phenrique1987
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Acompanhando queto como sempre. Desde a época que vc o DFM se aventuravam nos M-drol! hahaha abs!
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acompanhando
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Caralh00 manooooolo!! Fiquei um tempasso longe daqui e quando eu volto tenho essa grata surpresa de vc sendo campeao!? Porra véio, do caralho!! Ainda bem q vc se faz campeão, pq nosso verdão ta na mais pura merda!! hahahahahah Juca, parabéns brother! De tem q acompanha faz tempo! Abraçao e continua nessa caminhada que é sucesso na certa!! VQV!!
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Aless, tranquilo cara? To lendo uns artigos e relatos e estou com algumas duvidas, vc poderia me ajudar? Só pra ver se eu entendi completamente...Se hoje eu faço agachamento com 30kg cada lado pra 8 repetiçoes, pra começar a fazer o SS eu deveria fazer 5x5 com 15 de cada lado e, a cada treino, aumentar cerca de 2kg cada lado, eh isso? Essa técnica se aplica nos demais exercicios tambem? Como vc dividi seu treino hoje, poderia exemplificar? Valeu pela ajuda! Abraçao
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Melhoras ai Juca! A minha esperança esse ano era vc porra, até porque nosso Palmeiras val muito mal das pernas!! hahahha
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Meu querido, acho bem massa seu jeito de treinar e talz, mais com certos termos eu ainda sou bem iniciante, alias, bem preso nas velhas técnicas abc2x. Será que vc poderia me indicar alguns artigos pra começar a entender melhor o seu tipo e de treino e com o tempo montar o meu? Valeu, Abraços!
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E onde vc vai estocar tudo isso!? hahaha da pra ficar fora da geladeira de boenas?? Bull, to tentando fazer o pedido la na fama....vc pediu 24 litros pra durar quanto tempo?! hahaha
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BUll, onde vc compra essas claras ?? Quanto q vc paga cada garrafa?
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Corpaço! Parabéns!
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hahahaha top juquinha! sequissimo mano!
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Genshi, Não me lembro onde eu li, mais que eu li, eu li. hahaha e falava mais ou menos o seguinte: - Na TPC é legal mesmo diminuir o ritmo de treinos, inclusive ficar uma semana sem treinar, apenas mantendo uma dieta adequada, ajuda na manutenção dos ganhos. Entao aproveite o descanso! Merecido! Só não deixe de continuar postando, pq é com esse tipo de relatos que a gente aprender! Abraçao!
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Parabéns Genhsi ! Bora manter !
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Juca, cada vez que vc posta fotos é gritante a evoluçã, parabéns! Agora e essas espinhas ai ein my friend?
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BORAAAAAAAAAAAAAAAA GANHA ESSA PARADA!
