Vasthor

Por ser a segunda semana com este ciclo, já fiquei um pouco satisfeito com o precicle (2 semanas de stano 70mg TSDU). Antes das medidas citadas acima, eu estava com estas: Braço: relaxado:40 contraído 43,5 Torax: 117 cm Coxa Medial: 65 cm

DAE! Este é meu primeiro ciclo, vejam ai! Titulo do post é mó cabaço, mas já tomei rumo aqui... Resolvi colocar o tamox + clomid no titulo pq na época não sabia do termo "TPC SERMS". Infos (inicio) Idade: 21 anos Tempo de treino: 1 ano e 7 meses Peso: 111kg Altura: 1,98 mts BF%: apoximadamente 15% Principais Medidas Braço: relaxado:40,5 contraído 44,5 Torax: 119 cm Coxa Medial: 68 cm Objetivo do ciclo Braço: relaxado: 41cm contraído: 46cm Torax: 126 cm Coxa Medial: 71 cm Estrutura do ciclo pré: 10mg/cp Stanozolol 70mg oral TSD - Landerlan (durante duas semanas, antes do inicio do ciclo) 1-4 250mg/ml Enantato de testosterona 250 mg - Landerlan (Uma aplicação por semana) 5-8 250mg/ml Enantato de testosterona 750 mg - Landerlan (Uma aplicação por semana) 4-8 10mg/cp Estanozolol 70mg - Landerlan (TSD, 2cp de manhã, 3 cp a tarde e 2cp a noite) Uso de tamox em casos de "sensibilidade" O TPC é o Tamox e clomid + vitamina E. 1-2 Indux 100mg + tamox 50mg ao dia. 3-4 Indux 50mg + tamox 25mg ao dia. 1-3 vit. E (ND 4000%) ao dia. Adicionei à dieta, 2g de vitamina C (acido ascorbico) diariamente. ::Dieta:: 07:00 - 4 fatias de pão 100% integral com queijo mussarela + 2 bananas + 400 ml de água 09:00 - 1,2 Lt de água. 09:45 - 3 filezinhos de frango frimesa + vitamina C 2g efervescente (aprox. 30g de proteina) 10:45 - 1 Lt de água. 12:10 - 3 colheres de arroz integral + feijão com calabresa + 6 peças de frango grelhado + 1 peça de peixe 13:15 - 1 Lt de água. 15:00 - 1 Lt de água. 15:20 - 3 filezinhos de frango frimesa + caneco de café com leite. 19:00 (pré treino) - Batido de 4 bananas + 400 ml de leite + 7 colheres de aveia. 20:20 (pós treino) - 100% whey protein isolate (biotech) + dextrose. 21:00 - Batido de 4 bananas + 400 ml de leite + 7 colheres de aveia. 23:00 - 4 filezinhos de frango frimesa + alguma porcaria. 23:30 - 100% whey protein isolate (biotech) + 350 ml de leite e 2 colheres de azeite de oliva. - Sabado dou uma relaxada e Domingo eu avacalho. - Diminuí a ingestão de alcool em 99,99.9% hehe (1~3 Brown Ales por semana). Pretendo atualizar semanalmente, mas estarei dando uma "manutenção" diariamente. No final eu posto medidas e fotos comparativas Update: Fotos

100 pra 120kg no supino em duas semanas? Cara*******!!!!!!!!!!! Imagino que a excecução deve ser bem tensa de fazer O tio jack é um ótimo parceiro de treino né hehe Ele me deu um mês de treino que nunca tinha tido antes. tamoxifeno e clomifeno vai começar quando?

duas coisas: 1° a negativa dos exercicios te dá mais força no musculo exigido, a médio prazo. 2º não se preocupe em fazer mil séries sem falhar. A força termina, mas a repetição tem que ser perfeita. Nem que sejam apenas 4 ou 5.

Da pra mudar praticamente tudo Dipunker, temos mais 3 tentativas "gratuitas" com o cara lá. Cor é o de menos velho ueahueaheuhea Ja vi que tu não curte preto, mas vamos ver qual é a preferencia geral ai da galera. Particularmente fiquei bem satisfeito com o segundo modelo, faltando apenas ajustes. O bronco ainda não me mandou a logo em uma resolução grande. A usada na camisa é copiada aqui do forum mesmo. Mas assim que ele mandar já da pra fazer os ultimos ajustes e mandar produzir. vou tentar agilizar pra dar tempo de usar a camisa pro dia 07 de maio (1 mês). E ai, empolgaram mesmo? O modelo ali não ajuda mto, mas é meramente ilustrativo.

cara, vc ta ingerindo sódio por umas 8 pessoas ai. As fatias de peito de peru tem a média de 60% de sódio diário a cada 5 se não me engano.

