Kabalzito

Bom cara ? Vi um post seu aqui falando da 3200 similar a da probiotica pra eu que sou ectomorfo como ficaria melhor para ganho de massa ? 1000g whey 80% + 2000g malto ou 1000g whey 80% + 2000g aveia ou 1000g whey 80% + 1000g malto + 1000g aveia tem como me ajudar ? abraços

Leandro, acha que teria bons ganhos tomando ao acordar, pré e pos ?? e qual quantidade por favor ?

[quote name='LeandroTwin' timestamp='1291815251' post='466273'] Sobre a agua isso é apenas um detalhe minimo, pode colocar quanto quiser. Se esta em bulk é legal jogar um leite, da mais umas proteinas e calorias. Mas caso vc ja faça sua cota de proteinas e calorias não se faz necessário. Abraço [/quote] Certo Leandro, obrigado mas deixa eu te perguntar, tem algum problema tomar com leite normal ? ou tem qe ser SÓ com leite desnatado ? Abraços

Leandro.. Albumina com leite somente ao levantar né ? mas pode ser leite normal ou tem qe ser desnatado ? e outra coisa, sem qerer ser chato suplementando, alimentando e treinando corretamente.. quando começo a ver os primeiros resultados ? Abraços

Quantos ML de agua devo colocar para Albumina antes de dormir ? e ao acordar ? to usando com agua, é melhor ou pior do qe com leite desnatado ? Abraços

To acompanhando o forum faz tempo, ontem comprei os seguintes suplementos : -100% Pure whey / Probiotica - Creatina Ethika - Dextrose Probiotica - Albumina Salto's Gostaria só de saber, quanto de agua devo colocar no meu shake ? Tenho 71 Kg 1.85 Altura comecei hoje com ele, desta forma 31g Whey 30g Dextrose 3g Creatina em 500ml de água.. Ta certo ? ou tenho qe diminuir a agua ? ou o suplemento ? e na hora de dormir e acordar Albumina né ? 30g dissolvido em 200ml de agua tá bom ? Abraços , aguardo resposta !