M.Scofield
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M.Scofield deu reputação a Felipe Rodrigues em Dieta Bulking, 1 Semana De Pura Frustração. Avaliaçao C/fotos
Po cara, uma semana e ver resultados isso é meio tenso, a não ser que vc esteja comendo muito e mesmo assim o resultado vai ser só na balança, quanto ao bf chuto menos que 15, deve ta na casa de uns 12% as 14%.....mas fora as dicas da rapaziada ai, tenha mais um pouco de paciência......garanto q caso vc tivesse diferença também no peso (balança) provavelmente seria retenção e não MM, por tanto "keep calm and eat"......
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M.Scofield deu reputação a planeta em Dieta Bulking, 1 Semana De Pura Frustração. Avaliaçao C/fotos
come mais né cara
coma mais até começar a ganhar peso
... vc acredita nas tabelas de calorias... acha que a tabela sabe como é a a genética de cada pessoa?
nem perto, cada pessoa é diferente
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M.Scofield deu reputação a eduMorgan em Dieta Bulking, 1 Semana De Pura Frustração. Avaliaçao C/fotos
Vc deve ter bem menos de 15% de gordura tambem, e cara, 1 semana, vc se pesou no mesmo horario nos dois dias?
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M.Scofield deu reputação a Andretiranu em Dieta Bulking, 1 Semana De Pura Frustração. Avaliaçao C/fotos
Se eu fosse você trocava alguns suplementos por comida, tem muito suplemento e relativamente pouca comida. E taca carbo de alto IG nesse pós treino e no almoço.
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M.Scofield deu reputação a Andrew Edward em Dieta Bulking, 1 Semana De Pura Frustração. Avaliaçao C/fotos
Você já calculou o seu TMB?
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M.Scofield deu reputação a Riesen em Dieta Bulking, 1 Semana De Pura Frustração. Avaliaçao C/fotos
Cara tô no celular e não deu pra ver a dieta, mas posso dizer com 100% de certeza, se não ganhou nada é porque comeu pouco.
Ahhhhhhhh mais comi pra caralho, desculpa amigo vai precisar comer mais e ponto.
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M.Scofield deu reputação a Shemp em Dieta Bulking, 1 Semana De Pura Frustração. Avaliaçao C/fotos
tu quer resultado em uma semana? lol
espera sentado... lá pelo 3° mês tu vai começar a ver resultado, dependendo da tua dieta e do teu objetivo..
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M.Scofield deu reputação a Faco em Dieta Bulking, Avaliação Por Favor
Tomar o mesmo hiper no pré e no pós me prejudica em algo? Talvez trocar esse hiper do pós por uma Dextrose Millenium?
No pré eu sou a favor de uma refeicao sólida, mas nao tem problema nao, desde que voce se sinta bem.
Diminui a dose de Hiper no pré?
Cara, se voce se sente bem com essa dose e treina de boa, nao tem o por que
Posso tomar o msm whey no pós e no pré?
pode
Não acham que tem proteína demais... Talvez tirar o frango o almoço?
a divisão "ideal" é 50% carb, 35% proteina e 15% gordura boa
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M.Scofield deu reputação a Alerrandro Mikael em Dieta Bulking, Avaliação Por Favor
Essa alimentação pela manhã só tem suplemento cara! O dinheiro que tu gastou com isso tudo eu montava dieta top pra mais de mes. Suplemento é pra complementar a tua dieta e não substituir.
Bota um pré com refeição sólida, ovos e umas bananas ou aveia, ve ai.
Esse almoço ai tá bom, eu só tiraria a batata, não gosto muito de misturar carboidratos.
No lanche eu colocaria leite ou ovos. Tenta sempre comer proteina de origem animal!
Na janta tu vai comer hamburger ????
O Hiper que tu usa no pré da pra colocar no lanche da facu ai mano !
Eu mudaria muita coisa ai, mas você quem sabe né ! bons ganhos