guicaotico

ae gofran se tiver com tanta dificuldade assim faz supino no smith e procura manter as costas e o ombro o mais estável possível

siuahsiuha ta joia cara, vai fundo na sua warrior diet... MUITOS GANHOS PARA VOCE!! se em algum momento eu fui grosseiro me desculpa, n foi minha intenção haha abs

E né cara, eu tb nao... mas e só ter um pouco de inteligência que já é suficiênte pra interpretar a frase..."...na alimentação precedente ao treino" não preciso dizer mais nada, aproveitando o sentido do tópico, segue um estudo muito interessante sobre isso, aborda outros assuntos como benéficios em tipos de contrações variadas e responde muitas perguntas frequentes sobre o tema. http://br.monografias.com/trabalhos/estudos-avancados-ganhos-massa-muscular/estudos-avancados-ganhos-massa-muscular2.shtml abs

amigon, sensacional sua observação...porém cmg n se aplica, na correria da vida nao posso me dar o luxo de durmir mais de 6hrs e dependendo do dia a alimentação tb não é mto favorável...prefiro manter uma alimentação descente no café da manhã e fortalecer o desjejum tanto quanto na alimentação precedente ao treino ao invez de antes de durmir, os motivos são claros e evitam explicações para quem está por dentro do assunto... abs

Mano eu sofro desse msmo problema, durmo de 5 a 6 hrs por dia, então comecei a pensar... talvez as ultimas hrs do sono são aquelas que catabolizam mais.. dai vi um poco de vantagem nisso, mas nos dias que treino de fds por exemplo no sabado e durmo umas 8hrs pro domingo, quando acordo sinto ate um pump elevado haha... mas existe mta controversia nisso, ja vi estudos alegarem que o corpo so começa a produzi a testosterona de forma satisfatória após 6hrs de sono profundo, ou seja.. logo aos 45 do segundo tempo do meu sono...bom seilá, o esquema e tb treinar a mente usando técnicas tibetanas haha da yoga pra assim q durmir ja entrar em sono profundo e dai então produzir 6hrs de hormoniooo em ritmo acelerado..uahiuah

no shake do desjejum tinha uma mosca = explosão de sabores

Fala ai Diego, welcome man! Quais suas medidas, preciso ter uma noção do seu shape...

Desculpa cara, minha intenção não foi ser grosseiro! quis apenas expressar minha opinião! eu semelhante de voce também de um tempo para cá comecei a ser mais receptivo com creatina, acredito que se utlizada da forma correta pode trazer ótimos ganhos e com qualidade, tive minha febre de pré treinos... usei todos e percebi que nenhum deles chega ser tão honesto quanto a creatina, milagre só em igreja evangelica...abs!! Brother, continua com essa motivação que voce vai longe!! e digo mais, o que você precisar de ajuda, explicações e tudo que estiver no meu alcance e so cola aqui que eu vou tentar te ajudar! demoro ? Nao da bola pra esses frangos ai que ficam falando asneira, o cara ali é so o fiapo da manga pior que o cazuza com aids e fica falando merda...Faz seu treino concentrado e focaliza seu objetivo man! e noix vamo fica grande porra!

Não fui ironico não brother, vce que me interpretou errado... na real,nao pesquisei muito isso que te mandei, tenho artigos mais recentes sobre creatina no meu pc em casa, to no trampo agora e fica difícil de passa um pente fino na net... mas é isso ae man, talvez com voce os resultados são melhores em outros horarios do dia, nao discordo! afinal cada um cada um né, organismos diferentes, tolerâncias diferentes para substâncias diferentes, então agente nunca vai chegar em um acordo...isso é fato! e noix queridao, vamo fica grande!!

Amigon, isso nao precisa se tornar uma discussão... temos opiniões diferentes e, os artigos que voce me trouxe são de 10 anos atrás... então me permita atualizar seu conhecimento: http://www.absolute-creatine.com/9.htm http://www.bodybuild...fun/layne13.htm http://forum.bodybui...358#post5358358 Enfim, se eu estiver errado, por favor me corrija, tenho humildade o suficiente para aprender com voce... abs

Quem treina sério(primavera-verão, outono-inverno) não se preocupa em médio prazo, mas se for esse seu objetivo então vai pra area de anabolizantes... Brother, acho que aproveitando ao máximo todos os benefícios que podem ser obtidos de práticas singulares é onde se concentram os resultados diferenciados, ou seja, é a soma de vaaaarios fatores que proporcionam ganhos graficantes, EU, particularmente tento optimizar todas as práticas que conheço pra ter uma boa hipertrofia.. E noix man, vamo cresce porra!

Amigon, seguinte, para ter um melhor aproveitamento, voce precisa da liberação de insulina pra atingir os picos necessários e assim transportar com qualidade a creatina... logo, se voce for um pouco inteligente, irá consumi-la no pós treino, aproveitando o pico de insulina causado pelos carboidratos(malto,dextrose etc..) que tb são compostos de pós treino. Abs

o verão vem chegando e tem gente que acha que encher o toba de suplemento vai adiantar alguma coisa... ae brother fica a dica, metade desses suplementos que voce ta tomando vao fazer efeitos nulos, teu corpo ainda nao tem uma "memoria" muscular ou capacidade de absorção pra fazer beneficios de tudo isso.... se voce gastasse essa grana só na boa alimentação e no máximo um termogenico pra perder um poco do seu bf os resultados seriao bem melhores, vce ainda nao precisar tomar essa quantidade absurda de proteina ao dia, 1 dose pos treino pra voce já ta de bom tamanho...5g de creatina junto no pós, no pré é disperdicio.