Mals ae pelo relaxo, mas é só pra passar a idéia mesmo. Segue abaixo os modelos. A parte de trás é a imagem da direita, e a da frente a da esquerda. O ".org" na manga esquerda é proposital, fica no braço que é pra representar mesmo. O brasão frontal pode descer alguns centimetros e também diminuir o tamanho. O motivo pra que eu envie o frente e verso no mesmo modelo frontal, é que ele passou desse jeito mesmo. camisa 100% algodão, costura dupla: 35 + frete camisa pano de chão, com estampa dura que sai metade do desenho na primeira lavagem: 19 + frete Consegui negociar com o designer pra ele refazer até 3 vezes o projeto. E Consegui tbm que ele cobrasse somente se o lote fosse fechado e vendido por inteiro. O preço acima é o que consderei como lote fechado, conforme os termos anteriores.

Não tive dinheiro pra pagar o designer, ele fez algo bem mais ou menos. Assim que possivel posto aqui o modelo da camisa.

Essa divisão no treino de pernas foi mto essencial no meu caso... Fui de 64cm de coxa pra 68 (limpo) em 7 semanas. Só que como sou alto, ainda parece que minhas pernas são varetas uhaehueahueah E... caraca velho, 40kg no rosca direta "na moral" já deu pra sacar seu nivel (não vi fotos e tals). Tua estrutura deve estar bem sólida já. no mais, lendo o diario quando possivel. bons resultados ae

se for 10 já ta massa

(conteúdo removido)

vc está na fase da ultima "esticada", e ainda por cima treina. vaõ surgir mesmo. tem galera que mete tattoo, se entope de gelatina, mas nem esquente a cabeça cara, TODOS que treinam tem estrias.

quando tem noitada de queda de braço eu sempre saio com essa dor. Só que ela se extende do antebraço até abaixo do ombro. tomo o remédio "torcil" 4 vezes ao dia, durante dois dias. susse.

vc treina ha quanto tempo? tem que ter tendões de aço pra fazer isso a longo prazo e não se lesionar de forma crônica (acho).

o unico exercicio que lesiona, é o mal executado.

Bem por ai! hehe inté

1° passo: dobrar os joelhos. 2° passo: escutar o estalo de sua coluna se estilhaçando. 3° passo: babar pelo chão. é muito interessante o que uma pessoa pode chegar a fazer na academia. rs

Na cozinha também, porque não? uaehueahuea teve uma época que foi vergonhosa mesmo, se eu treinava abd mais de uma vez por mês já era um absurdo. Hoje tento fazer ao menos dia-sim/dia-não. mas valeu a matéria ai Janinha, uns puxõezinhos de orelha as vezes são bem vindos

A do lourensini foi a mais foda que ja li nesse topico

não entendo de abdominal. Meu abdominal eu faço no bar, com um caneco de chopp

desenvolvimento por trás, pra substituir 100% não há nenhum exercício. Porém acho que o desenvolvimento comum é mto mais pratico e quase tão efetivo quanto. citei o arnold press por ser o exercício mais completo pra ombros (se executado corretamente). Obs.: executar o Arnol press em pé, como na imagem. Sentado fica muito facil de fazer.

Já experimentou triceps banco? No lugar do des. por trás, faria algo do tipo "arnold press", focando na parte lateral e superior do movimento:

Ficaria mto melhor pra gente se identificar no dia, mas então desde já teria que fechar um numero de camisas, e todos confirmando o nick pra sair logo essa camisa. pq mesmo que tenha um mes pra isso, ficar tudo encima da hora eu acho mto ruim. Quando o desenho ficar aceitável, dae começamos as confirmações e tal (nick + tamanho desejado + endereço pra postagem) o site dos correios calcula quanto sai o frete de um cep pra outro. o meu é 81020-650, quem quiser se adiantar já é uma boa.

As vezes eu viajo, penso muito na frente. Realmente pro encontro não precisam passar de 30 ou 40. Ja mandei desenhar, o cara me apresentou 4 projetinhos, mas FICARAM MUITO RUINS hehe. Pedi pra refazer tudo. ta ai pra quem tiver curiosidade, só clicar p/ ampliar. Então vamos fazer em qtd limitadona mesmo, pra ver se vinga. Mas sem os nicks, pode ser galera? abrass