ninhomariano

Tambem estou interessado em saber, mesmo porque é a 1ª vez que uso creatinha. Abraço

Paguei a de R$ 55,00 hoje, vamos ver quanto tempo leva para chegar.

Valeu Vulcano. Sem querer abusar, tenho mais uma dúvida. Alguem que já tomou essa creatina veterinária poderia me dizer se ela dissolve bem na água (pra colocar no shake pós-treino com Whey e dextrose)? Fico pensando na hora do shake pós-treino se corre o risco dela não diluir direito e eu perder Creatina de bobeira (sendo 5g a dosagem diária, perder 1g é tragédia). Caso não dilua fácil, vocês teriam alguma sugestão para tomar a creatina no pós treino? A dúvida do kk_keep pumping sobre ser menos refinada e poder cristalizar nos rins também é muito boa. Minha familia tem historico de calculo renal. Abraço

Acho que vou comprar esse de R$ 55,00 também pra ver qual é (o preço tá muito bom). So to com um grilo, como pretendo tomar 5g por dia, como eu vou fazer para mediar as benditas 5g? Provavelmente não vem com medidor. PS: malho a 8 meses, ainda sou magro, mas já melhorei bastante, tenho 1,74 e pesava 60Kg, agora peso 67Kg. Objetivo: hipertrofia. Também to suplementando com hipercalorico, albumina e Whey + dextrose no pos treino. Abraço

Fala aê. Estou com uma dúvida em relação a Albumina. Estava pensando se haveria algum problema (além dos óbvios como flatulência) em tomar albumina fora da hora de dormir e no café da manha, como uma maneira de aumentar a oferta de proteínas no organismo. Não é todo dia que consigo consumir as 2g de proteínas por kg de peso (trabalho, faculdade e falta de grana às vezes), e a albumina, pelo fato de ser prática e barata, ajudaria bastante a resolver esse problema. Abraço

A questão é que na época em que tive cálculo renal minha alimentação era muito propícia a isso. Tudo eu colocava sal e ingeria uma quantidade mínina de água. De qualquer maneira, vou consultar um médico. Agradeço a ajuda de todos.

rlmoschetta, desculpe perguntar, quantos kg você ganhou? Sentiu diferença significativa de desempenho nos treinos? Abraço

Fala ae rapaziada, estou repetindo o post que fiz dentro do tópico fixo "Como tomar creatina", que acabei não obtendo a resposta adequada, pois não estava no tópico adequado. Eu malho a uns 8 meses, já faço uso de whey+dextrose pós-treino, albumina antes de dormir e hipercalórico pela manhã (tenho 1,74 e 66kg atualmente, antes de tomar suplementos pesava 60kg, ou seja, tive um bom ganho com eles). Mesmo com a alimentação balanceada com carboidratos e proteínas (cerca de 2g por kg do meu peso), parei de ganhar peso. Penso em começar a utilizar creatina pra dar uma impulsionada (5g por dia, sem saturar, pois li aqui que saturar = jogar dinheiro fora) em meus treinos. O grilo é que já tive cálculo renal (atualmente não tenho mais), e, devido a isso, bebo água pra cacete diariamente, mas já li por aí que creatina sobrecarrega os rins. Pergunto: seria aconselhável para uma pessoa que nem eu tomar creatina (considerando que não vou saturar e bebo cerca de 4 litros de água por dia)? E mais uma: todo o peso que se ganha com a retenção de água durante o uso de creatina vai embora quando se para de tomar? Agradeço desde já a ajuda Abraço

Fala ae rapaziada, meu primeiro post aqui no Forum. Não li todos as 500 respostas desse tópico, mas acredito que tenha lido a maioria (e fiz a busca pra ver se achava em outros tópicos também), e não encontrei a resposta para essa pergunta, porém lá vai: Eu malho a uns 8 meses, já faço uso de whey+dextrose pós-treino, albumina antes de dormir e hipercalórico pela manhã (tenho 1,74 e 66kg atualmente, antes de tomar suplementos pesava 60kg, ou seja, tive um bom ganho com eles). Mesmo com a alimentação balanceada com carboidratos e proteínas (cerca de 2g por kg do meu peso), parei de ganhar peso. Penso em começar a utilizar creatina pra dar uma impulsionada (5g por dia, sem saturar, pois li aqui que saturar = jogar dinheiro fora) em meus treinos. O grilo é que já tive cálculo renal (atualmente não tenho mais), e, devido a isso, bebo água pra cacete diariamente, mas já li por aí que creatina sobrecarrega os rins. Pergunto: seria aconselhável para uma pessoa que nem eu tomar creatina (considerando que não vou saturar e bebo cerca de 4 litros de água por dia)? E mais uma: todo o peso que se ganha com a retenção de água durante o uso de creatina vai embora quando se para de tomar? Agradeço desde já a ajuda Abraço