marc01

pod cre tento encurtar bastante, pois quando to no pc estou fzendo outras coisas (tipo estudo) ehheeh

quanto aos suples realmente nao kru dar opiniao hehehehe use multi, omega3, albumina e morreu quanto a dieta pode mandar por mp, mas nao axo que vai mudar mta coisa nao (nao manjo mtu) 46 de biceps natural???? sinto mtu mas essas medidas sao impossiveis de alcançar naturalmente (soh com BF bem alto) Abraço

ciclar, mas ele nao vai por enquanto vamos parar de desvirtuar =]

opa, vlw por acompanhar o ideal eh esperar até chegar no seu ou perto do seu limite natural para ciclar, mas nao foi meu caso (que isso nao sirva de exemplo), mas independente disso o minimo eh pesquisar bastante para nao ser pego de surpresa e depois se arrepender. Abraço

sim, eh facil ver c uma pessoa tem barba ou nao, mesmo estando feito...

em relaçao ao leite depende mtu da pessoa, tenhu grandes problemas com acne (tomei roacutan 2x) e agora tomo mtu leite e esta aceitavel, ou seja, nao fez diferença nesse sentido o leite EM MIN. Acompanhando sempre Gusmão!! Abraço

tomara que os resultados sejam bons mesmo heheheh obrigado por acompanhar lah... vai ciclar tb? relaxa mano, tah de boa, na hra tva nervosao. Abraço

flou tudo

Excelente Leandro, eu jah cai nessa jah, quando voltei a fzer o supino guentava o mesmo tanto de 4 meses atras... ridiculo tema do video mtu bom e se aplica a todos os iniciantes e mtus intermediários. E em relaçao ao que vc flou sobre os iniciantes, as vezes, 2 meses nao eh o suficiente para ele descobrir qual o melhor exercicio. Super útil, e mtas dessas informaçoes as pessoas nao sabem pq os instrutores flam sempre: troke de 2 em 2 meses.... e ao pesquisar vc ve que nao eh o ideal e/ou nao eh o unico meio. Obrigado mais uma vez!! Abraço

entao tipo, um kra pode ser mtu grande, mas mtu fraco? pq os tendões nao mudam? logiku que a força vai aumentando (progressao de cargas, principio para hipertrofia), mas o quao aumenta e ateh onde xega eh limitado pelos tendões nao pelo musculo (nao que nao influencie)?

concordo com o Julio, nao faço mais antes do treino nem depois, estou alongando longe ou nos dias OFF todo o corpo mantendo a posiçao estática por mais tempo que o normal.

sauhsauhasuhsauh ele e WhitePump sao os kras mais pacientes que jah vi..... sauhsauh nao eh kestao de nascer sabendo, mas de procurar antes de tirar o tempo dos outros na 1 pag fla TUDO que alguem precisa saber para tomar creatina, vc ignorou o video do LeandroTwin que explica tudo, vc ignorou o esforço do kra pra sua propria folga, repense sobre isso.

eu flei com convicção pq mostrei fontes, mas axei que vc meio me atacando entende (colokando outros posts meu em jogo, nao soh esse), mas de boa. em relaçao a medida, nda contra cmo flei, foi soh pra alertar que nesse começo eh melhor (maioria das x) aprender o basico ainda. E nao, meus resultados sao fracos tb, nunka kis me colokar melhor que vc, soh flei pq tb poderia servir pra min (em relaçao a aprender melhor o basico). Tb nao kru causar confusao, soh fikei chateado pq vc generalizou minha pessoa no forum e me ataco diretamente (sendo que nao eh soh eu que flo isso), mas sem problemas. Eu tb estava mais nervoso por causa do 1 ciclo (sou nervoso normalmente, imagina ciclando) Abraço

MANO EXISTE ATEH TOPICO FIXO SOBRE M-DROL vc nao pesquisou ndaaaa, por isso nao respondir nem vou responder, e nao vem mandar mp

mais do que a grossura, a largura eh bemm mais importante na minha opiniao

nao nesse quesito, pois nao tenhu essa balança... mas em relaçao as outras coisas relacionadas a musculação eles ENCHEM E MUITO O SACO, tem que aprender a conviver pq se for contar com eles... Abraço

Obrigado Abraço

vlw, vou continuar como previsto mesmo vlw por acompanhar mano.... hji mesmo passo no seu =] em questao de aumentar, vou fikar com o Dan, pq mesmo se nao deu nada ainda pode dar, e como eh 1 ciclo nao vou me precipitar... obrigado pela opiniao Abraço

vc vai fzer igual lutador: perder 15kg pra competi na categoria de baixo e vai aumenta no dia seguinte? ou vai manter na casa dos 70 mesmo? mtas vezes (pra nao flar sempre) medidas, BF, cargas sao insignificantes e soh servem para atrapalhar seu caminho, pois o que importa eh o espelho no final das contas... Shape tah mtu bom mano, parabens!! Abraço

noh, concerteza fez bem em fzer a cirurgia o quanto antes, tva bem grande mesmo.... que bom que deu tudo certo!! mas, cmo vc disse, c era soh gordura nao seria mais economico da sua parte tentar diminuir o BF nao? Abraço

noh mano, agora fikei super curioso, NUNKA entendi uma coisa: sou fraco para o meu tamanho, tem relaçao mais com meus tendões entao? c tiver cmo explicar mais detalhado... Abraço no bom sentido? asuhsauhsuha Abraço

sinceramente eu nao posso flar mtu, escrevo mtu mal no pc mas nao entendi nda que vc flou =]

axei de boa, mas atrapalha o Bruce Buffer foi ridiculo...... ele flando eh icone do UFC e dah akele frio na barriga, o kra eh foda, voz mta boa.... nasceu pra isso, ai vem o galvao e atrapalha, assim como na entrevista, devia deixar o rogan cabar de flar para entao traduzir

verdade antes que algum (inocente) venha flar que ele nao toma, ele jah foi pego num eskema feio de esteroides recentemente (2010)

o foda que ele fikava flanu quando o Bruce Buffer flava....