Ir para conteúdo

MHR

Membro
  • Total de itens

    40
  • Registro em

  • Última visita

Tudo que MHR postou

  1. Refrigerante à base de cola murcha os músculos Bebida leva a perda de potássio, mineral envolvido nas contrações Você consegue reduzir o açúcar, maneira nas gorduras e até regula o horário das refeições. Para completar, vence a preguiça e começa a fazer exercícios, incluindo a musculação. Mas abandonar o refrigerante é tarefa quase impossível, e uma latinha é sua opção número para matar a sede. Pois saiba que, mesmo tomando as versões light ou zero, a bebida pode prejudicar e muito! os resultados do seu treino. Doses diárias de refrigerantes à base de cola fazem seus músculos murcharem, segundo uma pesquisa que acaba de ser publicada na revista de Prática Clínica, no Reino Unido. Segundo os médicos, isso acontece porque a bebida provoca a eliminação excessiva de potássio pelo organismo, mineral envolvido em todos os processos de contrações musculares. O problema torna-se crônico quando o consumo atinge dois litros por dia. Nesses casos, os pacientes precisam de suplementação oral ou venosa para repor o mineral perdido, além de interromper totalmente a ingestão do refrigerante. E não é só nos músculos que o prejuízo dos refrigerantes pode ser sentido: Nos dentes: a bebida provoca o que os dentistas chamam de erosão ácida, ou seja, o desgaste dos minerais que compõem o esmalte dos dentes. "O refrigerante em excesso pode gerar muita sensibilidade, além de possibilitar fraturas, já que o dente fica mais fino e sem proteção", explica o dentista Lauro Delgado. Na digestão: o refrigerante dilata seu estômago, fazendo você comer mais do que precisa se sentir satisfeito. Com o excesso, a digestão demora e a dieta acaba prejudicada. "As calorias dos refrigerantes são vazias e devem ser evitadas", afirma a nutricionista do MinhaVida, Roberta Stella. No hálito: por aumentar a acidez do estômago, o refrigerante pode levar a gastrites e úlceras. Além da dor que essas doenças provocam, há o desconforto social de ter de conviver com o mau hálito. Fonte: http://yahoo.minhavida.com.br/materias/ali...+os+musculos.mv Pois é galera, não é só o alcool que tem que evitar.
  2. MHR

    Lipo6

    Isso ai, to acompanhando.
  3. Cara, eu tomaria a creatina no shake pós treino. Sem dúvidas é a melhor opção até para a melhor absorção. Whey, dex e creatina.
  4. [b]Durante a Malhação que tal um Guara Mix[/b] Um energético de sabor forte e agradável, assim é o Guará Mix, mistura de Guaraná, Açaí e Ginseng e que é vendido em garrafas esportivas á R$2,00. Este repositor é poderoso para quem pratica atividades físicas de alta intensidade, a sua concentração de substâncias como o Ginseng e o Açaí associados ao Guaraná faz aumentar a capacidade física favorecendo um treino de qualidade e duradouro. O energético é bastante consumido pelos atletas e marombeiros de plantão seu resultado é eficaz, além de refrescar e repor minerais indispensáveis para o organismo durante a malhação. Fonte: [url="http://www.farofadigital.com.br/saude_cloro.htm"]http://www.farofadigital.com.br/saude_cloro.htm[/url]
  5. Valeu, Reginaldo!
  6. Vaaaaleu aê galera. Só para completar tenho 1,90m e como to tentando perder gordura e manter a massa magra to mandando uma alimentação ideal e um treino forte.
  7. Galera, sei que a dextrose é essencial, no shake pós treino, para ser misturada com Whey Protein. Como o mel tem um IG alto gostaria de saber se pode substituir bem a dextrose e qual seria uma quantidade legal para o corpo não consumir o Whey como energia logo após terminar minhas séries. Valeu!
×
×
  • Criar Novo...