caiochuck

Em momento nenhum eu disse que eu vou colocar essas porcarias ai, eu vou comer só o que eu realmente sinto falta, e mesmo assim não vou exagerar, só que vou focar mais nos carboidratos, porque é meu carb-load esse final de semana. P.S.: Não é um cutting "normal", é uma dieta cetogenica ;D

éé, a minha intenção é comer um pouco de cada coisa que eu mais sinto falta, e sem gordura.. Alias, apenas do que eu REALMENTE sinto falta

Ai galera, desculpa não estar relatando nada aqui, é porque não tem nada de diferente acontecendo hahahaha. Mas enfim, amanha começa meu carb-load, sobre isso: tem problema chutar o balde nesses dois dias??(porcarias, com moderação, é claro), porque nesses dois dias eu acho que não dá pra sair da cetose, certo ??

O curioso que o filme de hoje da seção da tarde foi um que ela é principal....

Interessante... Mas eu realmente to indo muito bem com essa dieta, na verdade esta sendo a melhor dieta que eu ja fiz(não passo fome, como o que eu gosto(nem tudo, maas...)). Agradeço a sua 'preocupação', mas vou tentar a cetogenica até o fim e ver como meu corpo vai responder até lá. A proposito, eu não estou só interessado em só perder gordura, mas quero manter massa magra, se fosse só emagrecer, eu comeria um chesseburguer com um pedaço de chocolate quando acordasse e outro quando dormisse, assim eu comeria menos que gasto, então, emagreceria. Mesmo assim, obrigado por compartilhar sua ideia.

Esse é o meu problema, sou muito noiado hahahaha, mas vou ficar mais 'leve' comigo mesmo.

Ai galera, acabei de chegar da casa da minha namorada(mora em outra cidade) foi muito dificil, pois ela come igual homem HSUAHUSA, e ve-la comendo e não poder comer é complicado, mas mesmo assim consegui, acho que a única coisa que não deveria fazer mas eu fiz foi ter comido a carne e o bacon do bob's, e também abusei um pouco do guaraná zero(600mls), acho que não estraguei minha dieta... Amanhã começa os treinos e espero não precisar diminuir nenhum peso. P.S.: Já me sinto mais definido, e minha namorada falou que meu biceps ta mais aparente, depois eu vou postar fotos de como esta indo minha dieta.

eu vou aguentar firme esses 12 dias, não sei porque, mas meu 6 sentido(coisa de mulher hahaha) diz que vai ser melhor pra mim, até porque por enquanto eu to conseguindo ficar sem mesmo, ele faz falta, mas nem tanto assim, é mais mesmo ter que aguentar olhar sem comer, mas No Pain, No Gain. Abração ai galera, se quiserem continuar acompanhando, pode continuar, vou relatar aqui um pouco pra vocês hahahaha. Obrigado outra vez pela ajuda

@mpcosta82 Não sabe o quanto você me tranquilizou cara hahahaha. O que você acha eu ja fazer o carb-load ja esse final de semana, ao invés de ficar 12 dias sem carboidrato ?? eu ia ficar até no próximo sabado dia 24 sem carboidrato. Obrigado pelo apoio galera, de verdade

@ikkister Pode crer, mas o vício é f0d@ hahahaha. Obrigado pela ajuda. --- Enfim, to no 5º dia, to achando boa a dieta, só que o rendimento nos treinos ontem e hoje deram uma caida(talvez piscicológico agindo pela falta de efedrina) na visão estética, eu fiquei um pouco com medo, apesar do meu biceps e peito estarem mais evidentes, to achando meu corpo meio 'mole', eu coloco a mão no peito e aperto, eu não sinto mais aquele pump que sentia quando estava em bulk, isso é normal(nunca fiz um cutting dessente, o ultimo, que foi quando eu era muito gordo, eu perdi muita MM. E agora que eu consegui um pouco de massa, eu não quero perde-la). Ontem passei pela prova de fogo, lá no escritorio onde eu trabalho, tem cozinheira, ela fez pastel de carne e aipim(mandioca) frita(eu amo aimpim, mais do que batata) mas mesmo assim me mantive firme, comi a carne com azeite toda, apesar do aimpim fica olhando pra mim haahahah. Pra mim isso foi a maior prova de resistencia que eu ja fiz.

Vocês tem razão, o mais dificil é conseguir começar e manter por 12-14 dias se nenhum carboidrato, porque acho que quem conseguir ficar sem comer esses dias, depois fica mais facil. Eu ainda to no 4 dia, pra mim ainda nao deu aquela vontade enorme de comer carboidrato, espero continuar assim até sabado que vem(primeira carga), mas pra mim eu acho mais facil, porque minha dieta nunca teve muito carboidrato, só nos finais de semana. Meu proximo desafio(enfrentarei sabado e domingo): Ir pra casa da minha namorada, sair pra ir ao cinema com ela, e não comer nada de carbo. @ikkister Cara, é muito bom trocar ideia, com quem ja passou por isso(além disso, você teve otimo resultados), obrigado por me ajudar. Você por acaso sabe se coca zero pode acabar(ou atrapalhar) com a cetose?(já li em lugares que sim, por causa da cafeina e do aspartame, mas vi também que você tomou durante a sua)

@ikkister pode crer, vou mandar a vit C antes mesmo, brigadão cara. E acho que vou para de usar efedrina, não sei se é ela, mas tenho ficado meio tonto as vezes(é uma pena, pois realmente me deu muito animo e um pouco de força), mas talvez seja da dieta, vou me acostumar e tentar voltar depois. @LendroTwin Sei que não é lugar pra isso, mas parabéns pelos teus videos, muito bons mesmo. --- Aaa, e a proposito, meu amigo ta fazendo a cetogenica também, só que ele iria ciclar com oxandrolona, será que tem algum problema ?(eu não acharia legal ciclar só com ox(eu nem ciclaria se fosse ele), mas é ele né haha).

