marc01

TO FALANDO........

Bisping vai vencer.... cs vao ver

Vai acaba rapido hoje Lutas tao boas

Que luta ridicula uai mano, pat barry pesa isso com 5'11'' heeheh

Tradução google horrivel (ta na hora de vc começar a traduzir hein Quenca =]), vamos ver se eu entendi: - O SNC demora bem mais para se recuperar que os musculos (isso todo mundo jah deve saber....) - Inves de ficar em casa (dia OFF) quando nos sentimos "em recuperação" em relação ao SNC, é mais produtivo fazer exercicios leves (cardio leve, ou mesmo treino com pesos, mas com muitas reps) - Um bom jeito de saber seu estado eh olhar os batimentos cardiacos Correto? No mais estou ressuscitando pq alem de ser um otimo artigo, eu ainda possuo algumas pequenas duvidas... Abraços

Rashad e Bisping (todo mundo botando fe no sonnen, vai da zebra, cs vao ver) sauhsauhsauhsauhsa

Vlw pela força irmao =] Abraço

Martin, No mais eu gosto de levar as coisas ruins para um lado bom, se nao for serio a lesao vai servir para mudar habitos e me deixar mais precavido. A lesao foi por causa de uma bobera (amigo que nao via a tempo me chamou, olhei pro lado, e jah era.... cara ficou todo se sentindo culpado hehehe). Mas agora serve para tentar impedir uma lesao por erro 100% meu que poderia ocorrer futuramente. Vou prestar mais atençao no aquecimento, fazer exercicios constante pro manguito, alem de quando eu voltar vou resetar os pesos ai poderei corrigir eventuais deslizes na execução.... Vc tem algum artigo bom sobre aquecimentos ae? E jah que vc mencionou sobre exercicios para o manguito, uma boa frequencia seria dia sim dia não (aqueles 2 exercicios básicos mesmo)? Abraço

Quanto a ter maior quantidade de DHA, eu acabei de ler: "EPA versus DHA Although we need both EPA and DHA equally, as Ralph Holman, an expert on fatty acids once said “DHA is structure and EPA is function”. We need DHA for the proper development of the brain during pregnancy and through the first few years of life, but the rest of the time we need EPA for the brain to function efficiently. Some research has also indicated that the presence of DHA might actually interfere with the beneficial properties of EPA making it somewhat less effective than fish oil with a very high EPA content." http://www.dietivity...ga-fatty-acids/ Alem do EPA ter a ação anti-inflamatoria (que ao meu ver, para quem treina, é um dos pontos mais importantes). Abraço Mais 1) Is there a certain DHA vs EPA percentage that I should be getting? As far as DHA versus EPA percentage goes, there are a variety of ratios when it comes to fish oil supplements. Usually it's two to one EPA:DHA, with the Physicians for Optimal Heart and Brain Health recommending an EPA v.s. DHA ratio of 40/20. Otherwise, the optimal DHA vs EPA percentage really depends on what you're taking it for. In some cases, it's more important to get more EPA than DHA and vice versa. For example, regular use, heart health and joint health, to name a few, benefit from higher percentages of EPA, whereas brain and mood health benefit from higher percentages of DHA. 2) The common view is that 'normal' fishoil, with EPA: DHA 3:2 is fine for lifting moods. This view is supported, for example, by Dr. Phelps M.D. The alternative view is that the optimal EPA to DHA ratio is 7:1. This is claimed by some websites, and they claim that it is proven that this ratio is more effective. This view is supported by (not surprisingly) some manufacturers but also some scientists. "Many healthcare professionals recommend this 7:1 ratio, which is the highest in the industry." "A competition mechanism means DHA prevents EPA being completely assimilated and used (Horrobin, 2002), while by contrast, the body can transform EPA into DHA as required. " Fontes: achei indo google rapido, são fontes 'normais" 3) EPA and DHA Stephen Kopecky, a professor of medicine at Mayo Clinic, tells U.S. News and World Report that people should look for an EPA to DHA ratio of 3-to-2 -- either three parts EPA to two parts DHA or vice versa because research indicates "either ratio produces heart benefits." In a study of the impact of omega-3 fatty acids on depression, researchers at the University of Illinois Chicago found that DHA alone offered no benefits, but a DHA combined with a rather high dose of EPA did help to improve depressive symptoms. Read more: http://www.livestrong.com/article/491879-epa-to-dha-ratio-in-fish-oil/#ixzz1kn98nkOF No mais, o super epa dura 48 dias contra 45 do que vc usa (3g dia em ambos), e o super epa é 8 dolares mais barato..... na duvida vá pelo preço ehehehhe Sundown (nao tinha chegado da Now)

O cara só descartou deslocamente e luxação. Falou que podia ser o manguito ou uma subluxação escapular.....

O craw falou mais detalhadamente mais atrás Eu nunca tive....na vdd soh tive na TPC (onde ingeria MUITO Fish Oil), ai nem tinha como evitar...

Eu jah achei que era trollagem, de moleton (por ele ser estreito) achava que era um frango qualquer, e quando vi 50 nos halteres, achei que era lbs sauhsauhsuha Deltoide insano mesmo

Vale ressaltar que seus benefícios NAO sao comprovados, alem de haver pouquissimas razões para acreditar em tais. Ele pode piorar o quadro de pedras nos rins em quem já possui, apesar de alguns acreditarem que pode ajudar a prevenir estes (leia bem a frase). A poucas pesquisas (em ratos) mostrando diminuição da pressao sanguinea em HIPERTENSOS (ratos). Resumindo: o vinagre de maça nao é NEM promissor ainda (como a canela é) e está extremamente longe de ser realidade (como o Fish Oil é). Portanto, pesquisem antes de ficar comprando as coisas. Abraços

O Gusmão me alertou sobre nao tomar Fisho Oil junto com refeições com muitas fibras, pq atrapalharia a absorção..... fica a dica Se alguem tiver artigos sobre tal, tb seria interessante....

Gusmão, me explica melhor essa da combinação omega 3 + fibras =]

15 dias, e voltar de leve (sem restrição de exercicios)

Martin, Fui no medico imediatamente (nao sou de brincar com essas coisas), a principio nao eh nada demais, so repouso e anti-inflamatorio. Mas morro de medo de nao ficar 100% entende? nunca mais fazer um supino REALMENTE pesado, uma paralela bem feita.... Me deseje sorte ehehhe, vou bate os 100kg nesse tempo parado sauhsauhsau Abraço

Gomes da Costa menciona o valor nutricional do produto escorrido....

Fala Martin, Já teve alguma lesão antes? lesionei o ombro, estou super preocupado =// Abraço

Po mano, assim eh foda. Fala mais sobre sua lesao, quanto tempo sem treinar, se continuou ou nao com o GH, manda fotos para agente ver se rolo estrago no shape....

Sumiu mano?

Esse James é enorme, ambos na vdd.... hehehe

Onde vc viu isso?

Parabens Leandrao!! Tudo de bom para vc, é nos mano. Acredita que lesionei o ombro? Depre do kralhu =/ Abraço

http://www.hipertrofia.org/forum/topic/63977-anabolizantes-nos-esportes-doping/ =] Nate gigante? o0