Joselito.Strong

Nem parece que tu tem isso de bf rs ! Po mano ta comendo igual mulher, isso aai seria bom se tu quisesse perde peso ! Exagera nos carbos, carne vermelha e tudo mais ! Come muito e malha menos vezes na semana, ou como dito da um descanço maior, da um lida na seção de treinamento e ve um treino legal pra tu ! Abraço

É mano imagino que seja fossil,diesel ou armani.. Pra piora meu monitor ta amarelo HUDIASHADUIASHU, e vejo as cores trocadas , aqui vejo que ele é meio vinho to vendo certo?

Altura? bf? dieta? Tu ta na 'capa' ainda.. Ta muito cedo pra suplementar, se eu fosse tu comia , E COMIA MUITO. Macarrão, batata,bata doce, frango, pizza etc.. Obs: Se eu fosse voce treinaria 3 x na semana so. Abraço

"Off- topic" Se o assunto foge de nutrição, treinamento voces ja vem de palhaçada? rs Não vejo motivo pra tanta exitação.

Alguem por muita sorte tem esse relogio, ja viu, sabe de qual marca é ? Se alguem tiver alguma informação posta ae ! Uploaded with ImageShack.us Abraço !

Po mano tava procurando uma balança mais ou menos igual a tua, tu compro por algum site? foi quanto? Desculpa o off, vi teu diario hoje e to lendo aos pocos.. Otima evolução que tu teve, Não posso suplementar assim ainda, so quando trabalha pra poder sustentar esse meu luxo HAHAH Quanto ta teu bf? Abraço

Boa sorte naas provas ae ! E ate dia 12 ! haha Abraços

Arruma o link das fotos ai, não estou conseguindo ver. [2]

Ta atrasado em mano ! rs

deficit 1200? ja ta no final então? pq é muito poco rs Porra, irado esse teu shake, compro onde? HAHA Abraço

Faz aej TEUMINA? Faz alguma dieta especifica? Tipo LEANGAINS ou WARRIOR DIET? ou faz dieta normal, de 3 em 3 horas? Desculpa o post off-topic Ten Guil Abraço

Parece que diminiu um pouco bf mesmo ! Menos de 1 mes? não sei acho dificil em rs Mais como dizem, nada é impossivel ! Posta de frente [2] Abraço

Eae brother ! Ja sabe quantos Killos perdeu? E quantos cm de cintura? Forças ! Abraço

Você ja tem bf baixou praticamente igual ao dele, se voce conseguir manter esse bf e gaanhar massa (fazer um bulk limpo) voce consegue atingir seu objetivo. Sobre os suplementos, Acho que voce deveria adicionar creatina,malto, futuramente usa algum NO bom tipo (shotgun,jack, n.o explode) Abraço

Cara tenho o mesmo "problema" que voce, perde as gorduras localizadas, tenho muito na cintura na parte de tras encima do gluteo.. Ja tento fazer aej? Não adianta voce começa a percebe que suas medidas estão diminuindo e para de fazer o cutting, vai ter que sacrifica alguma coisa, ou voce perde mais lento, e mantem um pouco de massa, ou voce perde um pouco mais rapido sacrificando um poucas as medidas que ja ganhou. Essa gordura geralmente é a ultima a sair, e a mais dificil de se perde. Principalmente em nos homens. Ps: voce não tem tanta localizada assim não, muitos gostam de bulkar e poco se fuder pro bf, gorduras localizadas e depois seca. (É otimo, pra quem vai ter ctz que depois vai conseguir seca legal) Eu ja prefiro secar, e depois ter ganhos limpos porque não me importa em ser grandão, prefiro ser definido e "fortinho" rs. Abraço.

Vlw mano, vou começar a fazer isso então =) Vamos testar ! rs Abraço !

Ah entendi o 'naquela loja' HAHAHAH... Fico mo duvida nessa parada, uns dizem que pode toma no imediato, outros dizem que é pra espera um pouco senão a a insulina , para o processo que voce falo e com isso "prejudica a perca de gordura no pos treino".. duvidas & duvidas ! haha abraço

Eae cara vou acompanhar também, to em cutting tb.. Acabei de compra meu meus suplementos e comprei a dextrose junto, me arrependi era pra ter comprado o coconut oil.. ;S Tu compro o teu a onde? Pq tu não leva o whey pra academi? Boa sorte Abraço !

Ja criaram um topic desse manin ! rs

Dividi, os ovos do pos solido ! Bota ovo 2 + whey no lanche, 3 ovos + frango no pos solido.. Esse pré ta meio estranho o ideal não seria albumina.. abraço

Show de bola mesmo.. E ele não fez muita cara de sofrimento não rs Mandou bem Abraço !

Muitos queriam ter essas veias aparecendo e não conseguem obter isso ! rs Como ja falaram acima, se chama vascularização.. Abraço e relaxa rs

eauiehauiea, mano anderson silva é muito escroto pqp euiaheuiaheuiaheiua ! Muito ousado e abusado ! Acho que vai da ele.. Abraços

Cara, eu tenho um exemplo. Tava conversando com 1 representante da milly e ele disse que a frabica aceita compra minima de R$ 2,000. Muitos podem fala que milly, é uma merda bla bla bla, nao sei nunca testei, vou testar ainda. mais foi so um exemplo, acho que seria util com o fernandows, se ele aceita. ou com outros vendedores, não sei se os que vende importados valeriam a pena, cabe a eles estudarem sobre a questão e entra na onda ! Abraço

Cara, se tu tira o arroz, do pos solido ja vai diminiu , e mais um vez seria bom os ovos.. Ovo é proteina, ia ajudar, voce nao gosta de ovo? haha trocaria o carbo do pão integral por batata doce ! Não adianta voce tira toda sua fonte de proteina de wheys.. Bota esse pos solido de 20:30 frango + azeite.. ja que tu nao quer ovos.. Abraço