Da pra perceber sua especialidade, não é atoa que o M-Drol te ajudou em INCRIVEIS 1cm de braço ! UHUL! Na boa man...o que você fez foi muito amador, melhor consultar um médico e relatar o uso, pode ter ocorrido desde uma infecção até problemas renais. O M-Drol é extremamente tóxico, imprescindível a TPC. Abs.

SIUHASIUHAISAIUSHIA pra fazer pose quando passar pelo vidro do carro eu imagino... Cara, na boa... toma vergonha na cara, esse seu shape de 90k é pra 180cm e 37cm de braço contraído, pelo que me parece vce é bem gordinho... ao inves de ciclar M-drol, faz a dieta da boca fechada e toma um Lipo 6.. dai sim vai ter um resultado bacana, a não ser que você queira ficar igual o Ronaldoooo SIUHASUIHAIUSH.. abss!

Novidade para mim, dei uma lida... intendi que ele ativa uma proteína de transporte hormonal chamada GLUT4, sendo que todos de nós possuímos essa proteína, porém somente naqueles que costumamos dizer que tem "genêtica" ela está acordada e, na maioria ela está em estado adormecido... então ele desperta essa proteína e transforma seu corpo para um estado super anabolico,aproveitando melhor todos os nutrientes, que nunca chegariam ao músculo... Alguem ai já tomou ou ta tomando ?? o laboratório é confiável, mas seria bom uma relato pessoal..

Amigon, esse lance de indicar suplementação é muito suspeito! e também posso me comprometer caso você cumpra com a minha recomendação e após usa-lo não sentir os efeitos esperados...Seguinte, cada organismo tem uma tolerância diferente para cada tipo de substância.. ou seja, aquilo que é bom pra mim para você pode ser nulo, e vice-versa. Pois bem, mesmo sabendo disso vou cometer esse erro.. minha opinião seria você utilizar o Assault(para mim o melhor pré-treino atual) para melhores resultados e, sobre a validade, não vou arriscar em dizer.. de uma olhada na validade do produto, e talvez por ser bem concetrado pode perder propriedades após ser mantido aberto durante algum tempo. Abs!!

Amigão, veja primeira qual o seu objetivo quanto ao pré-treino, no jack3d a concentração de DMAA(semelhante a efedrina) no estimulante é uma vantagem para aqueles que também procuram emagrecer e ao mesmo tempo desenvolver massa magra, já o assault possuí uma maior quantidade de creatina comparada ao jack3d e o único estimulante é a cafeina(também encontrada no jacked) que também encaixa-se no perfil que favorecer a queima de carboidratos. Quanto aos dois eu lhe recomendaria o Assault no pré-treino, devido sua composição melhor elaborada, não digo que o jacked é ruim, porém ele usa muito dos efeitos "dopantes" para aumentar suas sensações pumps, claro os dois trabalham muito com o psicológico, terá dias que você mesmo tomando ele regularmente não sentirá sob o efeito algum, são pré-treinos bipolares... abs!!

na minha opinião, a percepção da vascularização depende muita do seu bf, no seu caso por estar acima do peso fica dificíl perceber as veias no meio de tanto tecido adiposo...ou seja, a vascularização do jack3d é boa(não a melhor), mas infelizmente o formato do seu corpo não permite percebe... YABADABADUH!

cara, na boa... milagre só em igreja evangelica.. com essas medidas vce vai precisar comer mto arroz e feijao pra crescer... te recomendo treinar 6 meses tomando no máximo creatina e whey, se alimente bem... depois pense em tomar pre treino, é vantajoso e o proveito é bem maior... #ficadica

hehe modo de dizer po, ou vce é dakeles que usa sunga ou invez de berma ? haha zuera Então, minha alimentação é boa sim... minha dúvida é se o Jack3d está realmente sendo bem absorvido, já que eu estou tomando o animal pak mais ou menos 1 hora antes de tomar ele e se, eu tomar o Animal Pak meio hora de pois do meu almoço(12:00) e ir treinar as 20:00 ainda sentirei os efeitos dele ... Valeu!

Eai galera du surf, to chegando a poco de fora, prazer a todos, esse é o meu primeiro post ... É o seguinte, estou no meu 2 pote do Jack3d e, esse mês comprei também o Animal Pak, que já tomei ele, e gostei bastante, sou fã de suas propriedades. Não sei se existe algum problema em tomar os dois, se um dificulta a melhor absorção do outro, ou se anula o resultado de um para o outro, mas enfim, acredito que cada um deles age de formas e em locais diferentes. O Jack3d, tomo sempre ele de barriga vazia(não jejum), uns 30 minutos antes do treino, e sempre sinto o feeling nervoso, das formigações e tal, isso sempre acontece, normal, msmo depois que comecei a tomar no Animal Pak. Agora com o Animal Pak, estou fazendo o seguinte, como treino de noite, minha refeição principal antes do treino é ao 12:00 meu horário de almoço, e até as 16:00 me alimento em tempos e tempos, depois das 16:00 permaneço em jejum até as 18:00, que e o horário que tomo o Animal Pak e saio do trabalho, chegando em casa mais ou menos umas 18:30, tomo o jack3d e vou treinar... ainda não tenho certeza se o Animal Pak já foi totalmente digerido, é dificil de saber, pq eu fico arrotando aquele gosto de ração praticamente o treino inteiro, mas mesmo assim sinto o gás do Jack3d normal... Minha dúvida é essa, de como poder tomar os dois da melhor forma, aproveitando cada um deles da melhor maneira! Abraços monstros!