marc01

ah tah... axo que vc nao viu lem cima... Abraço

essa qual?

opa, enquanto Dan nao aparece, vou tentar ajudar.... para iniciantes de AEs o recomendado eh: 50/50/75/75/75/75, mesmo sobrando.. TPC durante 30 dias qualquer coisa soh passa lah no meu relato do halovar =] Abraço

eu nao arriscaria nunka tomar soh o Tribulus.....

esse post meu se referia aos PRO (o que vc citou) o outro que eu me referia a naturais e usuarios iniciantes de AEs concordo plenamente e foi isso que kis dizer, nao flei SOH come lixo heheheh mas que nao eh akilo: há comi lixo nao vou crescer soh engorda, nao eh assim.... edit: agora que vi seu complemento, nao flei que IIFYM eh uma dieta, eh sim um principio e mtuuu testado lah fora.... flei (ou fikou explicito) que eu acho que vc fla mta bestera no forum? o0 Abraço

soh com Tribulus??

procura ae IIFYM c nos contarmos as kcal e estiver tudo de acordo mesmo com o sujo funciona tb (moderação sempre)

prot tem que ter o suficiente em todas as refeiçoes quanto ao shake eu nunka usei entao nao sei qual eh o "protocolo" de malto e whey que galera usa.... diminui o hiper entao (tem mta prot e c vc conseguir comer mais nao precisara do carb dle)

Em estudos anteriores, os investigadores forneceram aos voluntários aminoácidos livres antes e depois das sessões de treino de pernas. Esses estudos mostraram que, quando se ingerir aminoácidos após uma sessão de musculação, os músculos beneficiam mais deles se esperar 60 minutos após o final do treino que se tomar os aminoácidos imediatamente após o treino. É por isso que desta vez os voluntários não ingeriram o seu batido de whey imediatamente após o término do treino, e esperaram 60 minutos.

qualquer droga do mundo varia de individuo para individuo =] a tendecia eh manter alta no ciclo e no final dle ou mesmo soh na TPC cair...

quanto a comer porcaria em bulk ele esta certissimo (mas ele mesmo fla que eh 1-2 refeiçoes para conseguir chegar na quantidade absurda de kcal) o que importa eh o saldo do final do dia

diminui as prot pode ser 6 refeiçoes mesmo

halovar eh suplemento agora?

eh nao pode levar tudo que ele fla como certeza absoluta, mas o que ele fla eh bem coerente e faz sentido mas eh meio isso mesmo que ele fla, eles jah xegaram num ponto onde nao conpensa mais aumentar as cargas... traria mais prejuizos que beneficios Abraço

infelizmente a maioria nao faz o que promete na minha TPC vou mandar o Shotgun tomara que funcione (senao vou fikar mtu puto hehehe)

pq?

entendi mas em relaçao ao treinar mais leve para os usuarios de AEs, eu nao me referia a se machucar, me referia ao fato que qualquer estimulo para um BB pro sera o suficiente (pq as drogas fzem o resto - palavra do gh15 heheh) Abraço

sim mas levando em consideração que ele treina bastante, provavelmente tem mais fome que o normal...

se o kra nao tem experiencia para fzer essa outras dietas, pq ele nao pode comer de 2 em 2h? de 4 em 4h? de 6 em 6h? tem um topico intero (um dos varios) discutindo isso, nao vamos começar outro Abraço

mtus do que dizem isso se refere ao famoso whey+malto e outras tantas invenções do marketing para que ingenuos comprem e torrem seu dinhero. ao abri meu armario encontro multi, omega3 e albumina (20 reais), NUNKA tomei whey+malto no pos NUNKA, e se fosse obrigatorio para crescer.... noh nao teria crescido nda (te garanto que jah ganhei mtuss kg) infelizmente vc cai mtu no marketing, suples serve para ajudar quando NECESSARIO (assim cmo flei com o nosso amigo do topico, e assim como estou precisando usar para meu ciclo) Sao completamente dispensáveis. Para min util eh multi e omega 3, albumina eu tomo pq eh barato. Abraço

nao acredito que tem gente no forum que axa OBRIGAÇÃO comer de 3 em 3 hras......... ateh hji

[2] Parabens pela evolução mano segue firme!! Abraço

indireta pra min?

vou melhorar entao: soh serve para pessoas gordas

asuhsauhasuhsauhasuhsauhsauh quando tiver com tempo vou edita todos os post entao sauhsauhh topic: marc = marcos 01 = sl eheheh