SeteVidas

^filipe obrigado pela dica .... vou usar ^^

eu levo a serio poxa ... fiquei com vergonha , é serio ... sou fã ... ( acompanhando des de 2010 )

Remada alta com barra ( http://muscul.az.free.fr/pt/eh05.htm ) desenvolvimento assim > ( http://muscul.az.free.fr/pt/eb04.htm ) + elevação frontal assim > ( http://muscul.az.free.fr/pt/eh15.htm/pt/eh15.htm ) ( mas com anilha ... ) pronado ( http://muscul.az.free.fr/pt/dh10.htm ) supinado ( http://muscul.az.free.fr/pt/dh23.htm ) pede uma ajuda ao instrutor ... ou a algum maromba ... pergunta se ta fazendo certo , pede pra dar uma olhada na sua postura ... eu li muito antes de entrar na academia ... e confesso que não esperei pra começar a suplementar ... montei dieta e comprei whey, creatina e malto .... pra mim não adiantou de muita coisa o resultados continuaram na mesma velocidade nos meses em que não tomei ... sómente depois ums 5 meses tomei de novo e ai sim tive + resultado ... ( sei que é dificil esperar ... monte dieta ... whey e malto e seja feliz )

eu ja fiz isso tbm ... eu acho que vou ter que ir na farmacia pedir remedio mas me da uma vergonha danada ... * pa prut ... eu sou seu fã *

Eu tomei albumina e iogurte e na epoca piorou muito ai sim ficou perigoso .. eu gosto da clarice ... me amarro em alice no pais das maravilhas ... "Alice- Mas pouco me importa o lugar Gato - então pouco importa o caminho que iras seguir "( algo assim ) estou tomando whey ... e tambem estou tomando nescal .... e como o "BHF" falou notei que o cheiro é diferente ... não é tão podre ... ( mas mesmo assim é desagradavel )

uhum ... na verdade 69.8 mas não entendi o porquê da pergunta ...

poxa quando eu tomei albumina foi quanto eu começei a peidar ai li no forum pra tomar com iogurte que diminuia ... tomei com iogurte peidei mais ainda ... saia até musica agora to só no whey e multvitaminico ... mas ta osso meu bom moço

preciso da ajuda de vocês ... sei que não sou o unico com esse problema ( sou uma verdadeira bomba ambulante ) achei um jeito diferente de contar o que está acontecendo comigo ( espero que gostem ) gostaria de saber quem *está passando/ passou* por isso e o que * esta fazendo/ fez * pra resolver .... eu não aguento mais ... me sinto a ponto de explodir eu só quero paz tenho vontade de sumir pra um lugar tranquilo onde ninguem tenha nariz quem sabe , só assim eu possa ser feliz peido de 20 em 20 mim isso não é legal eu tenho segurar o max que eu posso e chego a passar mal sempre disfarço para soltar o gaz olho disfarçadamente pra ver se vem alguem atras ... cada vez piora + o cheirom nem eu aguento os ratos ja me perguntam se eu to morto por dentro ja estou assim faz ums 3 meses e isso muito me encomoda por isso fiz esse desabafo pq pra mim , isso ta foda !

se puder ir sabado / pq não fazer um adc 2x ? minha serie está A : Supino reto 4x12 supino inclinado 3x12 crucifixo inclinado 4x10 ( almentando o peso ) voador , 6 , 8 , 10 ,12 triceps pulley (supinado , pronado) 3x12+12 triceps françes 4x10 coice 4x10 ( s/pausa ) ABD B: não lembro o nome ... esse > ( http://muscul.az.free.fr/pt/dh10.htm ) Pronado,supinado 3x8+8 remada unilateral 4x10 ( s/pausa) puxada costas 4x8 ( almentando ) puxada frete 4x 12 biceps alternado 12,10,8,6 ( almentando ) concentrado 4x10 ivertido 4x 10 ant braço ( http://muscul.az.free.fr/pt/ub03.htm ) 4x 10 C: Desenvolvimento halter + elevação fontal c/anilha 4x10+12 elevação lateral 3x "6,8,10" ( abaixando ) Crucifixo invertido 4x 10 remada alta + encolhimento halter 3x 10+15 Cadeira extensora 4x 15 mesa fexora 4x12 abdutora/ adutora 4x 15 / 4 x15 panturrilha sentado 4x 15 ( dps eu faço outro pra panturrilha que não lembro nome e não achei foto )

tenho 1.88 e começei com 56kgs está muito cedo pra gastar R$ com suplementos , quando você tem muito mais a crescer com uma dieta e pq essa pressa pra crescer ? .... não é o verão é ?? ( comer, comer , comer ,comer é o melhor para poder crescer )

e se você pode ir de seg a sab... acho que deveria fazer abc ... ( não é muito não .... sempre desconfie de instrutores ... )

posta o seu treino A B

Tecnologo em automação industrial

sempre quis ter antebraço *__* agora é fechar a cara e treinar

sempre quis postar aqui mais não tinha mudado ainda perdão mais só tenho essa foto 20/10/2010 ( aproximadamente ) só tenho essa =/ 10/04/2011 tem que adimitir que mudei um pouco 2 ª imagem 3ª imagem

da uma olhada nos fixos http://www.hipertrofia.org/forum/forum/3-suplementacao/

só uma duvida como esta sua dieta ?

tenho duvidas se essa sua duvida foi seria ou vc interpretou o texto mal você eu tenho certeza que interpretou mal o que o amigo quis dizer e disse é que proteina conseguimos com alimentos "pelo amor de Deus gente, whey é proteína e pronto, pode ser boa, ter bom VB e ser de rápida absorção, mas é proteína, pode ser obtida por meio de dieta facilmente."

pode sim tomar sem whey os ganhos da creatina não vão diminuir pela falta de whey

acho que é o carnaval axo melhor eu naum tomar esse No2 é sério essa parada de semen de buffalo.. ? como eu faria esse suco de salsicha entao ?

e só cozinhar a salsicha e depois tira a salsicha simples assim eu fiz só no começo agora não preciso mais vale a pena fazer halloween tem novas pesquisas sobre esse assumto vale a pena pesquisar editado : halloween seu chato rsrs

claro que não é para você parar de fazer aerobicos mais com o carnaval chegando só os aerobicos não vão deichar o abdomem trincado

meu amigo será vc que estara fazendo a salsicha e vc tera que beber quando ainda estiver quentinha agua fervida = sem bacterias espero ter ajudado você não vai parar um cara que vende cachorro quente na rua e pedir pra tomar a agua né !?

logico que é serio nunca ouviu falar que semem é proteina e a de bufalo é a melhor quando se trata de abdomem mais até pelo gosto e prefiro a agua de salsicha que tbm da boms resultados

para de gastar dinheiro com isso po tem um segredo antigo do forum que serve pra deixar os gomos abdominais saltadões só que tem gente que ainda não conheçe é papo de 2 semanas ta show de bola é a famosa agua de salsicha pq a salsicha tem proteina que ajuda na região do abdomem vc faz a salsicha e bebe a agua ( Não pode comer salsicha ! ) espera esfriar um pouco e bebe a agua faz isso todo dia é barato e da resultado " espero ter ajudado "