1 - 'Suplemento' não vai fazer milagre, faça dieta antes de mais nada 2 - Pense nesses 'suplemento' depois de pelo menos 1 ano de academia 3 - Área errada, vai ser fechado. 4 - Me desculpe, não quis ser grosso, mas pesquisa um pouco, e tenha paciencia, faça aerobicos, e PRINCIPALMENTE faça uma dieta hipocalorica(menos calorias que você gasta).

Na minha opnião, um livro muito bom é o "Divina Comédia".

Acho que vou fazer isso mesmo. Vou dar uma diminuida na prot. e aumentar um pouco as gorduras. Sobre a efedrina, eu a usei essa semana só pra ver como ela agia no meu corpo, eu senti um leve aumento de força e um aumento na disposição. Eu queria mandar um EC junto com a dieta, mas li em alguns lugares(até mesmo aqui) que a cafeína atrapalha. E agora não posso comprar thermogenico porque to sem grana =/ Outra duvida: A vitamina C mando antes ou depois do Aej ?? Obrigado pela ajuda!!!!

Idade: 17 Peso: 76 Altura: 1,73 Objetivo: Perder gordura com o minimo de perda de MM Vou fazer Aej e o uso de efedrina(sem cafeína, li que atrapalha na cetose) 5:50 Antes do Aeróbico 5 caps BCAA'S 500 ml de Água 7:00 Café-da-manhã Vitamina C 1g 4 claras + 1 ovo inteiro (16 Prot. 0 Carb. 3,3 fat) 25g Whey Protein (21 prot. 1 carb. 1 fat) 2 fatias de mussarela (2,1 prot. 0 carb 2,1 fat) 2 fatias peito de peru (5,2 prot. 0 carb. 1 fat) 2 colheres de azeite extra virgem (0 prot. 0 carb. 18,4 fat) 10:00 Lanche da manhã 25g whey protein (21 prot. 1 carb. 1 fat.) 1 fatia peito de peru (5,2 prot 0 carb 1 fat) 2 fatias mussarela (2,1 prot 0 carb 2,1 fat) 13:00 Pré-Treino 150g carne bovina (40,1 prot. 0 carb. 19,5 fat.) 2 fat mussarela (2,1 prot. 0 carb 2,1 fat.) 15:00 Pós-treino 5 caps BCAA 40g whey protein (33,6 prot. 1,8 carb 1,8 fat) 16:00 Pós solido 150g carne bovina (40,1 prot 0 carb 19,5 fat) 2 fatias peito de peru(5,2 prot 0 carb 2,1 fat) 19:00 200g carne bovina (54 prot. 0 carb. 26 fat) 2 col de azeite(0 prot. 0 carb. 18,4 fat.) 21:00 15g creme de leite(0 prot, 0 carb, 3,6 fat.) 50g gelatina 0 carb.(5,5 prot, 0 carb, 0 fat.) 4 caps bcaa Total: 2164 KCAL. 255,2g PROTEINA. 122,5g GORDURA. Avaliem Por Favor P.S.: A efedrina será usada aumentando a dose conforme os colaterais e irei dividir a dose em 3/4 vezes ao dia(todos antes das 18:00) Depois postarei fotos e medidas aqui.

Concordo em gênero, número e gral. Muita gente desiste de dietas porque segue sem dar descanso, ai na 4ª semana(se não for antes) você já não aguenta mais. Resultado: frustração, falta de ânimo....

Hoje fui prum churrasco(beleza que só proteina, mas mesmo assim é frodis). E minha mãe acabou de fazer batata frita pra minha irmã, fica dificil não comer =////. OBS.: estou em cutting (e tendo uma leve ajuda do EC =X)

KKKKKK Quando vou no rodizio me cobram o valor de 5 pessoas =/

Será que ketchup não fode a dieta mesmo não ?? HSUASUAHSUAHUSHA Eu como claras cozidas só de manhã mesmo, mas não enjoei ainda

Queria ter mais de 100kg pra poder fazer isso(no cutting, no bulk que se dane, como pra carai) SHAUHSUAHSUA

Acho que vou fazer isso mesmo. Ta fo$% aguentar o gosto HAUSAHUS

Estou comendo um peito de frango e dando vomito pois não aguento mais o gosto dele HSUAHUSAUHSA. Alguém tem alguma solução ou ja passou por isso ?? Podem desabafar também SHUAHSHA

Essa parada de câncer(doenças, no geral) é boladissimo. Porque hoje em dia, alimentos(industrializados, é claro) também são cancerígenos, mas a mídia não fala isso porque simplesmente é uma das coisas que mais dá lucro pra elas(comerciais de fast foods...). Mas agora os Ea's são descriminados pois não dá nenhum lucro pra ele. A mídia faz as pessoas pensar: Não vou usar Ea's pois causam problemas, é melhor eu ficar aqui comendo meu biscoito com meu doubleeggbaconcolesterburguer com meu refri. Bom, minha opnião

Euri kkkkkkkkkkkk E concordo, hoje em dia os bodybuilding estão muito mais "ogros comedores de gente" do que antigamente, que era grande e ao mesmo tempo tinha um aspecto "magro" e flexível.