marc01

mano, no PRIMERO post jah tem sua resposta: sem duvida alguma q eh mais de 4 cap ao dia VAMo le ....

entao eu q tenhu glicemia alta (ou seja n eh aconselhavel usar malto), poderia usar tranquilamente soh whey no pos liqudo? compensa? Abraço

n to axau o artigo aki, mas depois te mando.. faz asim faz o exame de creatinina antes de tomar creatina e depois vamo ve c n muda parcero

concerteza mano mas pra te simetria VOCE RPECISA S DA PARTE INFERIOR, isso q o kra kiz dizer c eh isso q vc ke pra vc, ai jah eh otra historia Abraço

eu tb saiu de shape lixo pra shape bacana Abraço

comcerteza Genshi mas o artigo visa os q treinam duro, ou ateh mesmo qm pretende competi isso q vc tem q ver antes de f#de o artigo Abraço

amendoim eu como todo dia tb na ceia Abraço

galera n sei c eu estou doido, ou se o artigo foi alterado de 2009 pra ka, mas.. tah flanu mtas coisas ruin sobre gordura, ateh o azeite de oliva, alem de n fla q aumenta a testosterona? descupa ressucita o topico, mas ou eu n ENTENDI nda do artigo ou ele eh totalmente contra a gordura.. Abraço

galera n deu tempo de ler tudo, mas vou.. uma pergunta: usar SOH whey tanto no pre tanto no pos, ele n seria usado cmo energia? varias pessoas flam isso, q sem o malto ou otru carb essa proteina vira energia, ai sua grana ia pro saco.. Abraço

n galera depois de cozido o peso muda, mas os macro tb o cozimento influencia nos macro Abraço

vlw mano vo colokar na minha dieta na ceia seria o emlhor horario? Abraço

n importa pq? nunka tinha visto isso ae interessante.. Abraço

axo q seria uma boa incluir na sua ceia a quantidade depende do seu objetivo, distribuição de kcal, etc Abraço

com leite iria atrasar a absorção, q eh o mais importante de tomar whey pos liquido (pra galera) mas na vdd eh otru mito essa parada de rapida absorção pos treno, n existe essa janela de oportunidade, na vdd existe MAS eh gigante, mas isso jah foi mtu debatido, dexa kieto... mas c fo pra adota, q adote direito neh.. Abraço

anderson mtu bom sua assinatura do velhin... kkkkkkkkkkkkkkkk Abraço

anderson silva n tem comparação com o lyoto... E O TITO entao, o kra ia ser demitido.. a situação dle ao aceitar a luta era mtu pior q do lyoto Abraço

https://www.ampedtraining.com/articles/doms-muscle-soreness esse artigo tem traduzido pelo google em um topico (quenca), mas a tradução esta realmente mtu ruim... eh um grande artigo, quebrando o mito da dor muscular tardia Abraço

Parcero, oc q dve pesquisar mais, antes de vim flar m#rda com os otrus

vlw

mano BCAA tem o topico proprio dle.. tome malto+creatina+whey no pos Abraço

o kra em otru topico flo q creatina n modifica nda na creatinina, ainda enxeu o saco... -.- afinal ao tomar o nivel de creatinina sobe? Abraço

essa merda de roacutan...

GRANDE iniciativa mano opiniao minha: n precisa traduzi akeles de indice glicemico n, jah foi mtu discutido aki e tem ateh o topico sobre seus mitos (ou seja, o IG n eh tao importante assim) Abraço

noh tao grandes mesmo, as minha sao tipo desse tamanho mas no biceps, e tem algumas no ombro mas menores q as suas so fudido com estria tb =/ Abraço

e eh tipo akilo o kra TEM q dh o melhor n por perder um cliete rico (tb), mas perde a propria produtora de cinema, pois o kra precisa tah forte pra fze o CAPITAO AMERICA, e o ator tem q se dedicar pq tah tipo no contrato dle, alem dles possuirem informações de primera e produtos de primera... Abraço