gabrielqueiroz

E ai daniel ainda vai postar as fotos no final ?

Geralmente guardo na geladeira e como na copa

Acompanhando ai. Tomei o 1 mr com a formula velha mas os colaterais do 1,3 DMM foram tensos..

Dá uma pesquisada, tem tudo aqui no fórum.

Acrescenta o agachamento livre no treino de pernas.

melhora a quantidade de gordura boa

Razor o terra e muito bom, mas pega os eretores da espinhas.. Nao as dorsais

Já tem uma área na parte de nutrição que tem vários tópicos falando sobre isso !

Depende brother, se você usar halteres e barras a situação muda..

Belo tópico ! Acredito que a vigorexia é tão séria quanto a anorexia..

Conte só as animais, até porque as proteinas vegetais na maioria das vezes tem uma quantidade bem pequena por porção.

Tira esse Malto do pre-treino, tem necessidade não. Qual a quantidade de BCAA você está usando ?

Eu acho o pulley interessante pra isolar a cabeça lateral, com o tríceps corda . - Supino fechado - Tríceps testa - Paralelas - Francês - Tríceps corda Acho que escolhendo três desses você já tem um treino bem completo.

É mais fácil você perguntar quais não são liberados...

Coloca ai seu treino completo, quantos exercicios, séries, repetições.

Podem até falar, mas é preciso uma teoria com enbasamento científico pra explicar isso né. E isso depende da massa corporea, já que alguém com 100kg com certeza precisa de mais proteina do que alguém com 70kg, então a absorção depende da necessidade do organismo. E eu te indicaria dividir a quantidade de proteina da dieta e catalogar essas 30~40g de proteina contando somente a animal, que tem um VB superior.

Dieta tá em quantas kcal ?

Acompanhando ae ! A maioria costuma treinar em ABCx2 porque a recuperação fica melhor com drogas

Po, receita tranquilinha.. bem fácil de fazer ! Acho que o único contra é o creme de leite, pela gordura..

Faz uma avaliação física, é muito mais precisa do que nossos palpites.

R$ 600 reais ? Importaria whey ON ( muito em conta ) ou pegaria da Growth, um BCAA+Glutamina ( Xtend ou Purple Wraath ) 1kg e mais uma creatina, além da albumina e malto que são baratas. Isso não dá R$ 350 reais importado.

Espelho engana muito, um pump a mais dá noção de que está maior, uma retenção a mais parece estar mais gordo .. e por ai vai ! Organize-se e trace metas e procure saber se sua dieta e treino estão adequados ou se já é hora de mudar.

É.. é o maldito verão !

Troca a ordem dos exercicios para o tríceps, coloca paralelas como o primeiro, pela dificuldade e por ser um exercício que recruta de forma igual as três porções do músculo. E a dieta, já montou ?

Dá uma pesquisada, os 3 cms vem da dieta e não do Bcaa ou qualquer outro suplemento.