olá pessoal do fórum,um dia desses estava treinando em casa
e meu marido me disse que leu em algum lugar,que se voce aumentar
o peso tipo a primeira leve a series seguintes mais pesadas diminuindo
as repetições voce ganha mais massa com esse tipo de treinamento o que
voces acham pois nunca ouvir falar desse tipo de treino agradeço as respostas.