menesdiego

Ola, não sei se postei na area certa mais vamos la. Idade: 18-19 anos (Faço 19 em Abril). Altura: 1,85m Peso: 82-84 Bicpes: 33cm Estou querendo começar uma dieta e um treinamento para queima gordura e ganha massa magra, não estou muito acima do peso so na barriga mesmo que não esta me agradando muito depois de muito pesquisa no forum montei uma suplementação da seguinte forma. 100% Pure Whey Protein - Probiótica Dextrose Refil - Atlhetica Suplemento Vitamínico Centrum LIPO 6 BLACK mais uma dieta balançeada que ainda estou montando, se poder da uma ajuda sobre esses produtos, remover algum trocar pra melhorar os resultados! estou malhando ja a 3 semanas. mais ja malhei antes tambem! Obrigado!

Alguem pode me especifica o que e os treinos Seg - Treino A, Ter - Treino B, Qua - Aerobico, Qui - Treino C, Sex - Treino D A = B = C = D =