gabrielwhey

Esse topico pra mim é um dos melhores não pode ser fechado de jeito nenhum , o pessoal tem que parar de ofender o zé galinha ,é como meu pai sempre falou deixe que a vida ensina. sobre as promessas eu estou torcendo bastante pro diego pra mim é o mais completo é como já comentaram a pele dele ainda está grossa ,mas espero que melhore e tem tempo pra isso,quanto o lucas acho dificil ele desenvolver bem a panturrilha pro campeonato e o felipe está bem ,mas por ele ser alto dá impressão que ele precisa de um pouco mais de volume,principalmente no dorsal.

ficou muito bom o video, ainda mais com staind - so far away

essa foi boa ,mas se o cara estiver num bulk pesado é capaz da gata rir da cara dele.

entao brother... to pra te falar q eu consegui ganha alguns cm' *quase dois hauehasue* pq mudei os exercicios.... ALIAS o angulo dos pés faz a diferença no crescimento... um kara me falo dos angulos lá na academia e eu parei pra pensar um pouco... faz sentido pq sempre fiz "reto" e só "cresceu pra dentro" se quizer explico melhor por pm pra nao disvirtualizar o topico

é realmente está desproporcional, mas a panturrilha é um animal irracional cara quantas vezes medir a minha panturrilha chegando até 40cm e duas semanas medir e dando 38 chega dá raiva hoje procuro nem medir. ,mas eu espero que ele melhore a panturrilha pois ele tem um shape bem legal.

na minha academia onde treinava, colocavam músicas romanticas,arrocha e até justin bieber.poxa quando eu trazia um cd de rock o dono da academia falava que ninguém curtia e não colocava o cd,ficava injuriado ae eu tinha que trazer um de hip hop pelo menos .

eu particularmente estou treinando um grupo muscular por semana com exeção de pernas que tenho um pouco de dificuldade para desenvolver por isso estou dando prioridade,mas quanto ao resto do corpo eu prefiro treinar uma vez por semana pq da mais tempo pro musculo se recuperar ainda mais que sempre treinei pesado,e estou tendo resultados satisfátórios incluindo as pernas ,mas como o pessoal já falou isso vai de cada um vc só vai saber se testar.

kkkkk essa foi engraçada ,mas ficaria melhor no off topic

kkkkk muito boa essa

é irrelevante mesmo até pq o lou ficou em terceiro não em segundo se ele estivesse melhor que arnold ele teria ficado pelo menos em segundo,e outra arnold estava bem melhor que lou...fato.

rapaz diego tem grande chance de ganhar tá bem proporcional,com bom volume e boa definição ,resumindo o shape está show.

eu não diria que o shape do phil está anos luz que o shape do jay até pq muita gente prefere o shape do phil ,mas nunca phil vai alcançar os ombros largos de jay a estrutura ossea de phil atrapalha ele de ficar com esses ombros largos de jay... fato, porem jay nunca alcançará os triceps , antebraços e cintura fina de phil... fato .se fizessem a fusão só com os pontos fortes deles formaria um fisiculturista imbativel.

então se vc não se sente incomodado com a gordura,retenção hidrica,pois esse peso todo que vc ganhou não foi só massa muscular,e pela sua altura vc ainda está magro,eu por exemplo tenho 1,69 e meu peso é 77kg eu me sinto magro,pela minha altura pra ficar bem teria que ter 85 kg mas com qualidade muscular,então vc deve fazer também um bulk limpo, em relação aos treinamentos o ideal era vc treinar 4 ou 5 vezes na semana ,como vc é iniciante eu no seu lugar treinaria 4 vezes ex: segunda,terça,descanso,quinta,sexta,descanso,descanso,e o tempo de cada treino teria que ser no maximo 1h.abraços e bons treinos.

pela música que vc curti agora tá confirmado o que os caras falam de vc . vc é um portugues tarado , I just had sex [eu acabei de fazer sexo]muito engraçada a música.kkk

concordo ,no livro do waldemar guimarães ele fala que fez um trabalho muito bom com o eduardo correa e ele ganhou 15kg de massa muscular em um ano como eduardo é um bb ele concerteza fez uso de anabolizantes ,um boa alimentação, suplementação ,o treino intenso ,o descanso e a própria genética dele ,agora se vc falar que ganhou 18kg em 7 meses de [massa muscular] sem suplemento vc tá brincando Agora como o carlos falou dê enfase ao aerobicos,vc mesmo falou que quer massa definida e aceita o conselho do pessoal do forum pois a maioria de nós temos mais tempo e conhecimento que vc,um pouco de humildade ajuda muito ,vc tem apenas 16 anos tem muita coisa pra aprender ,aliás todos nós precisamos da ajuda dos outros para aprender cada vez mais e se superar cada vez mais.bons treinos

concordo também ,falou tudo, queria que minhas pernas fosse assim tá bom de mais.

valeu cara ,agora com 46 anos com esse fisico tá bom de mais ,o cara está com um shape massa.

boa sorte então brother ,eu prefiro não arriscar ,mas se vc conseguir manusia-la vc vai ficar grande .

concordo com vc também, ele não estava com uma boa qualidade muscular mais o volume que ele ganhou comparando com a foto de 15 anos foi grande tava bem mais largo e não ganhou só antebraço não ,pernas,braços e até peito apesar de estar estranho ele ganhou peito sim,se vc comparar com a primeira foto,um cara como jay falar que não tem boa genética é até uma piada imagine se ele tivesse

As duas costas mais densas que já vi.

gostei muito do shape,agora alguém sabe quantos anos ele tem ? pq parece já bem coroa,me desculpem moderadores acabei colocando dois postes seguidos pq a internete estava caindo e quando mandei a outra pergunta voltou e mandou os dois postes.rsrsrs

gostei muito do shape bem simetrico e proporcional,agora alguém sabe quantos anos ele tem ?

é realmente o abs é parecido ,mas a cintura do lee é beeeeeem menor que a do coleman.

esse texto explica bem o exercicio do supino ,realmente eu prefiro uma pegada regular nem muito aberta nem muito curta ,mais aberta um pouco em relação aos meu ombros eu particulamente já utilizei as tres formas e tive mais resultados com a pegada regular ,agora vai de cada um ,eu só não aconselho ter uma pegada de 30 cm de distância das mão nem uma pegada tão aberta que pega a barra toda.

A primeira foto de cima parece que ele chegou perto da perfeição impressionante