentindo umas pontadas no peito mas não tenho certeza se é um inicio de gynecomastia ou só viagem minha. Vocês acham que devo fazer alguma coisa pra tratar isso ou fico só observando pra ver se aumenta. Semana que vem vou fazer mais 15 on de clembuterol e meu medo é que essa dúvida se concretize e realmente apaareça uma gynecomastia visível, ainda mais pq vou usar o cetotifeno junto dessa vez.

Quanto ao clembuterol, vou usar com taurina e potasio, sendo 15on-15off de clem + 200mg de potássio por dia + 3g de taurina por dia.

Vou fazer isso, tentar diminuir o bf só na dieta e aeróbico por mai um mês, depois entro com o clembuterol e talvez a efedrina junto pra tentar chegar no 13% de bf. Valeu mesmo ai pelas dicas.

To ligado, só não imaginava que esse shape meu estive tao ruim assim como vocês estão dizendo, pra mim era caso de emagrecer uns 5 kg a mais e ganhar massa depois. Mas pelo vistou não tenho maturidade muscular nenhuma. O foda é que ja vi aqui no proprio forum neguin muito mais magrelo ou mais gordo e ciclando sem tantas criticas. Bom vou pensar melhor no clembuterol e depois sim no ciclo. http://imageshack.us/photo/my-images/528/25122011014.jpg/

Vo fazer isso sim... vou tentar emagrecer mais alguns kg só com dieta...

Cara meu problema é que sempre bebi muita cerveja, entao esses 10 anos não foram de disciplina, até por isso não citei no inicio do topico. os ultimos 2 sim e to melhorando bastante, principalmente sobre dieta. Mas to fazendo o possível, nesse ultimo mês emagreci 4 kg e minha mulher 7kg. Você diz então que não precisa aumentar pra 70mg só por ser oral? 50mg ta bom?

Até gostei do que li sobre o clembuterol, mas 2 partes me chamara atençao: "Clembuterol também pode causar uma dessensibilização/down-regulation nos receptores androgênicos do testículos e nos receptores beta-adrenérgicos do pulmão, coração e SNC(6) podendo tornar os esteróides menos efetivos, mas certamente tornando o efeito do clembuterol menos efetivo com o passar do tempo e uso. Para reverter isso pode-se tomar um anti-histamínico (cetotifeno) toda terceira ou quarta semana que continuar com o clen. Ele trabalha basicamente reduzindo a atividade dos receptores beta-2, restaurando assim a função do mesmo(15)." "Cabe aqui comentar a idéia, completamente incorreta, de associar clembuterol e efedrina. Efedrina é um beta agonista não seletivo muito potente (age também no beta-2, o mesmo do clem). No gráfico abaixo a efedrina, representada pelos círculos pretos, provocou uma down-regulation nos receptores beta-2 em um nível de 32% em relação ao controle após 24 horas. Isso não é perfeito, nem in vivo, mas certamente e efedrina vai provocar uma dessensibilização nos receptores beta-2, logo a combinação dela com o clembuterol é uma furada." li aqui: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/3839-clembuterol-utilizado-para-diminuir-%25bf/

Pq não tenho maturidade muscular? Malho a 10 anos, sendo que os ultimos dois anos sem parar. Quero ciclar pq quero ver resultados rápidos. Quanto ao clemb vou estudar mais e ver se realmente não tem colaterais como vc diz. Se for assim usarei agora e depois de conseguir dar uma secada faço o ciclo.

To pensando se devo ou não, mais ainda não estudei legal o clemb então não tenho base pra decidir. Se posso usar o oral sem ter muitos colaterais pq vou usar o injetável? Ter que aplicar todo dia além de ser chato deve incomodar pra caramba.

Valeu então! Obrigado pelas dicas.

Esse melhores resultados é que queria que você especificasse, se é que já não pedi demais de você, que já deve ta ficando sem paciencia pra esse papo de iniciante. Tipo assim: test + oxan - vai secar bastante, criar massa com bastante qualidade porém não vai ganhar muita massa test + stan - vai ganhar bastante massa, porém não vai secar tanto assim test + oxan + stan - vai secar bem e ganhar bastante massa com bastante qualidade Isso é um exemplo de resposta que estou pretendendo que me digam, pra assim decidir melhor.

Li aqui - http://www.hipertrofia.org/forum/topic/3243-estanozolol-o-que-ele-nos-proporciona/ "Foram observadas também hipertensão com diferentes alterações hemodinâmicas e alterações no controle reflexo do coração em diferentes doses de stanozolol(13). Por isso o uso de stanozolol é muito limitado, em algo como 6 semanas (apesar de relatos de 12 semanas de uso sem problemas)." Porém se vc esta dizendo que é tranquilo, já é uma boa informação que aprendi. Mas achei tão interessante o que li sobre a oxandrolona que achei que seria bom usá-la.

Acredito que quanto menos colaterais melhor, por isso o cuidado com o que vou usar no ciclo. Não sei se é viajem, mas li no forum que 6 semanas seria o ideal para Stano, mais que isso não seria bom. Estou apenas comentando o que li. Quanto a oxan ser caro acho que vale a pena pagar caro pra fazer a coisa certa, se não fosse assim eu usaria o que tivesse de mais barato sem me importar com o resto. O que eu queria saber mesmo é a importancia e resultados do Stano e da Oxan para o objetivo que citei pra que eu pudesse escolher entre um ou outro ou até os dois. Cara, sua opinião conta sim, alias a de todos, por isso vim aqui. Inclusive coloquei a foto justamente pras pessoas verem o que realmente preciso. A verdade é que já malho a mais de 10 anos e nunca vi resultados que me deixasse satisfeito, por isso resolvi ciclar. Aproveitei que estou a 2 anos malhando sério e fazendo dieta balanceada pra tirar o máximo de mim e depois usar AEs pra finalmente ver um resultado que eu goste. Obrigado pela opinião mas relamnete quero ouvir opiniões para ciclar da melhor forma possivel.

Chicrute, Por ser meu primeiro ciclo eu gostaria de fazer com o menor risco de colaterias possivel, por isso pensei em não usar o Stano por mais de 6 semanas, pois li que não é recomendado. A opção 3 tem stano por 4 semanas + oxan por 4 semanas, assim respeitando a recomendação. Não seria então essa a melhor opção? 1-8: fenilpropionato – 600mg/sem (seg-qua-sex) 1-4: oxandrolona – 60mg/dia 5-8: stanozolol oral – 70mg/dia Por que você acha que não devo usar a oxan no ciclo?

Sim, quanto ao fenil eu entendi, por isso mesmo está em todas as opções.... Mas eu queria saber sobre a escolha de colocar o stano junto com a oxan ao invés de usar só a oxan com a test. Outra coisa... vc acha que devo aumentar as calorias e os carboidrastos da minha dieta enquanto estiver ciclando ou mantenho ela igual a que está agora até o final do ciclo e da TPC? Quanto aos aeróbicos, estou fazendo 5 vezes na semana pra queimar a gordura, mas tb não sei se tenho que manter tantos dias de aeróbicos no ciclo e na TPC. O que vc acha? Obrigado mesmo pelo contribuição.

Chicrute, Obrigado pela resposta. Quanto a sua escolha, queria saber o motivo de você escolher ela, o que terei de benefícios a mais com essa opção que não terei com as outras. Acredito que seja um maior ganho de massa magra,certo?